pomoc

Aha dziękuje za pomoc i życzę dalszych sukcesów Pozdrawiam.

Ballantine - jak jesteś w piekle tylko diabeł może ci pomóc! żyj lub umieraj! dokonaj swojego wyboru! ciekawe kiedy wyjdzie piąta czesc?

[...] zawisam przy ostatnim powtorzeniu i bardzo powoli sie opuszczam. Chodzi o zwiekszenie TULa. Co by nie mowic 2 serie w piatkach to mala objetosc na klatke i plecy. Stad mala pomoc w postaci powolnego opuszczania sie i drop setow. Kilobb, za pierwszym razem jak we wszystkich ćwiczeniach robiłem przeważnie po 2 serie to w 5 było mi mało i dodałem [...]

Cześć! Na początek proponuje bieganie, jeśli mieszkasz w okolicy w której znajduje sie basen to pływaj, brzuszki, rower. Ważne jest aby były to regularne treningi np. Poniedziałek - bieganie Wtarek - basen Sroda - rower Czwartek - bieganie Piątek - Basen Sobota - rower i co drugi dzień brzuszki to powinno pomóc w powrocie do formy i w zrzuceniu [...]

Ok dzieki za pomoc

bo to nie jest dieta!!!!!!!! jesli juz chcesz pomoc to wylicz zapotrzebowania , uwzglednij jego ewentualne treningi itd. niech sie odzywia zdrowo - np tak jak mu wskazujesz - ale calkowice bez sensu jest szczegolowo wyszczegolniac czy czegos ma zjesc 100 czy 150 gr . niech je tak zeby nie byc glodnym . jak trenuje cos i nie przybiera (powoli ) na [...]

zestaw dyskotekowy - to taki zestaw ktory zapewni ci pomoc w wyrywaniu najlepszych lasek na baletach pzdr

Oreamnos: Widzę że plan ułożony Pogratulować :) Jak będę mógł pomóc proszę pytaj

ja moge Ci pomóc

Thx all za pomoc.

aha jeszzce mam pytanko jedno czy klasa dwujezyczna to taka gdzie jeden jezyk jest kontynuacja z gimnazum a drugi bierze sie od podstaw??? (bo jesli idac tym tropem to mam dwa ejzyki ale tak chyba jest wszedzie wiec nie wiem) niee to nie jest klasa dwuzjezyczna klasa dwujezyczna to poprostu klasa o takim profilu (bo sa tez własnie klasy o takim [...]

Ok, dzięki za pomoc :)

Kasteta bardzo dziekuje za pomoc! Nie spodziewalem sie... Dzieki takim osobom jak Ty takie akcje maja szanse powodzenia! serdecznie pozdrawiam

[...] pare zrodel co do tego tematu, ale sa to sprzeczne sobie informacje... Linus Pauling podobno nawet 18g dziennej porcji wit. C zalecal... czytalem tez kiedys (w temacie KAIZEN Pytania) ze po treningu bodajze 1g sie bierze, ale nie jestem pewien tych faktow... dlatego pytam :] a co do moich tabletek: zwykle, 0,2mg/tab, doustnie dzieki za pomoc

Panowie wracam do was ponownie z proźbą o pomoc coś bardzo słabiutko schodzi mi ten tłuszcz ;-( niestety nawet w ciągu ostatniego tyg. jak się zważyłem to o 1gram więcej było ^_^ Co dziennie czy to po treningu siłowym,czy bieganiu czuje się osłabiony i nic mi się nie chce , tylko bym siedział (mysle ze to wina węgli,poprostu za mało ich jem) ... [...]

To jeść wyjście. Może pomóc.

[...] ciąg 3s progres uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s progres uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s progres przedramie nachwytem 3s do maxa i podchwytem 3s do maxa... nowy plan wygląda właśnie tak... zaszło w nim pare zmian, ogólnie dziękuje za pomoc oczywiscie Adzikowi ten plan powinien być lepszy. pozdrawiam!!!

przygodę ze sportem i siłownią zacząłem kilka lat temu, oczywiście dużo przerw itp:) diet już kilka miałem ale o redukcji wiem nie więcej niż nic. Gubię się tym trochę i dlatego proszę o pomoc, jeżeli nikt się nie znajdzie chętny to zrobię tak jak mówisz.

[...] akcji! http://www.sfd.pl/II_Konkurs_Kelton_%2D_%C5%81awka%2C_na_kt%C3%B3rej_odwa%C5%BCy%C5%82e%C5%9B_si%C4%99_%C4%87wiczy%C4%87_%2D_WYNIKI_%2B_ANKIETA-t426729-s6.html#post6 Na prawdę jestem zaskoczony taką postawą. Bardzo pozytywny jest to, że jest tylu młodych ludzi, którzy bezinteresownie chcą pomagać innym. Serdecznie dziekuje(my) za pomoc!

[...] akcji! http://www.sfd.pl/II_Konkurs_Kelton_%2D_%C5%81awka%2C_na_kt%C3%B3rej_odwa%C5%BCy%C5%82e%C5%9B_si%C4%99_%C4%87wiczy%C4%87_%2D_WYNIKI_%2B_ANKIETA-t426729-s6.html#post6 Na prawdę jestem zaskoczony taką postawą. Bardzo pozytywny jest to, że jest tylu młodych ludzi, którzy bezinteresownie chcą pomagać innym. Serdecznie dziekuje(my) za pomoc!