pomoc

hehe pewnie tak:) wielkie dzieki za pomoc:)

[...] 3-4s x 12-8powt Drążek 6,6,6 Prostowanie nóg na maszynie 10,8,6 Biceps młotki 3-4s x 10-6powt Przedramię Brzuch PT WL 50/6 60/3x8serii (dynamika, przerwy między seriami 45-60s) Wyciskanie na barki 8,6,5,4x3serie Unoszenie na boki 8,8,8 Unoszenie w opadzie 8,8,8 Brzuch Gdzieś do tego wpleść jakieś przysiady ? Łydki ? Proszę o pomoc fachowców =]

ok dzieki za pomoc. jeszcze nigdy nie tykalem prohormonow tylko saa. polece sobie 1-4m drol 1-6 epi

Jak to nie wiesz ile masz w talii czy w udach?Masz chyba problem z zakupami w takim razie,no i jakoś nie przeraziły nas drastyczne zdjęciaNapiszę Ci krótko-dieta i ćwiczenia.O diecie dowiesz się w dziale odżywianie,czytaj tematy podwieszone,co do ćwiczeń to coś za coś,musisz dać coś z siebie,ćwiczeniami w domu bez sprzętu nie załatwisz sprawy [...]

[...] 3.ściąganie rączki wyciągu dolnego w siadzie uchwyt neutralny 4x8-10 4.mc 4 x 8-10 5.uginanie nadgarstkow ze sztanga 3 x max Oczywiscie jak masz jakies sugestie to chetnie sie o nich dowiem:) Od siebie moge dodac, ze mam ogolnie dosc proporcjonalnie rozwiniete cialo, jednak szczegolnie zalezy mi na rozbudowie ramion i przedramion:) Sog za pomoc

[...] najlepiej kupić? Najlepiej żeby w odpowiedzi napisać np. Spalacze - Therm Fat burner - ~49zł - I jakieś (krótkie albo długie) uzasadnienie :) Cena nie gra roli, ale granica musi być :P MAX 150zł Pozdrawiam i liczę na waszą pomoc ;) PS: Może znacie przy okazji jakieś dobre ćwiczenia na wypracowanie "klaty"? Tzw. prócz wyciskania na ławeczce :)

[...] takim zgnojeniu potem kogoś. I są kobiety które uważają że bardzo męskie jest zapodanie na komendę podpitego bezrobotnego który przesadził z językiem oraz dręczenie go za pomocą swojego kuzyna - prokuratora. Ale jakoś odczuwam ulgę że nie zaliczam się do takich osób i nie zadaje się z takimi kobietami. Edit: Queblo - tam sprawa była taka - [...]

Dzięki za pomoc Ziomek Dostajesz SOG'a

Te tiempo niska cena, a są za***iste.. tyle, że niewiem czy chce mieć ten sam model.. :) Ale dzx za pomoc. PS: dzx Pablo.. Zmieniony przez - cucumbero w dniu 2008-07-29 19:08:03 Zmieniony przez - cucumbero w dniu 2008-07-29 19:08:25

dzieki za pomoc pzdr

Wiek : 17 lat Waga : 72 kg Wzrost : 176 cm Codziennie treningi na lodzie. Mogłbys mi pomoc ułozyć jakis plan zebym mogł cwiczyć czesciej? (np. jakiś podział na partie mieśni) Moim celem jest zwiekszenie siły rąk. Nóg nie chce przemeczać ponieważ na treningach już wystarczająco je wyczerpuje. Zmieniony przez - Pokoloko w dniu 2008-07-29 [...]

Dziekuje za pomoc.

[...] (może gainer np mega mass?) 2.jestem po cyklu na mono.. drugi cykl to samo,czy może jakiś stack.. chodzi mi o efekt końcowy a nie ten na siłowni podczas treningu (pompa itd) 3.nie mam zbyt wielkich funduszy dlatego zastanawiam się nad najlepszym zestawieniem... proszę o pomoc doświadczonych.. Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-07-29 21:33:12

Ja ******le nikt nie zna tych wymiarów o lol :/ no nic łap SoG za pomoc a poczekam jeszcze

[...] codziennie paru zdań będzie mnie motywowało jeszcze bardziej do ciężkiej pracy. Jest coraz ciężej a to już 33 dzień redukcji więc chce motywacji i ten temat powinien mi pomoc ! Trochę o mnie : Wiek: 19 lat staż: wcześniej prawie rok ćwiczeń potem kontuzja 4tyg. w gipsie +14kg przez to. Teraz redukuje ponad miesiąc. budowa: mięśnie były [...]

rozumie :) Dt: rano mono , przed treningiem noko, dnt : rano mono :) Dzieki za szybka odpowiedz i pomoc:) pzdr. (moglbys wyslac gg na priv?mam pare pytan)

[...] tu takie pustki.. W najblizszym czasie wracam do treningow SW po wakacyjnej przerwie i chce kupic sobie suplementy, ktore pomoga mi w osiagnieciu lepszej formy Maja mi one pomoc we wzroscie kondycji/wytrzymalosci (głowny cel) ale dzieki odzywianiu postaram sie tez zlapac kilka kg. Z tego co wyczytalem w artykulach w tym dziale najbardziej [...]

OK dzieki za pomoc.Za zaoszczedzona kase urozamaice diete. SOG SZEF LECI Temat uwazam za zamkniety chyba ze znajdzie sie ktos z inna wizja ALe watpie. POZDRO

A twoje to odpowiedzi mają w czymś pomóc ?? Nie musisz odpisywac na moje pytania.

fakt:) chyba zabraklo cierpliwosci:) szkoda tylko ze orkiszowej nie ma na liscie:) Dzieki za pomoc:)