Szacuny
29
Napisanych postów
479
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9550
Jeśli nigdzie nie pracujesz, to możesz sobie pozwolić na dwa treningi w ciągu dnia, masz czas na regeneracje choć lepiej jakbyś SW i Cross fit robił w różnych dniach. Odpuść siłownie, Cross fit wystarczy. takie jest moje zdanie.
Zmieniony przez - zawodnik1 w dniu 2013-10-07 22:37:22
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
128
ogólnie chce dodać siłkę ponieważ chce zrobić trochę mięśnia , potrzebuje
dobić z 66kg na 76kg przy 176 wzroście i zrobić wygląd jak mają ci kolesie z aesthetic (nie wiem czy dobrze napisałem ) wygląd mięśni ,sylwetka, bf jest tylko czy dałbym rade wbić mięśnia przy takim treningu SW.Jeżeli bym dał rade to jakie bym musiał zakupić odżywki?.
Szacuny
29
Napisanych postów
479
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9550
Żeby podbić wagę potrzebujesz diety, siłka nic Ci nie da bez dobrej diety. Na Cross fit-ach zrobisz taką sylwekę, tylko nie od razu. Co do odżywek to standardowo pod SW czyli białko, bcaa i może jakiś jabłczan kreatyny, ale podstawa to dieta!