pomoc

SIema, zwracam się do Was z prośbą o pomoc w dobraniu planu treningowego. Przez ostatni czas ćwiczyłem mniej więcej tak: Poniedziałek: Klata + barki Wtorek: Plecy + Biceps + Triceps Środa: Nogi Czwartek: Klata + barki Piątek: Plecy + Biceps + Triceps Teraz pytanie, czy taki podział jest dobry? Zazwyczaj na każdą partię po 2 ćwiczenia, duże partie [...]

Kolego, Damianie. Wstaw swoją sugestię, model treningu, wtedy możemy pomóc Ci skorygować tą rozpiskę, doradzić, dać wszelkie wskazówki. Twój podział grup mięśniowych jest nadmierny, jeżeli zależy Ci na treningu dzielonym, trenuj partię raz w tygodniu, z Twoim stażem takie ''zajeżdżanie'' mięśni nie sprawdzi się korzystnie.

jest ok . apropo rozstepow to mozna miec takie uwarunkowanie genetyczne albo poprostu wiesz zbyt szybko nabierasz masy, nie wiem nigdy nie spotkalem sie z tym ze rozciaganie moze pomoc w zwalczaniu rozstepow.. ja sam mam teraz taki problem bo zaczynaja mi sie pojawiac rozstepy w okolicach pach ale coz trzeba z tym walczyc . zycze dalszych sukcesow

Ja uważam, że jeżeli takie "przepuszczenie" ma pomóc innemu zawodnikowi z teamu, który np. liczy się w stawce to jak najbardziej to powinno być. Pewnie wszyscy pamiętają jak Nick nie przepuścił Roberta co dałoby mu jeden punkt, a w kwalifikacji generalnej 3 miejsce.. Nick nie liczył się w tym pucharze a jednak nic nie zrobił.

prosze o pomoc

W zasadzie to pozostaje mi się przebadać. A jak będzie lipomastia to albo spali się na końcu albo trzeba ja zaakceptować :) W każdym razie dzięki za pomoc.

Dokładnie, brakuje nam porządnych lekarzy, którzy naprawdę znają się na rzeczy i są w stanie pomóc. Teraz nie wiem w końcu, czy i jak ćwiczyć aby sobie nie szkodzić i jeszcze coś z tego mieć.

A więc Dast. Czy mogę liczyćna Twoją pomoc?

? jaką pomoc? Zajrzyj koniecznie! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65381 i http://www.pajacyk.pl

po pierwsze jaka pomoc? po drugie odświeżam i zapraszam do sprzedania mi albo oddania ładnych bucików kombacików Zajrzyj koniecznie! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65381 i http://www.pajacyk.pl

[...] na mega dokładność przy wykonywaniu każdego ćwiczenia i nad dietą będę sobie pracował, żeby może trochę zwiększyć liczbę kcal. a to Twoje ostatnie stwierdzenie "długo przynosił efekty" to oznacza, że długo będę się spodziewał pierwszych efektów czy, że mogę na nim jechać długi długi czas i będzie ciągły efekt tego? Dzięki wielkie za pomoc!

Parker zgadzam się z Tobą,szczególnie z tymi pomocnikami.Ile to razy rypali mi próbę wpychając łapy, albo przy zdejmowaniu zabierali zbyt dużo żeby potem nagle puścić cięzar.Teraz robię najpierw 1 minutową pogadankę co będę robił, a potem prosze o pomoc.Skutkuje,w 75 % przypadków. Czy deski są niebezpieczne? Pewnie podejrzewasz że cięzar może [...]

Spoko mniej więcej czaje o co biega. Dzieki wielkie za pomoc :).

No trudno, chciałem pomóc ;) Tak czy inaczej powodzenia i wytrwałości

[...] ciely jeszcze brutalniej i pogubily po 15 i 22kg, bez jojo w okolo 4-6 miesiecy. Moim zdaniem przy takim zatluszczeniu jakim jest 84kg przy 166cm powinno leciec a leciec mimo ze dieta do dupy ale jednak malo je i trenoje 3xtygodnioow. Imo cos jest nie tak, ale nie wiem jak jej pomoc juz. Zmieniony przez - Matteo88 w dniu 2017-05-21 20:39:57

2200kcal osobiście bym polecił metabolizm się rozkręci ( pić dużo wody 3l dziennie ) Jakieś interwały po 15 min powinny pomóc , nie wystrasz się jak będzie mogła waga podejść do góry retencja wody itp... jak zacznie więcej pić potem wszystko schodzi a jak nie będzie działało to do profesjonalisty się udać :)

Provi napewno pomoze ale nie zniweluje przyczyny. A z hcg prawdopodobnie bedzie to samo, chwilowo moze pomoc ale odstawisz i znowu wroci do normy. Z tego co ustalilismy jest kilka opcji: 1.provi. 2.hcg. 3.zabawa z dawkami. 1-2 pomoga doraznie. 3. Mozesz znalezc odpowiedni poziom proporcji. Jeli podbicie testa nie pomoze to zmniejszenie bolda. [...]

a moze warto zajrzec do działo z ćwiczeniami w domu i tam so opisne rozne cwiczenia ,ktore moga pomoc ;)

Większość z podwieszonego tematu ale myślę że to nie jest przestępstwo ponieważ ten artykuł miał na celu pomóc :) Parę zamieników wstawiłem, które bardziej mi pasowało i nie byłem pewien czy jest wszystko dobrze ;) Dzięki Sopel za rady :D a co do płaskostopia mózgu to mój genialny młodszy braciszek w czasie gdy ja się udałem na dłuższe posiedzenie [...]

a czy to może pomóc? http://www.youtube.com/watch?v=YM0aJ3Uiros