pomoc

[...] nawet i po tygodniowej regeneracji i po zmianie planu na Twój Nocti, mój biceps dalej nie chce rosnąć. W dodatku zawsze na pompie miałem blisko 34 cm, teraz jest już tylko 33, a bez pompy, normalnmie jest 32 i nic, nie rośnie w ogóle. Co poradzicie ? Czy powinienem go ruszyć kreatyną ? Czy może poradzicie coś jeszcze ? Bardzo proszę o pomoc.

ktos mi moze jeszcze pomoc????? bo jedna odp to troche za malo

błjeżeli przekroczysz jego dzienny limit to będziesz miał srakę to napewno nie wpłynie dobrze na przyswajalność :), ale na masie każda pomoc w trawienu się przyda

[...] moc ze zrozumieniem zapoznac sie z tekstem w tym jezyku, (kombinujac-da sie to jakos przejsc) 2.nie wiesz gdzie szukac informacji, (zawsze mozesz liczyc na moja pomoc-o czym juz paru sie moglo przekonac) 3.(najgorszy) jestes zamkniety i nie dopuszczasz,ze moze byc inaczej(nawet,jesli spelniasz 2 powyzsze punkty!-to najciezszy [...]

lol, jakbym tak uważał to nie prosiłbym o pomoc

ok, ale jak robić brzuszki na mięśnie skośne? szczerze mówiąc nie wiem za dobrze, może ktoś pomóc i wytłumaczyć?

a o jaka ty pomoc prosisz nikt za ciebie mięcha nie zrobi jedz i cwicz nic innego nie wymyslisz hehe

po pierwsze to jak sie zakłada taki post, to pasuje wypełnic ankiete, albo chociaż wpisać swoje wymiary, wagę, staż, cel treningu, czy jest dieta,.,. a dopiero później ktoś ci może pomóc:)

witam mam wielka prośbę jak by mi mogl ktoś pomoc? pół roku temu zacząłem cwiczy barki podnoszac hantle nastepnie po 3 miesiacach zacząłem slyszec ze cos mi strzela w barku pozniej przestalem cwiczyc przez 3 miesiace i 2 tygodnie temu wrocilem na silownie i dalej mi strzelalo a ostatnio to mi tak strzeliło ze aż mnie mięśnia w okolicy barka [...]

chce pozbyć się tkanki tluszczowej oraz jakaś dobrą diete na mase.. do tego dochodzi jeszcze jakis plan treningowy.. chodze na siłke 3 razy w tygodniu, więc jak ktoś miałby chęci i wiedze która moglaby mi pomoc to prosiłbym o nią ; ]

Cos kolo 6 miesiecy ;) Dziekuje za pomoc.

[...] moze nawet po powrocie w uk zakupie bo wracajac z polski i tak szykuje mi sie nadbagaz (mama robi mi zapasy ryb, wolowiny i cieleciny) co do kreatyny nie wiem...to ma pomoc budowac miesnie? boje sie "zalania"... nawet polubilam bieganie, wczesniej niecieprialam biezni mam stresa przed lotem, lubie stapac po ziemi Zmieniony [...]

ja wiem pomoc jest ok... na ławie dzis Bandrowski, Kikut, Injac, kazdy moze wejsc i wniesc cos pozytecznego do gry.. ale obroncy juz nie ma zadnego bo sory ale Bosacki niestety juz nie ten wiek.. tak samo jak Reiss w ataku.. - Grupa A - Manchester City FC lub FC Twente - Grupa B - Galatasaray FC lub Metalist Charków - Grupa C - Royal Standard Club [...]

[...] lordozy lędźwiowej. Nie jestem lekarzem więc nie będę wysuwał pochopnych wniosków ale czytałem ostatnio trochę o hiper lordozie lędźwiowej i niestety posiadam niektóre charakterystyczne jej "objawy". Na razie planuje jak najszybciej się przebadać. Jeżeli okaże się, że wszystko jest ok to poprawie moj plan. Dziękuję za pomoc, pozdrawiam

dzieki za pomoc napewno bede robil przerwe i wtedy zaczne :) a co moze byc przyczyna spadku siły bo w sumie to jest moj najwiekszy problem z ktorym sie borykam:( i ktory nie daje mi spac po nocach :P

dzieki serdeczne za pomoc a plan zaraz jak ulorze to wklejea co do jakis odzywek polecacie ???????

Porównanie dość dobitne. Nie lubie takiego podejścia leserskiego, tak samo z tym zestawem dyskotekowym. Dodatkowo jeśli nie widzisz różnicy pomiędzy trenowaniem ud, a przedramion, to nie mamy o czym rozmawiać, bo widze, że wiesz lepiej. Na nogi nigdy się nie ma czasu ćwiczyć, a na klate zawsze się znajdzie Kolejny argument, to problemy z kolanami. [...]

Wiem pieróg ja zawsze tak pomagam innym,dlatego trochę się wystraszyłem jak złapał za sztangę dobrze,że skubany jest na tyle silny że dał rady w ten sposób pomóc

i co jeszcze moze mi pomoc na uda i posladki? z takich raczej domowych cwiczen czy czegos tam?:)

dobrze ze moglem pomoc dzieki