Prosze o ocene i pomoc w tym co muszę poprawić

Witam !
Ćwiczę na siłowni regularnie dopiero od 10 miesięcy, trening i dieta są typowo masowe. Chciałbym dowiedzieć się na co muszę zwrócić głównie uwagę przy rozwoju poszczególnych partii ciała. Niestety posiadam tylko te zdjęcia a co do nóg proszę wierzyć mi na słowo że ćwiczę.
Stosuje tylko i wyłącznie dietę plus ewentualnie suplementy
Z góry dziękuje za komentarze.

Haha ale mam chumor z niedowiarków :D Ogólnie to mało co pokazałeś na tych fotach a z tym 125kg to widze zaskoczyłeś każdego :)

zrób kilka fotek w różnych pozach, bok, tył, ramiona, nogi, bo tak to ciężko ocenić, na tych fotkach dół klatki i kaptury odstają od reszty, wydaje mi się, że nie atakowałeś wogóle klatki pod skosem ujemnym, reszta jaką tu widać na tak krótki staż przyzwoita

Tak jak mówisz, nie miałem wcześniej możliwości ćwiczenia dołu klatki, od niedawna chodzę na profesjonalną siłownie i właśnie na tym chce się teraz skupić jeśli chodzi o trening tej partii ciała, a zdjęć będzie więcej !

podaj jeszcze jakieś wymiary ,ogólnie ładnie to wygląda :)

pomoc w tym co muszę poprawić


proponuje poprawic sylwetke

Poprostu cwicz dalej. A tak swoja droga 125kg w wyciskaniu w 10 miesiecy to juz prawie rekord. Jeszcze troche i ludzie zaczna wpisywac po 150+ po 2 latach cwiczen.

125 to przeciez nie duzo wiec niewiem co w tym dziwnego :P

Piotr1990

Poprostu cwicz dalej. A tak swoja droga 125kg w wyciskaniu w 10 miesiecy to juz prawie rekord. Jeszcze troche i ludzie zaczna wpisywac po 150+ po 2 latach cwiczen.

Mnie też to rozp*****la

SOG

No że mam poprawić sylwetkę to ja wiem tylko na czym mam się skupić głównie, a co do rekordu to nie wydaje mi się żeby to było coś dziwnego, moge dodać że na suwnicy bo to mogło troche pomóc.
A co do wymiarów to:
Wzrost 175
Waga 82
Klatka 112
Biceps 39-40
Łydka 40
Talia 78
Udo 60



Zmieniony przez - cormax w dniu 2011-10-29 12:34:52

40 w bicepsie :O dziwnie mniej to wyglada ale no dobra :)

Rozumiem wątpliwości wynikające pewnie z jakości zdjęć i mojej pozycji na nich ale tak na zdrowy rozsądek po co miałbym kłamać, przecież to bezsensu :)