pomoc

Rozgrzewkowe czyli ze sporo mniejszym ciężarem, tak ? To jakbym zaczynał takimi 2 lżejszymi seriami, te ćwiczenia które robie po 3s to będzie ok ? Dzięki za pomoc

[...] jest "krzywy" noi mało mocy :/ nawet nie puchnie.Mam jakąś szczególnie ćwiczyć biceps? niewiem częściej?mniejszym ciężarem lub coś w tym stylu? Ile dni w tygodniu najlepiej ćwiczyć i jakie przerwy? jak byś mógłbym napisac mi plan typu poniedzialek : klata/plecy, wtorek : biceps/barki ... to tylko przykład.Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam

Brzuch jest ważnym elementem dlatego się go intensywnie ćwiczy Sugerujesz się Tysonem i Alim http://www.sfd.pl/Trening_gwiazd%3A_Muhammad_Ali-t813576.html W tym temacie jest jakiś plan z podstawowymi ćwiczeniami, może cos wykorzystasz. Możesz zaproponować jakiś własny plan i wtedy możemy Ci pomóc w ewentualnej poprawie jeśli coś wyłapiemy. [...]

jakie sporo;)? HP to aktywacja, która ma pomoc w lepszym dzwiganiu w MC. na 8-5p, zalezy jak mi się chce:D dzisiaj było 5x41kg/5x81kg/100x 20kg i tyle;) nie potrzebowałem wiecej bo jeszcze HP poszło 8x 21kg/5x31kg/20x 41kg a ostatnio pisałeś że masz zastój, też sobie zrób taki trening na wysokich p, co juz Antos Ci radził;)

nikt mi nie chce pomóc? :c

nie widze wogole zastosowania tego ziolka w Twoim przypadku, w czym mial by Ci on pomoc ? naprawde nie widze powiazania.

nie spodobala mi sie tlyko jedna rzecz ze na poczatku modowie zamiast pomoc sprawe rozwiazac to zaczeli kasowac wszystko co popadnie, wiaodmo ze byla panika i jak nie zareagowac inaczej jesli nie zamiatajac temat pod dywan ale w ten sposob mozna sobie tylko bardziej zaszkodzic, to tak jak np sedzia po meczu ktory nie uznal prawidlowo zdobytej [...]

nie spodobala mi sie tlyko jedna rzecz ze na poczatku modowie zamiast pomoc sprawe rozwiazac to zaczeli kasowac wszystko co popadnie, wiaodmo ze byla panika i jak nie zareagowac inaczej jesli nie zamiatajac temat pod dywan ale w ten sposob mozna sobie tylko bardziej zaszkodzic, to tak jak np sedzia po meczu ktory nie uznal prawidlowo zdobytej [...]

nie spodobala mi sie tlyko jedna rzecz ze na poczatku modowie zamiast pomoc sprawe rozwiazac to zaczeli kasowac wszystko co popadnie, wiaodmo ze byla panika i jak nie zareagowac inaczej jesli nie zamiatajac temat pod dywan ale w ten sposob mozna sobie tylko bardziej zaszkodzic, to tak jak np sedzia po meczu ktory nie uznal prawidlowo zdobytej [...]

tak male przejezyczenie padlo z mojej strony ... to fajnie ze moglem pomoc oby teraz sie ruszylo i zeby wiecej Cie to nie martwilo

Nie. "Mądrzy" są Ci, którzy są nowo zarejestrowani, mają po 13 lat, i myślą, że wiedzą wszystko. Podstawą tutaj, aby Ci pomóc, są Twoje wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego oraz rozkład b/t/w. Wtedy pod to układasz dietę (oczywiście wcześniej czytasz podwieszone artykuły), wklejasz Nam tutaj do oceny, a My poprawiamy i udzielamy wskazówek. Nikt [...]

pomoc w tym co muszę poprawić proponuje poprawic sylwetke %-)

sądzę że nie zaszkodzi spróbować, gdzie kupywaliście nasiona? czy lepiej od razu kupić zmielone? Ps: dzięki wszystkim za pomoc, sogi zostają przyznane Zmieniony przez - mlodyTKD w dniu 2011-10-29 11:02:59

No ja juz na pewno zrobie przerwe w 5 serii\-) Albo wytrzymalosc pojdzie do przodu- ja w ogole wytrzymek nie robie, bo wiekszosc z nich ma zbyt dynamiczne cwiczenia jak na moje kolana i stad slabo u mnie z kondycja. Aczkolwiek ze lzami w oczach wspominam kompleks sztangowy w 2010 roku. Pan spytal mnie czy mi pomoc, bo ledwo pelzlam po.:-D

hmm?? a słyszałem ze norvadex tez działa na gino to prawda ?? bo to juz mnie wkur... nawet wstydzę się bez koszulki w lato wyjść bo to tak wygląda ze szkoda słów i szukam czegoś co pomoże mi choć troszkę.a i ćwiczę juz 7 miesięcy ale tez nie bardzo pomaga bo słyszałem ze może pomóc

pewnie i będę musiał.dzięki za pomoc ;p

No że mam poprawić sylwetkę to ja wiem tylko na czym mam się skupić głównie, a co do rekordu to nie wydaje mi się żeby to było coś dziwnego, moge dodać że na suwnicy bo to mogło troche pomóc. A co do wymiarów to: Wzrost 175 Waga 82 Klatka 112 Biceps 39-40 Łydka 40 Talia 78 Udo 60 Zmieniony przez - cormax w dniu 2011-10-29 12:34:52

Hmmm ... rozumiem. Tak więc zdecyduję się na FBW, tylko prosiłbym o pomoc w kolejności partii. W dalszym ciągu chciałbym mimo wszystko zastosować barki jako priorytet, czyli byłyby pierwsze w dniu treningu, ale jak ma być kolejność reszty partii? Chcę zastosować trening z dwoma planami A i B, 3 razy w tyg. Po podaniu kolejności partii rozpiszę [...]

Musicie zrozumieć, że moderatorzy się bronią. Mają do tego prawo po tym jak w ich stronę idą oskarżenia. Tak się niektórzy zachowują jakby, to modzi z Bullem do spółki dosypywali do betoniary i pimpowali swoje produkty, a za zakup innych banowali, kasowali tematy itd. Na innych forach tak robią ;-] Kto czyta inne fora w PL ten wie, o których [...]

Oni mają z tym tyle wspólnego co kulturystyka z baletem. Balet może pomóc w pozach na scenie, ale z baletnicy nie będzie kulturysty i odwrotnie ;-) mamy tyle co zwykli forumowicze,również kupowaliśmy te białko i jesteśmy zniesmaczeni