jak to dawkować??

Mam male pytanko. Poniewaz posiadam takie rzeczy i chialbym je zlaczyc i nie wiem jak to wszystko dawkować
1.Kreatyna mega caps olimpu
2. Nitrobolon Energizer
3.HMB OLIMP MEga CAPS
4. Gainer MASS XXl
5.OLIMP CARBO
6.L-Glutamine OLIMP MEGA CAPS

myslalem o takim
rano na czczo mono glutamina gainer i carbo
gainer miedzy posilkami
1,5h przed trningiem gainer
1h przed treningiem hmb i carbo
0.5h przed treningiem nitro
glutamina i hmb i carbo po treningu
1h po treningu gainer

Prosze o odpowiedz szybko poniewaz chce zaczac cykl

...robisz ładowanie węglowodanami.... i monohydratem

no a co zle

wypełnij ankietę bo w ten sposób to nie sposób ci pomóc

jast umieszczona w postach podwieszonych- chyba sa one zaznaczone na czerowono

chcwe tylko zebyscie mi poprawili to dawkowanie

dawkowanie nie jest jednakowe dla kazdego
jak chcesz otrzymac konkretne indywidualne rady to wrzuc wypełnioną ankietę jak apokalipsa napisał.