pomoc

pomóc za bardzo nie mogę... ale widzę, że jesteśmy z tego samego miasta Przykro mi z powodu dziewczyny

Witam Ogolnie cwicze juz 8 msc z czego 2 ostatnie to plan split 2x łącznie z kreatyną,mono i kre-alkalyn. Z konczył mi sie cykl i nie cwiczyłem 2tyg.(z powodu wyjazdu) Teraz mam zamiar znowu zacząc cwiczyc. Tylko nie wiem czy katowac ten plan split 2x. Czy robic split normalny, Oraz czy zaczynac nowy cykl kreatynowy po 2 tyg przerwie??? [...]

Witam , ostatnio nabyłem pewną ilość odżywek i prosiłbym o pomoc w dobrym ich rozpisaniu na 1 cykl i następne ;) KREATYNA MIKRO 250 MESH VITALMAX 1200 gram.x2(do 04.2009) glutamina rx-gold 1100g x2 OLIMP CREATINE MEGA CAPS 300 x3 TRIBUSTERON 90 OLIMP x1 (120kaps) Gainer BIOGENIX Monster Mass 1000 x3 proszę o jakieś propozycje na 1 cykl :) PS [...]

nadal jakos dziwnie wygladaja warto zdjecia o ile nie sa bardzo duze wstawic na jakis serwer typu www.tinypic.com i uzyc opcji 'fotka z netu' przy wysylaniu posta wyjda zdjecia bez znieksztalcen ewentualnie moge pomoc przy przerobce zdjec

tobie sie kur.wa nie staralem pomoc to zamknij ryj feście jak cos ci nie pasuje to moge ci zalatwic piescmaszynke wazysz 60kg przy 174cm wzrostu i robisz z siebie wielkiego znawce jestes leszczykiem Zmieniony przez - stickemup. w dniu 2008-10-07 17:59:38

aha dzięki za pomoc :) przejżę te strony i sprobuje dobrać coś dla siebie

[...] sie znaja na tym forum, zdjec moge dac wiecej. I prosilbym o cwiczenia, ktore moge wykonywac w domu a wykonywac je bede systematycznie. Z tego co wiem to miesnie brzucha musze wzmocnic i w zwiazku z tym juz 4 dzien jade z "pilatesem" :) Bardzo dziekuje za pomoc, a i mial sie tu ktos kumaty wypowiedziec ale nie widac go za bardzo... ^^

[...] za to mieć okrąglejsze mięśnie, ale nie wiem czy to możliwe bez wzrostu wagi. A póki co - SIŁA. Bardzo proszę o plan FBW na siłę. Bo nie mam zielonego pojecia jak go zrobić. Staż: 2 lata w kratkę wiek: 21 Do dyspozycji: ławeczka (płasko, skos i na bary) gryf, obciążenia. Bardzo proszę o pomoc. Zmieniony przez - McKaken w dniu 2008-10-07 18:32:33

dzieki za pomoc sogi leca ;)

[...] ze śmiechem: -Po jogurcie i spać. Poszedł facet z żoną do zoo, idą aż tu nagle goryl wciąga żone gościa do klatki i zaczyna się do niej dobierac. Zona krzyczy do męża na pomoc pomóż mi na to mąż: powiedz mu że cię głowa boli W pogotowiu ratunkowym dzwoni telefon: - Panie doktorze, proszę przyjechać, nasz 3-letni synek połknął korkociąg... - [...]

j/w i to nie tylko dlatego ze nam sie niechce,ale rowniez dla twojego dobra. nie wiem co czytałeś ale podrzuce ci 2 przydatne linki: ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! a także,choć nazwa może być troche mylna,jest to bardzo dobry artykuł dla "zielonych" znajdziesz tam dokładnie opisane zasady odżywiania: [...]

SW to sport fizyczny wiec i powszechne jest stosowanie wszelkich srodkow, ktore moga pomoc w zdobyciu formy.

Witam Wszystkich, mam prośbe o porady dotyczace dawkowania i czasu spożywania posiłków + odżywek. Postaram się wypisac wszystko co mogłoby pomóc: Waga: 71 kg Wiek : 17 lat Chodze już powyżej 2 lat na siłownie, z małymi przerwami. Wcześniej brałem kreatyne + dextroze. Teraz zakupiłem Nitrobolon 2 trec + Magnum 8000 4 kg i ciężko mi ustalić [...]

Dzieki za pomoc. Mam jeszcze pare pytań do Ciebie 1-2g omega3 dziennie czy do 1 posiłku? Co do tych węglowodanów po treningu to może być np. banan od razu po treningu a jak wróce do domu to pierś z kurczaka (ew.inne chude mięso) + troche ryżu/makaronu?

[...] 185cm wzrostu i waze 65kg , cwicze treningiem na mase miesniowa juz 3 tydzien lecz chciałbym przytyc jakies 10 kg. moze jakas diete tylko taka dla osoby uczacej sie , no bo w szkole nie bede jadł jakichs piersi z kurcza czy ryzu. mysle o braniu jakiegos gainera najprawdopodobniej mass xxl wiec prosze o pomoc , nie chce bardzo uzywac sterydow .

[...] ja mam 17 lat, 186 cm a waze 68 kg. Jem duzo i zdrowo, natomiast nie widze zadnego efektu... Przemiane materii tez mam szybka. Mysle, ze w moim jak i Twoim przypadku moze pomoc jedynie czas. W wieku 19 lat moj kuzyn zaczal tak tyc, ze teraz chlopaka nie poznaje a ma 23 lata. Juz w wieku 20 lat byl troche grubszy. Mam nadzieje, ze sam w tym [...]

[...] rekreacyjnie -Jeśli czas pozwala to chodze na siłownię W dni, które nie mam treningów moge przeznaczyć z godzinę na ćwiczenia. Chce się od was dowiedzieć co moge jeszcze dodać, żeby były efekty, nie muszę od razu mieć "kaloryfera", ale chociaż żeby ten brzuch był płaski. Proszę o jakiś zestaw ćwiczeń jeśli jest konieczny. Za pomoc dziękuje :)

taaa , DZIĘKUJE BARDZO za pomoc kt jest tu oferowana ;]

dzięki slawle i innym za pomoc w wyborze białka tenks

Tylko czy deca w sposób realny wyleczy twoją kontuzję jeśli ty w to wierzysz to spróbuj i podziel się z nami za jakiś czas wynikiem.Nie przeczę że komuś nie pomogło bo może tak było ale to mógł być tylko efekt placebo.Życzę Ci byś na swojej drodze spotkał w końcu osobę która będzie potrafiła Ci pomóc nie załamuj się chodź jest Ci ciężko.Pogadaj z [...]