pomoc

Mógłby mi ktoś troszkę z tym pomóc, bo na chwilkę obecną jestem zielony.. Jedyne co wiem to dieta i siłownia tyle. Wzrost 172 Waga 62 Wiek 18

Dzięki za pomoc w sprawdzeniu planu...

Nie musi być 12 ćwiczeń, ułóż jakieś lekkie FBW, daj na każdą partię 1 ćwiczenie. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ + http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Powinno pomóc Pzdro

Okej, dzieki za rady ; ) ale do konca nie zrozumieliscie chyba, bo tez tak dziwnie napisalem, ale ceizko jest mi utrzymac diete, dlatego prosze o pomoc, w wyborze gainera czy czegos co mi wspomoze jakos "masowanie" A jesli mialbym dodac te kalorie z wegli to co by bylo najlepsze ?

1) nie uszkodzisz raczej watroby , podziel te bialko na 2 posilki, spozywaj nie wiecej niz 2,2 g bialk na kg masy 2) w dzile fitness masz post tyki o bezpiecznym skonczeniu odchudzania , on powinien ci pomóc

NIe,to ma pomoc ci miec diete,jak nie zaczniesz jesc to nie nabierzesz masy,same odzywki nic nie dadza,ale troche uzupelnia to co ci brakuje, Odzywianie+trening=masa,pzdr

a pozniej sie dziwia ze nikt im nic nie odpisuje jak tylko wkleja swoj plan . jak mamy cos pomoc jak nic o gosciu nie wiadomo?

Renault wzywa inne zespoły do zmiany zeszłorocznych ustaleń i przywrócenia systemu KERS wraz z początkiem następnego sezonu. Francuska ekipa uważa, że taki krok będzie bardzo korzystny dla sportu. Po piątkowym spotkaniu Stowarzyszenia Zespołów Formuły Jeden opinie na temat powrotu KERS są podzielone, jednak zespół z Enstone uważa, że sceptycy [...]

[...] zespołu do czasu przejęcia tej roli przez Boulliera. Od tamtej pory był dyrektorem zarządzającym. Chcielibyśmy podziękować Bobowi Bellowi za jego wkład w osiągi zespołu i pomoc w przejściu przez okres zmian od momentu, kiedy spółka Genii Capital stała się udziałowcem Renault F1 Team – powiedział prezes zespołu Gerard Lopez. [...]

[...] każdym torze sędziowie wybiorą prosty odcinek, na którym możliwe będzie korzystanie z ruchomego skrzydła. Informacja o możliwości skorzystania z systemu przekazywana jest za pomocą światełka w kokpicie. Po jego zapaleniu kierowca będzie mógł wcisnąć przycisk i zyskać około 15-20 km/h przewagi nad jadącym z przodu rywalem. Zgodnie z nowymi [...]

Pomysł z regulowanym tylnim skrzydłem przez sedziów, żeby pomóc słabszym mnie rozbraja

Napisał że bóle przeszkadzja w codziennych czynnościach. MRi jest refundowane. kradam czy ty przypadkiem nie czepiasz sie mnie kolego? Odpowiadaj merytorycznie a nie spinaj sie. Przejrzałem Twoje odpowiedzi w wielu tematach i nie zgadzam sie z nimi. Jezeli chcesz abym wyciagał twoje błedy i nabijał sie z nich to możemy prowadzić taka wojne, tylko [...]

ale przy małej ilości węgli taki zastrzyk trochę powinien pomóc utrzymać nie tyle pompę co pełniejsze mięśnie.

5. Postepy sa pozytywne :) Dzieki wielkie za pomoc.

jest mi trudno ci pomóc ponieważ byłeś chory a teść może wyzwolić powrót choroby, ja bym na twoim miejscu olał kox i próbował ziółek specjalnych itp

Właśnie widziałem, chyba 3 zł. Z tego co czytałem to tego się jeść nie da takie nie dobre, ale ważne że działa ^^. Wielkie dzięki za pomoc. Jeszcze takie pytanie. Czy nie powinienem odrzucić żółtek z jajek? Zmieniony przez - Szugi_Bugi w dniu 2011-02-05 13:56:56

OK postapie wedlug twoich rad :) z treningami staruje od 5 stycznia bede cwiczyl w poniedzialek , srode i piatek napewno przyloze sie do tych treningow Dziekuje za pomoc tym ktorzy sie udzielili :) see you

No nie slusznie. :) Tamten temat nie jest mój. Mam nadzieje na pomoc :)

Dzięki wszystkim za pomoc jedyne co mogę dodać to to ze zaczynam brać się ostro do pracy mam nadzieje ze do 1 roku będę bliżej swojej wymarzonej sylwetki. mam jeszcze jedno pytanie bo robiłem ten martwy ciąg i po tym ćwiczeniu mam bóle w kręgosłupie co jest przyczyna zła technika czy porostu brak przyzwyczajenia mięśni, nie mowie ze mi to [...]

[...] mamę i podjedziemy gdzieś do jakiegoś dietetyka który ułoży mi dietę idealna do mojego zapotrzebowania i sylwetki bo próbowałem zrobić samemu ale zdnia na dzień ja tylko zmieniam i za chwile se krzywdę zrobię wiec myślę ze pieniądze wydane na zaczerpniecie porady ex perta nie będą zła decyzja a tak ogólnie dzięki boobi82 za pomoc :-):-)