Kształtowanie Sylwetki

dieta w dziale odzywianie, odchudzanie linki podwieszone

Probuj hula-hop, ale talia to kwestia tluszczu (wlasciwie jego obecnosci ) i budowy.
czy na silownie mozesz pojsc? jak nie to zainwestuj w cwiczenia domowe, masz przyklad w linku w moim podpisie cwiczen z pilka.

ale dieta z nastawieniem na co? niskotluszczowa? duzo owocow czy co? :)

i co jeszcze moze mi pomoc na uda i posladki? z takich raczej domowych cwiczen czy czegos tam?:)

Witam wszystkich

Chciałabym się dowiedzieć od czego mam zacząć aby ukształtować moją sylwetke.Jestem po urazie kolana i dobre dwa lata wogóle się nie ruszałam sporo przytyłam nie wiem od czego mam zacząć. Myślalam zacząć chodzić na siłownie ale się wstydze nie wiem czemu ale wydaje mi się że będzie tam sporo szczupłych i dobrze zbudowanych osób. Proszę poradździe mi od czego powinnam zacząć.
Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Sylwetkę możesz ukształtować stosując zabiegi laserowe vellashape, te
zabiegi wykonują Prodermie w Gdyni