Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
320
Witam !
Ćwiczę na siłowni regularnie dopiero od 10 miesięcy, trening i dieta są typowo masowe. Chciałbym dowiedzieć się na co muszę zwrócić głównie uwagę przy rozwoju poszczególnych partii ciała. Niestety posiadam tylko te zdjęcia a co do nóg proszę wierzyć mi na słowo że ćwiczę.
Stosuje tylko i wyłącznie dietę plus ewentualnie suplementy
Z góry dziękuje za komentarze.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
645
zrób kilka fotek w różnych pozach, bok, tył, ramiona, nogi, bo tak to ciężko ocenić, na tych fotkach dół klatki i kaptury odstają od reszty, wydaje mi się, że nie atakowałeś wogóle klatki pod skosem ujemnym, reszta jaką tu widać na tak krótki staż przyzwoita
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
320
Tak jak mówisz, nie miałem wcześniej możliwości ćwiczenia dołu klatki, od niedawna chodzę na profesjonalną siłownie i właśnie na tym chce się teraz skupić jeśli chodzi o trening tej partii ciała, a zdjęć będzie więcej !
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1836
Poprostu cwicz dalej. A tak swoja droga 125kg w wyciskaniu w 10 miesiecy to juz prawie rekord. Jeszcze troche i ludzie zaczna wpisywac po 150+ po 2 latach cwiczen.
Szacuny
1
Napisanych postów
679
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8638
Piotr1990
Poprostu cwicz dalej. A tak swoja droga 125kg w wyciskaniu w 10 miesiecy to juz prawie rekord. Jeszcze troche i ludzie zaczna wpisywac po 150+ po 2 latach cwiczen.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
320
No że mam poprawić sylwetkę to ja wiem tylko na czym mam się skupić głównie, a co do rekordu to nie wydaje mi się żeby to było coś dziwnego, moge dodać że na suwnicy bo to mogło troche pomóc.
A co do wymiarów to:
Wzrost 175
Waga 82
Klatka 112
Biceps 39-40
Łydka 40
Talia 78
Udo 60
Zmieniony przez - cormax w dniu 2011-10-29 12:34:52
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
320
Rozumiem wątpliwości wynikające pewnie z jakości zdjęć i mojej pozycji na nich ale tak na zdrowy rozsądek po co miałbym kłamać, przecież to bezsensu :)