pomoc

Aha, to rozumiem że tymi ćwiczeniami też podbuduje kaptury, dzięki za pomoc ;] pzdr..:D

[...] czas mnie to meczy poniewaz nie czuje sie z tym dobrze...Czy jest mozliwosc to wyrownac dodac cwiczenia w dni pomiedzy cwiczeniami na lewa strone?Bede wdzieczny za pomoc...Mam tez swoje pomysly na to lecz nie wydaje mi sie zeby cwiczac barki na sztandze mozna bylo je wyrownac,tylk ze jedna strona bedzie caly czas wieksza.Prosze pomozcie [...]

mi sie wydaje ze masci moga pomóc , ale na wszelki wypadek idz do lekarza

Dzięki za pomoc :)

ja tez swego czasu cwiczylem w ten sposob:) jesli Ci to moze pomoc w ukladaniu wlasnego planu to moj trening wygladal nastepujaco: -przysiad (ze sztangielkami trzymanymi przy szyji) -wyciskanie na plaskiej lawce -wioslowanie (tutaj jakby symulowalem sztangielka taki ruch jak podciaganie konca sztangi) -wyciskanie sztangielek nad glowe -jakies [...]

dziękuje chłopaki za pomoc :) narazie zrobie ta przerwe i zobacze co i jak bedzie

mnie bolą mięśnie żuchwowe, szczególnie gdy jestem wśród ludzi, wtedy się śmieję, układam twarz w uśmiech, to naturalne, ale wtedy zaczyna się ból mięśni żwacza. Zaden specjalista, a zwiedziłem ich wielu, nie wie, jak mi pomóc. Może komuś coś przyjdzie do głowy? Pozdrawiam.

teraz juz wiem czym to grozi .. powoli sie wkrece w obroty ;p dzieki za fachowa pomoc, sog

http://www.sfd.pl/Pomoc-t428892.html co za typ

Dobra dzięki chłopaki za pomoc :);p a na drążku wiszę xD i staram się tera dobrze odżywiać więc mam nadzieje że będzie dobrze :)

Hmm tez racja ale jakoś polubiłem te koktajle . Muszę to jakoś inaczej rozplanować ale koktajle i tak zostają do szkoły . Dzieki za pomoc wszystkim

[...] bo nie potrafie znależc artykulów ktore pomogly by mi to dokladnie obliczyc, to moja 1 w zyciu redukcja po 2,5 rocznym atakowaniu na mase i siłe. I tu liczyłem na wasza pomoc(nie jechac jestem nowy na forum:p) Z tego co lookałem po innych dietach obliczylem ze bailka powinno byc ok 230/240g, ww 100 i ok 90g tłuszczu ale moge sie grubo [...]

ok, dzieki serdeczne wszystkim za pomoc :) pzdr

Co dokładnie sciagnąłes zeby to wyczyscic ?? Rozkrecales amor czy tylko ten kapsel wyciagales i korek odkrecałes?? napisz dokladnie co wyciągnąłes moze dam rade ci pomóc :)

najpierw poradz sie lekarza co możesz jadac i w jakich ilosciach i wtedy tutaj wróc i napisz to będziemy starali sie pomóc

Koles08. Jakbyś przeczytał cały temat to może byłbyś wstanie pomóc, na 1 posiłek ja ledwo jem te płatki i teraz spróboje jeszcze wcisnąc ten biały twaróg a Ty mi jeszcze jaja kazesz ;/. Orzechy włoskie niestety nie moge nigdzie znaleźc ale mam za to OMEGA3 z tymi tłuszczami potrzebnymi. A co do 2 posiłku nie może zostac ten chlebek? ;>

skoro lepszy mutant to zobaczę jak stoi z ceną i na ile mi starczy. i dzięki za pomoc. jak coś jeszcze zauważycie to proszę napisać.

trening daj do działu: traning dla początkujących. Zagur dobrze radzi spróbuj stopniowo zwiększać ilość posiłków to powinno Ci pomóc "rozepchać" zołądek,choć niewiem czy nie próbowaleś skoro masz juz 4msc stazu.

ok dzieki za pomoc. pozdrawiam

wypełnij ankietę bo w ten sposób to nie sposób ci pomóc jast umieszczona w postach podwieszonych- chyba sa one zaznaczone na czerowono