pomoc

Pomóc w nabraniu masy to ci może tylko porządna dieta :) Wejdź w dział o odżywianiu i poczytaj troszkę podwieszonych postów, ułóż dietkę i rośnij :) Aha i popracuj nad pisownią (czyt: zainstaluj Firefoxa) :) Pozdro!

[...] (zostalo mi mniej wiecej pol opakowanie po ostatnim cyklu) i creatine magna power (90 caps) Trening: 4 razy w tyg, nie mam jeszcze wszystkiego rozpisanego bo licze na wasza pomoc ale mniej wiecej tak to widze: 1.klata, triceps 2.bary, kaptury przerwa 3.nogi przerwa 4.plecy, bicpes przerwa brzuch mysle ze bede cwiczyl raz w tyg w ktoryms dniu bez [...]

[...] nie jest juz zaczerwieniona,moze troche ale w trakcie stresu to jest,tylko ze zaczalem znow chodzic na silownie,szkoda mi tego co kiedys zaczalem ale zastanawiam sie nad odzywka,dzis moj trener powiedzial ze nie ma odzywek ktore nie wplywaja na naczynka krwionosne,wiec czy jest cos co mi pomoze a nie dotknie naczyn;(??? z gory dzieki z pomoc...

Ok, spróbuję tej diety przez jakiś czas ;p Dzięki za pomoc ;]

Ok dziękuje bardzo właśnie miałem nadzieje że tutaj dostanę szybką pomoc Wcześniej nie miałem dostępu do takich "lektur" :P poczytam ułożę dietkę ;) a co do treningu FBW to full body work ? czy jak ? całe ciało się ćwiczy w jeden dzień ? bo nie rozumiem ;D dziękuje za pomoc ;) Zmieniony przez - thumbik w dniu 2009-03-01 02:18:00

[...] nie będzie dusił...jeszcze w taki sposób, który mi pokazywano.. Jaka wg. Was sztuka walki jest dobra i efektywna? Myślałem nad Kick Boxingiem, ale gdy patrzyłe na YouTube, to trochę odechciało mi się, ale to była walka na macie, i pewnie, nawet nie full contact... Poradzcie mi czegoś, chodzi o kluby, które są w Toruniu, dzięki za pomoc...

[...] zaczalem chodzic w weekendy na basen i piłke, chce do tego dołączyć siłownie, a jak bedzie cieplej to jeszcze rower. Od jakichś dwóch lat waga utrzymuje się stale. Proszę o pomoc, o zasugerowanie od czego zacząć :) PS. Mieszkam obecnie w Warszawie na Białołęce, także jakby ktoś był stąd to prosiłbym o polecenie dobrej siłowni za przyzwoite [...]

Dzieki za pomoc. Jak zauwazylem wczesniej na drazku podciagam sie max 3 razy, dlatego w tym planie nie mam tego. Co do nog. Gram w pilke juz dosyc dlugo i mam strasznie mocno umiesnione nogi. Co wiecej czesto mam klopot z kupieniem spodni bo sie opinaja na udach. Ogolnie waze te 72 kg bo mam masywne nogi. Kumpel, ktory ma podobna gorna czesc ciala [...]

UP, moze ktos pomoc czy dobrze to rzpisalem? oczywiscie chodzi o glycergrow, literowka w temacie.

[...] 1500m, bo mam do tego predyspozycje. Prosiłbym kogoś doświadczonego o ułożenie dla mnie planu treningowego właśnie do tego dystansu. Już to pisałem w innym temacie, ale: Wzrost: 177cm. Waga: 51kg. Mogę trenować w każdy dzień oprócz czwartku i wtorku. Z góry dzięki za wszystkie porady i pomoc. Zmieniony przez - Martini94 w dniu 2009-03-01 10:25:52

[...] dotyczyc rzepki i jej sciegna własciwgo, bądz dalszego przyczepu miesnia czworoglowego. W wyniku robienia przysiadów moze zbyt grałtownie "przysiadles i podczas wyhamowywania tego ruchu miesien czworoglowy ktory to robi ulegl naciagnieciu wraz z wiezadlem rzepki. Narazie zrob sobie okłady z lodu 3 razy dziennie po 10 minut powinno pomoc.

Wiec podsumowujac zostawiam tamten plan, dorzucam jeszcze przysiady i wspiecia na palce i jutro zaczynam plan. Dzieki za pomoc

Szumy uszne to bardzo skomplikowana sprawa. Do końca nie wiadomo dlaczego powstają (a mogą dosłownie w każdym wieku), co więcej bardzo trudno jest zdiagnozować co jest przyczyną i dlatego tak trudno je leczyć. Najczęściej przepisuje się różnego rodzaju leki (najczęściej Betaserc + Cyto-protectin) - jednak najczęściej u pacjenta pojawia się [...]

[...] ryz i jem z tunczykiem dziekuje za wszystkie komentarze, nogi sa moim priorytetem i mam nadzieje ze niedlugo zaczna wygladac chce tez poprawic miesnie czworoboczne bo z tyly w ogole ich nie widac w dalszej kolejnosci gora klatki i szerokosc plecow pozniej zapodam dokladny plan treningowy i licze na pomoc z waszej strony w skorygowaniu go pozdro

nie ma w sklepie sfd tego white flooda i postanowilem ze na razie zrobie sobie taki maly cyklik na samej kreatynie a pozniej wrzuce samego boostera, po 2 miesiacach od skonczenia tej krety co teraz bede bral zaczne jakis mocniejszy cykl w ktorym bedzie booster i stack kreatynowy. dziekie za pomoc

[...] x 3(8/12/16) PROG -Wyciskanie siedzac x 2 (12/16) REGR -Uginanie ramion x 1 (10) lub francuskie wyciskanie x 1 (10) -Lydki -ABS II Jak da sie jeszcze uproscic to prosze o pomoc :) Zalezy mi na ramionach i lydkach (wolno rosna strasznie), a ABS II nie chce wyrzucac bo dobrze dziala... edit: zmienilem na jednodniowy plan, wywalilem na ramiona [...]

Tak naprawdę to wiele blogów/dzienników zasługuje na nagrodę... W równej mierze... Zaangażowanie, długotrwałe prowadzenie etc. *** WODYN- oczywiście, że mogę zająć się zwycięzcami - o ile pomoc będzie potrzebna.

suple to tylko dodatek. potrzebna CI pomoc lekarza z supli mozesz pomocniczo kupic animal flexa, ew joint therapy treca.

[...] nie jestem pewien czy to mi cos da. Prosze was o to, zebyscie podali mi jakies cwiczenia na brzuch(miesnie proste i skosne) ktore moge polaczyc z treningiem FBW. Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu [...]

prosił bym o pomoc w ułożeniu plany treningowego na mase obecnie przez 3 tygodnie trenowałem takim planem http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/7986a03e4f3cddc1.html z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 177 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 20 MIESIĘCY Uprawiane inne sporty: NIE Dostęp do [...]