pomoc

[...] się bez bicia, zawsze wypadały w piątek po barkach i wiecie jak to jest. Teraz odkąd robie nogi w osobny dzień jest okej, jakoś to idzie. Dzięki za zainteresowanie tematem i pomoc, do Twojego się nie odniosę bo nie ma sensu, każdy ma na to jakiś swój pogląd, ja szanuje Twój, Ty uszanuj mój :) 2x edit, bo juz znalazłem odpowiedzi na pytania. ALE! [...]

[...] innych ćwiczeniach... Nie wiemy dokładnie jak je robisz- biceps- i stad można tylko ogólnie powiedzieć, że faktycznie barkow nie powinieneś unosić- cofanie łokci może w tym pomoc ale tylko częściowo bo barki w jakiś sposob zawsze można unieść-, tylko problem w tym, że przy takim unoszeniu prawdopodobnie bardziej nawet odczuwalny bylby bol barkow [...]

[...] na zasadzie ,,bo będziesz miał spadki weź to itd" i wziął w ciemno, a teraz jest taka zabawa.... A jakby dokupić cypio i zrobić chociaż prop na kicka + cypio ? Byłbym mega wdzięczny gdyby ktoś zaproponował jakąś sensowną rozpiske + odblok :) Nie chciałbym, aby kumpel był impotentem po wydaniu 1000zl na środki, słaby interes.... Proszę o pomoc :)

a z tym wchłanianiem ZMA to ci sie przez sen wchłonie przeciez to ma ci zapewnic lepsza regeneracje i skrócic czas potrzebnego snu a nie pomóc ci zasnac przynajmniej takie moje zdanie Zmieniony przez - KondiRKS w dniu 2007-01-18 11:22:32

dziekuje za pomoc. SOGaczyk kupuje SP80 do tego cyklu. Kiedy je brac? (1 porcja dziennie) przed snem zamiast twarogu?

Widze ze tu strasznie ciezko o pomoc pomoze mi ktoś czy nie ?

Chcesz split 4 dniowy , masz u góry w podwieszonych art na ten temat i ewentualną pomoc , na takim poziomie nie układaj , korzystaj z gotowych rozwiązań ;-)

Chcesz split 4 dniowy , masz u góry w podwieszonych art na ten temat i ewentualną pomoc , na takim poziomie nie układaj , korzystaj z gotowych rozwiązań ;-) Oczekiwalem korekty owego planu ktory przedstawilem, lecz wzamian kierujesz mnie do jakiegos artykulu ktory pewnie ma wiele sensu, nie szukam zadnego perfekcyjnego rozpisu, moglbys mi [...]

Ok dzięki za pomoc

Ok dzięki za pomoc leci SOG ;)

Harry - np. efka przed treningiem? Wiadomo, wytrzymałość będzie na duży plus, chociaż, jak się przesadzi z dawką, to można być delikatnie roztrzęsionym chyba :) Phoneme - Z tego co wiem, to sama oxa, chyba byłaby też niezła. Względnie bezpieczny steryd, no i powoduje niezły przyrost siły, a chyba nie jedzie tak po stawach, jak wino. Czytałem [...]

"Czytałem kiedyś, że dobre efekty daje boldek solo, 200 mg/ew przez około 20 tygodni, i do tego żelazo przed snem, żeby pomóc boldkowi w prodokcji czerwonych krwinek :) No i do bolda obowiązkowo 75mg aspiryny przed snem, żeby krew rozrzedzić. " za mało eq 200mg ew to grosze,nawet tego nie poczujesz tym bardziej że bold to kosmetyk,jeżeli już to [...]

[...] Piątek BARKI -Wyciskanie sztangi zza karku -Unoszenie sztangielek bokiem w górę NOGI -Przysiady ze sztangą -Wspięcia na palce w staniu No to już wszystko, teraz proszę was o pomoc z tymi ćwiczeniami na bicka i ogólnie sprawdzenie planu, a jeśli coś nie pasuje to proszę mnie poprawić. Mam tak zamiar ćwiczyć 3 miesiące i przejść na cykl 4 x w tyg. [...]

Wkleiłem ankietę proszę o pomoc. Halo nikt nie pomoże? Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2008-12-14 16:39:47

panowie ponawiam prosbe o pomoc

nani klikałem ale nie wszedł coś to jeszcze raz może teraz wejdzie bo wcześniej napewno nie dawałem ci soga nie wiem o co chodzi to raz na 2tyg w niedziele mały kebab albo jakiś domowy mały obiadek i git? jak ma to zaszkodzić to zrezygnuje ale gdzieś nawet czytałem że taki posiłek może pomóc dobrze na psyche działą

Witam serdecznie prosze tylko o pomoc fachowa bo juz sama nie wiem ile powinna wynosic moja dzienna dawka kalorii ?? a wy sie sprzeczacie o jakie wafle ryzowe pozdrawiam

Witam ja tez tu jestem i prosze o pomoc a nie o spieranie sie kto ma racje wszystko wyjdzie w praniu jak napisales.Ja jestem gotowa na wasze propozycjezobaczymy co z tego wyjdzie czas pokaze...co do mojej motywacji to wolalam by uniknac przybrania na wadze:((masz racje Pozdrawiam serdecznie [...]

Witam. Wszelkie termogeniki odpadają stanowczo. Proponuje liznąć trochę wiedzy i na podstawie artykułów ułożyć dietę własnego autorstwa, po czym wstaw ją do sprawdzenia w formie zrzutu potreningu.pl wtedy będziemy mogli Ci pomóc skorygować jadłospis. Wstaw również zdjęcie swojej sylwetki. [...]

[...] stracić. Jeżeli tego nie zrobiłeś, to przeczytaj ten temat: http://www.sfd.pl/redukcja_FBW-t912828.html Może informacje tam zawarte mają jakieś znaczenie. Metabolizm metabolizmem, ale kiedy ja mam spalić te 3 tysiące kalorii? Wielkie dzięki za zainteresowanie i pomoc, tak przy okazji :-) Zmieniony przez - peeepeee w dniu 2013-01-19 22:23:49