SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Dobór kreatyny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3232

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20

Waga

79

Wzrost

184

Staż treningowy

2

Obwód pasa

85

Obwód klatki piersiowej

104

Obwód uda

54

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

piłka nożna, bieganie 3 dni w tygodniu- obecnie, ale podczas robienia vyklu tylko bieganie raz w tyg ok 4km.

Stan zdrowia

idealny

Możliwosci finansowe

do 150 zł

Cel/problem/opis

przybranie na masie ( głównie mięśnie bez tłuszczu)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
123daniel
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 75
Dzięki panowie za pomoc. Rozważam nad zakupem mono i jabłczanu. Jeśli chodzi o dawkowanie to
DT: rano- mono, przed treningiem - jabłaczan
DN: rano - mono
Czy tak będzie dobrze??

Zmieniony przez - 123daniel w dniu 2013-06-06 22:21:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385562
ale po co albo samo mono albo samo jabłko

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2106 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546
ta 2 przy stazu treningowym to co ma oznaczac lata , miesiace ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
BPL - "Staż: Ok 2 lat "
Bierz zwykłe mono - nie ma sensu tego i tego kupować.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2106 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546
dalej nie widze gdzie tam lat napisal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a tam gdzieś na dole w pierwszym poście jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2106 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546
dobra dobra teraz widze ze to 3 strona , myslalem ze nowy temat i na pierwszej jestesmy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2106 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546
starosc nie radosc tez Ciebie czeka

rutkow to juz przed monitorem ma lupe na stale zamontowaną oraz ogrzewacz do kapci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja tam się nie śmieje bo w szaliku siedzę przed kompem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening, Dieta

Następny temat

Suplementacja na redukcji

WHEY premium
Polecane artykuły
Kardio na czczo czy nie?  Czy warto trenować na czczo?

Kardio na czczo czy nie?  Czy warto trenować na czczo?

Z treningiem aerobowym wiąże się (co najmniej) jeden często powtarzany mit: aeroby musisz wykonywać na czczo! Geneza teg...

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

Czy czasem słyszysz podczas treningu charakterystyczne kliknięcie, czy chrupanie w łokciach? Zazwyczaj dotyczy to więzad...

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Łydki należą do tzw. opornych grup mięśniowych. Oznacza to, że nie zawsze trenowanie ich w sposób standardowy przynosi u...

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Katar większości z nas kojarzy się głównie z przeziębieniem albo alergią. Zdarza się jednak, że rozpoczynając trening, m...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły