pomoc

to juz raczej kwestia diety i bilansu. spalacz cos tam moze pomoc, ale z pewnoscia nie bedzie to znaczny udzial w efekcie koncowym

Dzięki wielkie za pomoc:)

Dzięki za pomoc. Pozdrawiam

fajnie ze dwóch już walnęło się na mój temat a czy usłyszę w końcu odpowiedz na moje pytanie czy uzyskam jakaś pomoc?

No dobra dobra... to mój gigant Dzisiaj rezygnuję z aerobów na rzecz odwiedzin babci jednej i drugiej. A tak to lajtowy dzień . Pozdrawiam, Michał ----------------------------------------------------------------- Ok mam teraz chwilkę więc napiszę co dziś robiłem. Otóż obudziłem się 4:40 i pojechałem z bratem do pracy pomóc mu (prywatna firma). [...]

dzieki za pomoc

dzeiki za pomoc :) a jakbym chcial kupic nowy rower z kolekcji bh na rok 2009? jaki by powinienem kupic?

[...] wszelkie podstawy. + o rodzajach treningu i wszystko na temat treningu interwałowego HIIT Zerknij do działu o treningu dla początkujących/w domowych warunkach. Siłka albo hantle. Zainteresuj się ćwiczeniami obwodowymi (choć niekoniecznie :) ). Na podstawie tej wiedzy ułóż prawdziwą dietę. Wklej tu na forum, pomoc otrzymasz na pewno. Pozdrawiam!

Dobra dzieki wszystkim za odpowiedz juz dowiedziałem Sie tego co mi było trzeba a dla Ciebie eNd_ i peepeek sog za konkretna pomoc,jeszcze raz dzieki.

Czy ktoś z ponad 5 tyśięcy obecnie aktywnuch może mi pomóc?

dzięki za zainteresowanie tematem i pomoc pozdrawiam

Aha dzięki a czy mógłbym ktoś pomóc w udoskonaleniu mojego planu ??? Z góry dzięki

Leo z biologii to translacja i transkrypcja i mutacje. to ostatnie to jeszcze mozna sie nauczyc... ej, mam glupi temat na prezentacje z WOKu, mianowicie o horrorze, mozecie mi pomoc i powiedziec czemu wy ogladacie horrory? ale jakos bardziej to rozwinac

[...] odpowiada skoro juz zrobilem ten temat BARDZO BYM PROSIL O JESZCZE POMOC W TEJ KWESTI DIETY(wiem nie ten dzial itd ale naprawde bardzo dlugo czytalem wszystko i potrzebuje tylko pomocy i poprawy moich bledow) -przeczytalem tez setki przepisow z kuchni SFD ale tez ciezko znalezc cos odpowiedniego wiekszosc masuje tez bym wolal gdyby nie wysoko BF

[...] i staram sie codziennie robic A6W chciałbym zrzucić tłuszcz do wakacji ale własnie nie wiem czy dobrze robie z tym treningiem i czy mogeliczyc na zamierzony cel powiem jeszcze tyle że od nowego roku stosowania sie do powyższych treningów i diety spadło mi na masie nie wiele ale za to w pasie mam mniej o jakies 5 cm prosze o pomoc i z góry dzieki

WIEK: 19 2.WAGA: 80kg 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 KLATA: 115 UDO: TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA Brak odżywiam się dobrze BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prohormon Superdrol około 10 miesięcy temu 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: czysty mięsień 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

ok dzięki za pomoc :)

Mam zamiar niedługo zacząć A6W :) Niestety, mam troszkę tłuszczyku na brzuchu. Mięśnie jakieś mam - jak napnę je i rękoma "obciągnę" tłuszcz to coś tam widać :D Mam pytanie do Was.. kiedy najlepiej trenować A6W? Po ćwiczeniach na siłowni, rano? Rano na czczo? Pozdrawiam i dzięki za pomoc :)

Próbowałem w ostatnich altach różnych sposobów. Serie łączone, serie przerywane, super serie, serie ze zmniejszanym ciężarem...Wszystko z dobrym efektem. Teraz czas na coś innego i dużo cięższego. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

Spoko pas niejest najdrozszy a moze pomoc. Zastanawiam sie jeszcze czy niezrobic tak w czasie redukcji cwiczyc planem masowym ale nogi cwiczyc na odzielnej sesji z wieksza iloscia powtorzen(tak jak na rzezbie) tyle ze w ten dzien juz bez aerobow i rowerka.