pomoc

[...] jakąś bułką godzinę przed treningiem, a potem jeszcze dwa po treningu. Lubię je i są dość kaloryczne, więc tym bardziej są dla mnie apetyczne. Chciałbym niezmiernie podziękować za pomoc, którą pan mi dzisiaj udzielił. Za wszystkie wskazówki i rady. Na pewno to wszystko nie pójdzie na marne. Zmieniony przez - majkyl76 w dniu 2016-01-23 22:17:06

[...] biodra czyli potocznie kompleks zwany 'core'. Maksymalne wciagniecia brzucha wraz z powolnym i swiadomym wydechem skoncentrowanym na miesniu poprzecznym na poczatek powinny pomoc. Dopiero kiedy wycwiczysz miesien poprzeczny mozesz zaczac katowac miesien prosty i skosny. To jest tak jak z uszkodzonym dachem. Jesli w dachu jest dziura i zacieki [...]

proponowalbym poszukac androloga - lekarz tej specjalizacji bylby najbardziej kompetentny zeby ci pomoc. leczenie schorzen w obrebie meskich narzadow rozrodczych, w tym rowniez problemow ze wzwodem (bardzo czesto o podlozu psychosomatycznym) to kwestia tak bardzo zlozona, ze powinien sie tym zajac specjalista Zmieniony przez - mcmd w dniu [...]

Hmmm... no z jego pomocy nie skorzystałem, ale za to na innych forach internetowych wyczytałem, że powinna mi pomóc pasta Ajona, więc od dziś będę testował takie rozwiązanie - zobaczymy czy przyniesie to jakiekolwiek efekty.

Wiem ze francuz nie jest na klate, ale napisałem co ćwicze a ćwicze takze francuza przy klacie. Dzięki za odpowiedzi. Prosze o dalszee opinie. Wszystkim daje po sogaczu za pomoc.

[...] Odkad jestem na tej diecie zaczalem chudnac i mimo niskiej podazy w/w (zwlaszcza pod dodaniu tych wolniejszych powtorzen ;) ), zaczalem tez rosnac, przyslowiowa stowka na klate jest, gdzie lekarz powiedzial mi, ze cos takiego powinno byc dla mnie srednio osiagalne. Takze kazda pomoc bedzie mega przydatna, czekam na dalsze wypowiedzi, pozdro

Nie mam żadnej wady postawy , dlaczego wmawiacie mi coś co nie jest prawda!...Piszę o schudnięciu bo to chyba jest logiczne ,ze moja waga nie jest adekwatna do wzrostu. Poza tym nie chce żeby ktos mnie oceniał jeżeli nawet mnie nie zna! ,i bojaźn przed przytyciem to nie wymysł jak u jakiejś głupiej nastolatki a niemoc..i pamięć o ciągłym [...]

Co do tego tak masz rację to nie działa , dlatego piszę z prośbą o pomoc a nie o ułozenie mi diety na 1000 kcal...NIe zarzekam się bo prostu nie mam na to pieniędzy opłacając sobie sama mieszkanie w krk! ale chyba można i ćwiczyć bez tego , nie mam bo pewnie robie coś źle. Chodziłam na siłownie przez 3 miesiące i nie miałam efektów...co mam [...]

Ćwiczenia rób takie, żeby sie Tobie podobały. Zastosuj tę samą zasadę, którą kierujesz się ukłądając dietę. Koleżanki też masz doświadczone - powinny pomóc.

No tak ironia was nie opuszcza :) Trudno dziękuje za pomoc.

dzięki za pomoc dotyczącą salta w tył, juz przetestowałem sposób z pasem (musze jeszcze poćwiczyć), a teraz chciałbym równiez poznać trochę teorii o salcie w przód. Jeśli natomiast chodzi o salto bokiem, o którym pisałem, to wygląda mniej więcej tak: wyskok przodem w kierunku lotu (jak salto w przód), ale w powietrzu tułów ustawia się bokiem do [...]

Witam! mam 12 lat i mam podobny problem mam już troche doświadzenia w robieniu salt do przodu i flick flaków do przodu. Robie je bardzo dobrze, ale za to jestem kompletnym baranem co do salt do tyłu i flick flaków do tyłu. Nie moge sie do tego zebrać i nie mogę przełamac barjery psychicznej. Czy ktoś mógłby mi pomóc? P.S. Jeżeli jest kto z Ełku [...]

wiem wiem chciałem edytować ale zapoźno się kapnołem :) I wygląda to na spam więc z góry przepraszam adminów :) Ale wiesz ja jestem "zielony" i pasowało by mi trochę pomóc przy tym planie bo w 1 dzień zrobię te ćwiczenia ale na 2 dzień nie wstanę z łóżka z zakwasami... Jeżeli chodzi o biceps to spoko będę trzymał wężej dłonie, tylko [...]

[...] zagapiła, zeskoczyła. Tata nie chcąc by się przewróciła próbuje ją łapać chwytając się mnie. Wszyscy lądujemy na kupie. Czuję niesamowity ból. Przyjeżdża po mnie pierwsza pomoc i zwozi mnie na dół. Robię furorę na stoku :D W pokoju moje kolano jest lekko spuchnięte, nie umię stanąć na noge. Nogi mojej mamy przypominają dwa balony, więc wszyscy [...]

[...] w celu wypełnienia internetowej ankiety. Czas jaki jest potrzebny do wypełnienia ankiety to kilka minut, pytań 8. Wynik ankiety od razu - wystarczy podliczyć zdobyte punkty. Wyniki ankiety będą przydatne jako jeden podrozdział pracy mgr, jeżeli będzie duża liczba osób - z pewnością będą ciekawe. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję.

Masz to, ale jeżeli chodzi ci tylko o siłe to nie zabardzo moge ci pomóc, nigdy nie interesowałem sie ćwiczeniami typowo siłowymi. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html

[...] już stosowałem wcześniej – czy mógłby mi ktoś to wytłumaczyć. Chciałbym żebyście ocenili trening i poinformowali mnie czy dobrze to wszystko rozumuję – cały cykl na masę – czy rozsądnie układam plan treningowy. Za pomoc będę wdzięczny. Pozdrawiam Wszystkich !!! Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

Tak też zrobię, dzięki za pomoc.

[...] Sobota :wolne/ abs Niedziela wolne Dawkowanie Jabłczanu : DT- 4 kapsy na czczo - 4 kapsy po treningu DNT-4 kapsy na czczo Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-12-05 10:07:35 PS. WIELKIE podziękowania dla Hubert81 za pomoc oraz cenne uwagi. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-12-05 10:23:49 Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-12-05 10:29:10

Mogę prosić o pomoc?