pomoc

e tam, porcelanowi jesteście, walę cały czas tylko po udach a skóra jak u niemowlaka %-) jakoś mam większą pewność niż zdać się na czyjąś pomoc i szota w tyłek Ja musiałem zacząć bić bo barkach i dupie (wcześniej zawsze tylko uda) bo uda już jak sito - od pół roku bije (od 3 do 7 szotów/week)%-)

Wielkie dzięki za odp myślę że spróbuję pić chociaż po treningu ( dobrze że przynajmniej inne odżywki normalnie ) na forum jestem nowy rzadko siedzę przy komputerze mam przyznać soga za Twoją pomoc czy nie ?

@wincol już zakładałem i były ostre hejty, że jestem suchy jak pies i do mojej redukcji ręki nie przyłożą. Na tym "pomoc" się skończyła.

mało warzyw (prawie wcale) wiec malo wit i min, tuszczu nie za duzo co tez moze miec wplyw na samopoczucie i tak dalej, najlepiej jakbys temat osobny zalozyl z ankieta itd bo tu bardziej kompleksowa pomoc jest potrzebna

Warezz - napisałem już dziś Natce - że to bez sensu tak pomagać... Bo i tak nic z tego nie będzie jeśli Izydor się nie zmieni... Ta mu zaproponowała pomoc w ogarnięciu roboty w NL, ja bym już był spakowany a ten szuka minusów...

Jeśli przyjmiesz sobie np. te śniadanie w niedzielę jako czita to wiele złego się nie stanie... Trzeba pomóc psychice, która jak wiemy w redu jest najważniejsza ;-) Może słabo sypiasz albo brak witaminek co niektórych skoro tak ciągnie do słodyczy?

[...] i 0 węgli bo odkładają się w tłuszcz! Podsumowując mogę od rana jeść samo białko i tłuszcze, a na kolacje wrzucić sobie wszystkie węgle i nie odczuję różnicy? Przyznam, że brakuje mi węgli na noc i po prostu je lubię :P Dzięki za pomoc Przypominam, że nie jestem na IF - jem o której chcę. Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-06-07 00:21:57

Do tego dochodzi znakomity Schurrle, jego strzały z dystansu w Bundeslidze wymiatały Ciekawe jak teraz Mou ustawi po przyjściu Andre i tak już mocną pomoc.

[...] Czasem jakiś browar, czasem kilka i tak leci... Jednak teraz już naprawdę od poniedziałku chcę z tym ruszyć i pracować nad sobą i swoim ciałem, i w w tym miejscu proszę o pomoc doświadczonych użytkowników, ponieważ jak wcześniej pisałem, nie wiem jak się za to zabrać. Ponad 10 lat trenuję piłkę nożną i w klubie od 3 lat czasem na siłownię się [...]

teraz wezme mono, po wakacjach sprobuje jablko, dzieki za pomoc

[...] lecz mam dużo tkanki tłuszczowej , którą najbardziej widać w okolicy brzucha tzw. bojler. Od paru dni pilnuje tego co jem i średnio zjadam 2500-3000 kcal. To jest jakieś 5 posiłków. Proszę was o pomoc w ułożeniu planu treningowego, który pozwoli mi schudnąć , ale tak , żeby zlikwidować tkankę tłuszczową, a nie tylko zrzucić kg. Z góry dzięki!

[...] potrafie zrobic napewno i to nie w tym problem. mm1986 kaleka nie jestem i wygiac sie potrafie bez problemu tylko wtedy czuje jak by byl spiety tylek i huyowo tak cisnac sok w napiety miesien. Zreszta niema co sie uzalac,nigdy tego nie robie bez powodu. Popróbuje w inne miejsce zrobic i tyle,trzeba sie i tak nauczyc. Dzieki chlopaki za pomoc.

Jak nie wystartujesz to pomożesz organizacyjnie. Jest co robić, ja zawsze przy asekuracji robię. Zapraszam od 8 rano bo wtedy zaczynamy przygotowania z grubą ekipą. Wiem że A. Kocyła też na 8 rano się zjawi i kilka innych osob gotowych pomóc.

Na backpumpy może pomóc sylimaryna w dawce powyżej 0,5g dziennie(ale blokuje receptory androgenowe przy okazji, co nie jest wskazane przy mocnych androgenach), tauryna w ilości 8-10g dziennie, bądź hormon wzrostu.

Okej :) Wielkie dzięki za pomoc :) Również pozdrawiam i dobranoc :)

[...] ale nie mam pojęcia jakiego, żeby też nie był za drogi. Kolejne pytanie to jak to stosować w połączeniu, wiem że kreatynę rano i po treningu, a jak dołączyć do tego gainer ?? Mam 17 lat, ćwiczę już ponad rok, to będzie mój pierwszy cykl kreatynowy. Dietę staram się utrzymywać tak na poziomie 3500-4500kcal dziennie Z góry dziękuję za pomoc.

tylko ze ja nie mogę trzymać dokładnie diety, mam szkole i nie jestem dorosły, nie zawsze mogę sobie pozwolić na swój obiad itd. dlatego chcę sobie czymś troche pomóc

Dzięki panowie za pomoc. Rozważam nad zakupem mono i jabłczanu. Jeśli chodzi o dawkowanie to DT: rano- mono, przed treningiem - jabłaczan DN: rano - mono Czy tak będzie dobrze?? Zmieniony przez - 123daniel w dniu 2013-06-06 22:21:55

Witam, chciałem prosić o pomoc..czy raczej poradę doświadczonych ludzi. A mianowicie byłem na diecie od grudnia ważyłem 120 kg warzę aktualnie 85 biegam codziennie od 3 mies po 10-15 km i od 3 tyg uczęszczam na siłownie 4 razy w tygodniu i tu pojawia się pytanie czy mogę brać muss up'a activ alb i białko soja vit (mi smakuje :D ) czy po [...]

[...] : rano jajecznica parówki albo kiełbasa ,obiad zupa albo kotlet schabowy ziemniaki i surówka jakaś a na kolację czasami płatki albo w ogóle nie jem. Jeżeli nie w tym miejscu albo coś źle napisałem proszę o pouczenie żeby następnym razem się nie powtórzyło, forum jest duże i nie wiedziałem gdzie o tym napisać. Proszę o pomoc, z góry dzięki :)