pomoc

Czy mogę liczyć na pomoc ?

Kochani:))) Widzę, że staracie się mi pomóc i pocieszyć jak możecie:))) Dzięki wszystkim i nie będę przestawać w moim wysiłku nabrania boskiej figury - nawet kosztem piersi. Skoro chłopcy twierdzą,że małe jest piękne... Pozdr Galena

[...] bieganie Posiłek V - ryż biały 100g - pierś z kurczaka smażona+przyprawy (np. curry) - oliwa z oliwek Posiłek VI - twaróg półtłusty - jakiś owoc (pomarańcza, grejfrut, kiwi) Proszę o ocenę diety. Wyliczyłem, że moja całkowita przemiana materii wynosi 2985.50 kcal. Mam naprawdę bardzo mocne postanowienie i chcę schudnąć. Z góry dziękuje za pomoc.

[...] smażona+przyprawy (np. curry) - oliwa z oliwek Posiłek VI - twaróg półtłusty - jakiś owoc (pomarańcza, grejfrut, kiwi) owoc wywal daj 10g oliwy Jak chcesz jakies przepisy i pomoc w robieniu posilkow moge CI napisac jak ja robie. Jak chcesz powaznie podejsc do schudniecia wywal bialy ryz. bo to jest to samo co bys jadl ziemniaki......pzdr

[...] Moja wina. Dopiero dziś przeczytałem, że Pudzian ćwiczy w nowych Vaporach. Belzebub, wiem też, że w pytaniu o tlen chodzi o komunikator, a nie o pojemność tlenu w płucach. Dzięki Ci za pomoc Cieszę się też, że obecni forumowicze wiedzą co oznacza nazwa "Hyde Park". Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2009-07-13 23:27:48

[...] do oceny). Będę regularnie obserwował swoją wagę - jeśli po pierwszych 1-2 tygodniach nie będzie efektu, skoryguję zapotrzebowanie kaloryczne. Bardzo proszę jeszcze tylko o pomoc w ustaleniu celu mojej diety redukcyjnej - do jakiej ilości bf powinienem dążyć, żeby bezpiecznie móc przejść na dietę na masę i budować tkankę mięśniową bez obawy o [...]

Mam pytanie,mój syn zawsze miał niepełnosprawność przyznaną.Od października gdy skończył 16 lat złożyłam ponowne pismo o orzeczenie niepełnosprawności i dostał stopień lekki.Czyli jak się uczy nic mi się na niego nie należy,tak?Dziwię się bo tak nagle choroba nie ustępuję,bardzo proszę o pomoc co z tym robić???Pozdrawiam

dzieki Dorocie bede mial mozliowsc przetestowanaia supelka (dostalismy za pomoc w pewnym tescie) wbijam na niego za kilka dni - wiec zdam relacje wtedy btw-TT jak TT nie podnosi tescia wedlug badan - choc ludzie chwala sobie wzrost libido po dugie IronTest to nie tylko TT ale rowniez ZMA + kozieradka i kwercytyna nie zapominajac o ekstrakcie z [...]

Dzięki za pomoc. Tak się zastanawiałem nad bcaa, ale w Intrasize i Sizeonie mam sporo tych aminokwasów i myślę, że po wzięciu tych dwóch supli w czasie i po treningu wszystko zostanie uzupełnione. Mam jeszcze wątpliwości co do DNT, gdyż nie ma tam jakiegoś dobrego stack'a kreatynowego którego mógłbym brać rano i w porze treningu, dzięki któremu [...]

Dzięki za szybką i profesjonalną pomoc! Pozdrawiam :)

DamnWamn: jeśli jakiś morderca zabija kogoś z premedytacją, za np. korzyść materialną, to powinna dla niego być kara śmierci... Kara śmierci powinna także zostać ogłoszona dla tego, kto zlecił dane morderstwo... Wtedy ludzi inaczej spoglądaliby na życie i zaczęli w końcu kuva szukać zajęcia dla siebie, a nie patrzenia, jak tu kogoś okraść, albo [...]

[...] pojmuję twojego rozumowania człowieku... jak nie rozumiesz jasnej prośby "moze napisz dokładniej o co Ci chodzi" to ja już inaczej nie umiem. Może poproś kogoś o pomoc. Może i tak być, ale może i być inaczej... Jednak NIE WAM TO OCENIAC a komu jak nie nam???Ten typek będzie żył między nami,między normalnymi ludżmi jak wyjdzie(w tym [...]

[...] pojmuję twojego rozumowania człowieku... jak nie rozumiesz jasnej prośby "moze napisz dokładniej o co Ci chodzi" to ja już inaczej nie umiem. Może poproś kogoś o pomoc. To akurat każdy rozumie, ale nie rozumiałem skąd wyciągnąłeś takie beznadziejne i bezsensowne wnioski jak: " albo mi sie wydaje albo argumentem [...]

podciaganie na drazku to jedno z lepszych cwiczen jakie mozesz wykonac, jak masz kogos do pomocy to ktos moze Ci pomoc trzymajac Ci nogi - zrobisz wiecej powtorzen. Pozniej jakos to pojdzie Ogolnie mozesz probowac pompek w roznym rozstawie rak, podciaganie to samo, raz podchwytem, raz nachwytem, wasko, szeroko.

Ok dzięki za pomoc.

myślę że teraz już sam dam radę coś na to poradzić, dzięki za pomoc

[...] węglowodany 4 g/kg - kalorie 40,37kcal/kg ROZPISKA GODZIN NA PRZYJĘCIE POSIŁKU Posiłek 1 - 8:00 Posiłek 2 - 10:00 Posiłek 3 - 13:00 Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy) Posiłek 6 - 20:00 Posiłek 7 - 22:00 Prosił bym o zasugerowanie CO JEŚĆ O DANEJ GODZINIE. Bardzo prosze o pomoc bo naprawdę tego nie ogarniam

[...] nie przybywa (te 2kg to jak napisał MaGor pewnie związana woda). Co Wy na to by zostawić ten miód i banany w dni treningowe, a w dni z aerobami sobie odpuścić? Może jakaś pomoc w skomponowaniu treningu (kilka wątków wcześniej napisałem proponowany rozkład i moje wątpliwości)? BF mierzyłem suwmiarką, obok pępka, na piersi i na udzie. Wychodzi [...]

ja od początku trenuję wieczorem i ostatni mój posiłek jest również potreningowym, zawsze też jadłem węgle po treningu, natomiast w dni bez treningu już różnie ale raczej na noc bez węgli na końcu i tak liczy się bilans i jak będzie zgodny z celem to w niczym Ci to nie przeszkodzi, a wręcz może pomóc w regeneracji potreningowej ;-)

prosze o pomoc...