pomoc

Dzieki Wam za pomoc !! Fotki beda na poczatku przyszlego tygodnia! Trzymcie sogi za pomoc ! Pozdro!

[...] bieganiem jest związane. Czasem lekko jeżdżę na rowerze, trochę pływam. Ścięgna (oba) bolą mnie teraz chyba jeszcze bardziej i szlag mnie trafia, że nikt nie może mi pomóc. Może ktoś zna jakiegoś lekarza najlepiej na Śląsku, który skutecznie leczy takie dolegliwości – proszę o pomoc i ewentualnie jakieś rady… Pozdrawiam TowiR

[...] piersiowego kręgosłupa. Mogą pomóc takie ćwiczenia jak np. otwieranie książki. Już zanim wejdziesz pod sztangę to spróbuj wykonać ruch łamania sztangi , który powinien pomoc ustabilizować łopatki. Brakuje koordynacji w oddychaniu i chyba nie utrzymujesz spięcia miesni brzucha? Wydaje mi się ze poprzednie nagrania wyglądały lepiej. A co do [...]

[...] piersiowego kręgosłupa. Mogą pomóc takie ćwiczenia jak np. otwieranie książki. Już zanim wejdziesz pod sztangę to spróbuj wykonać ruch łamania sztangi , który powinien pomoc ustabilizować łopatki. Brakuje koordynacji w oddychaniu i chyba nie utrzymujesz spięcia miesni brzucha? Wydaje mi się ze poprzednie nagrania wyglądały lepiej. A co do [...]

[...] nie niepokoją już mnie tak. Ogulnie patrząc po sobie to czuje sie dobrze, nie odczuwam żadnych dolegliwoscie ani nieczego niepokojacego tak że na codzien zapominam o tym bo czuje sie normalnie. Odnosze wrażenie że wszytk ochyba wraca do normy. Poczekam pare dni i zobacze co bedzie, potem sie odezwe - dzieki serdeczne za pomoc i informacje .

OPIS POSZCZEGÓLNYCH ĆWICZEŃ Wznosy nóg w zwisie Potrzebny będzie poziomy drążek. Może być osadzony w futrynie drzwi, ale wygodniejszy jest umieszczony na tyle wysoko, by zwisając nie sięgać stopami ziemi. Uchwyt dłońmi powinien być nieco szerszy niż szerokość ramion. Wznosy nóg należy wykonywać z lekko ugiętymi kolanami, tak by kolana niemal [...]

[...] niedoczynności nadnerczy, niewydolności krążenia, wstrząsu powstałego wskutek zaburzeń pracy serca, krwotoku, urazu, rozległego oparzenia. Wówczas niezbędna jest szybka pomoc lekarza i rozpoczęcie leczenia choroby podstawowej. Tuzin skutecznych sposobów na niedociśnienie. Wypróbuj je, aby uniknąć przykrych objawów hipotonii. 1. Pij dużo [...]

pawelek770 - czy przypadkiem podczas unoszenia kolan nie próbujesz dodatkowo jakby sie zginać w biodrach ( tzn. spinać brzuch i tym samym jakby skulać sie ). Stawiam, że tak przez co naciągasz sobie prostowniki grzbietu i to może wywoływać jakiś ból. Spróbuj unosić same nogi bardzo powoli żeby się nie bujać nabył bardziej wyżej jak możesz, [...]

rzeczywiscie chyba za bardzo sie zginalem(probowalem teraz i najwyrazniej jest juz git).na szczescie do tej pory tylko pare razy to cwiczenie wykonywalem(nie robilem bo wlasnie mi sie wydawalo ze cos jest nie tak).dzieki za pomoc

jakoś musimy sobie pomagać , ja tez potrzebuje pomocy w innych postach tak więc możesz pomóc mi i Ty

Czy ma ktoś jeszcze ten pliczek pdf. z ABS II. Szukam i szukam, ale wszystkie źródła już padły. Będe wdzięczny za pomoc.

Dzięki za pomoc, jeszcze nigdzie nie wyczytałem żeby podkładać ręce pod plecy, wszędzie było napisane że ręce mają leżeć wzdłuż tułowia i stabilizować tylko sylwetkę. Ale na pewno spróbuję, zresztą chciałem już zastosować ręcznik jakiś ale nie zdawało to egzaminu.

Oj dzi, szkoda, że nie zauważyłam rano, że napisałeś. Nie, nie oglądałam skoków w Sopocie :( ale mając ćwiczenia od instruktora fitnessu na talię osy (z internetu) to podkreślone było, że w tych ćwiczeniach skupiamy się na skośnych mięśniach. No ale to już nie ważne, przekonaliście mnie z Triple L, że z tych ćwiczeń zrezygnuję. Zostały te na [...]

[...] chcesz ich uszkodzić? A dwa czy trzy spokojniejsze dla nich tygodnie Cię nie zbawią, uwierz. Poza tym, będę pisał do znudzenia, ćwiczenia mięśni brzucha oczywiście pełnią pomocniczą funkcję w procesie spalania tłuszczu, jak zresztą każdy wysiłek fizyczny, ale przede wszystkim wzmacniają mięśnie, powodują ich rozrost i co za tym idzie po prostu [...]

Poćwiczę przez dłuższy czas, tak jak mówiłeś i wtedy zobaczę, czy są jakieś zmiany na lepsze. Jeśli będą to na pewno napiszę, a jeśli nie, to też na pewno napiszę :) Wiesz co, nie wiem, czy to jest na 100% kwestia tłuszczu, bo się na tym nie znam :( , może i to jest ta wyciągnięta skóra, ale kremy też już stosowałam różne i nie pomagają w ogóle. [...]

[...] juz nigdzie w sieci nie ma pisza tak apropos wznosow nog: Uwaga: Jezeli zbyt slabe dlonie i ramiona ograniczaja twoje mozliwosci wykonywania wznosow nog w zwisie, sprobuj pomoc sobie tasma owijana wokol nadgarstkow lub petlami pod pachami. Uwaga: Cwiczenia tego nie da sie wlasciwie niczym zastapic, wiec drazek do zwisow, chocby w drzwiach, [...]

No i mam już zdjęcie swojego brzucha ;/ i czekam na pomoc :(

Hm, dziwna sprawa, bo nie wygląda na to, żebyś miała otłuszczony brzuch... Widać nawet mięsień prosty. Może to kwestia nagromadzenia wody w organiźmie? Pewnie wkrótce odezwie się ktoś kto ma o tym większe pojęcie niż ja. Ale nie przejmuj się za bardzo, bo brzuch nie wygląda źle, jest troszkę wydęty, ale Twojemu mężowi pewnie to nie przeszkadza i [...]

dzieki bardzo za pomoc a jeszcze jedno pytanko i daje Ci spokoj na dzis Przemywac to raz-dwa dziennie woda utleniona? Bo tak zalecil mi ten co robil tatuaz. Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2008-02-03 21:24:23

Cwicz, wkoncu ci sie chywyt wyrobi :) Mozesz sie podciagaxc na tym drazku. Cwiczenia sa tak dobrane zeby razem daly dobry efekt, wiec nie ma sensu go zastepowac. Zawsze mozesz sobie pomoc pasami ;p