pomoc

[...] nie do tego sluzy 2.czerwiec/lipiec na jednej buteleczce creatine serum "Xtra Aventage" pojechalem do przodu 9kg z czego mi po miesiacu bez zadnych supli tylko 1 kg zjechal - takze mysle, ze swoje robi, chociaz glutaminy mozna by do niej nieco dolozyc dzieki raz jeszcze za pomoc pozdrawiam jak trening - to tylko do potu, bolu i krwi !

[...] czy inne podobne to wyklucza inne ćwiczenia? nie mogę dla urozmaicenia również robić takich ćwiczeń? hakeem - Nieciekawie to wygląda - to właśnie dlatego proszę was o pomoc. Jeśli chodzi o dostęp do siłowni to mam swoją, więc mogę być codziennie. Tylko teraz jak będzie najlepiej, bo aktualnie w tygodniu robię tylko 2 dni przerwy. Teraz po [...]

Dobra wielkie dzięki za pomoc. Od dziś zacznę nowy traning xD aaa i jeszcze o jednym zapomniałem musi być coś innego zamiast podciągania bo z tym jest ciężko.

Dobra wielkie dzięki za pomoc.

prosze o pomoc w poprawie tego trenmiongu

hahaha to dawaj akurat mieszkam w londynie i ciezko znalezc kogos kto chetnie by ulozyl mi trening jesli nie bedzie to problem to poprosze o pomoc

nie biore kasy za taką pomoc a efekty zaraz sie wrzuci zeby inni tez mogli pokrytykowac Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2009-06-10 12:02:56

Idź do lekarza i niech on określi co dolega, jak i czym pomóc.

Więc jak powinienem się odżywiać jak powinienem i kiedy pić to białko ISOPIRE ZERO CARB na opakowaniu pisze dzienna dawka 30g na 300ml wody lub mleka i nie więcej w dniu tylko kiedy lepiej je pić przed treningiem czy po czy jak ?? Proszę o pomoc

Poczytaj w odpowiedich działach i tam proś o pomoc. Mi się nie podoba. Nielogiczny rozkład ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe. Niektórych partii nie ćwiczysz w ogóle. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-08-09 23:42:48

hmm dzieki za pomoc :) a co najlepiej bylo by polaczyc tkd + muay thai czy tkd+kick boxing? a moze jednak ten bjj+tkd bylby dobrym rozwiazaniem?

[...] chodzi o możliwy problem ze stawem barkowym, to najlepszym rozwiązaniem będą wizyty u fizjoterapeuty. Zobaczy on manualnie co tam może być nie tak i bez wątpienia uzyskasz pomoc w tym kierunku. Poza tym, pokaże on Tobie jakie ćwiczenia wzmacniające rotatory warto wykonywać. Druga sprawa, to technika wykonywanych pompek. Osoby początkujące [...]

Witam. Jestem pływakiem od około 2 lat. Bardzo prosiłbym o Pańską pomoc, w doborze potrzebnych mi suplementów jak i ułożeniu odpowiedniej diety!! Dziękuję z góry i Pozdrawiam. Proszę o kontakt

wysłałem już kilka maili do Pana.. i żadnej odpowiedzi... bardzo prosze o pomoc... pozdrawiam

ale odstawic od razu calkowicie czy zrobic stopniowe zejscie z tego propa? Bo jesli ma pomoc to odstawie propa :)

[...] bialka (~2g na kg masy ciala) np Biogenix Prolongatum lub WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® - witaminy i mieraly - np Vita-min Plus - omega 3 - Gold Omega 3 gdy nie masz czasu na posilek pomoc moze - MATRIX pro 32® ALE PRZEDE WSZYSTKIM POCZYAJ WIECEJ I UCZ SIE SFD TO KOPALNIA WIEDZY - ZACZNIJ OD DZIALU ODZYWIANIE :D powodzenia !!

[...] nie wpłynie na wzrost mojej masy ciała (gdyż raczej chciałbym jej trochę zrzucić :) oraz w jaki sposób posługiwać się tymi odżywkami aby w maju 2009 roku osiągnąć największą wydolność na 50 m ew. 100 m stylem dowolnym gdyż na takim dystansie odbywa się spartakiada w jakiej chcę wystartować. Pozdrawiam i dziękuję z góry za wszelką pomoc. Marcin.

Nie, połączenie jest kiepskie. Ćwiczenia są źle dobrane. Te serie to utarte kanony. Pytałem o coś, widzę, że 0 współpracy więc nie da się pomóc.

Wie ktoś z jakiej walki jest ten gif w którym jeden drugiego kopie w głowe i oboje się przewracają ?? Dam soga za pomoc

[...] odpoczynek jednodniowy starczy dla moich mięśni? do tego pare serii z hantlami. postaram się obliczyć to wszystko i ułożyć sobie jakąś dietę. Nie jestem szczupły - urok zdjęcia z przodu :) Oponka jest i to niezła. Ps. Dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Parada1909 w dniu 2009-02-21 00:06:09 Zmieniony przez - Parada1909 w dniu 2009-02-21 00:37:32