pomoc

to tyle odemnie Jak skutecznie zapobiegać bólom kręgosłupa? ZESPÓŁ BÓLOWY DOLNEGO ODCINKA KRĘGOSŁUPA PORADNIK PRAKTYCZNY DLA PACJENTA Warszawa 2002 Dlaczego boli kręgosłup? Na przełomie ostatnich lat zauważono, iż liczba chorych z zespołem bólowym dolnego (lędźwiowego) odcinka kręgosłupa wzrasta w zastraszającym tempie. Choroby kręgosłupa, np. [...]

no w sumie masz rację tylko zależy mi na braku MC by nie przeciążyć kręgosłupa no i dalem wiosło hantelką ponieważ kręgosłup nie jest az tak przeciązony. dzieki za pomoc ;)

dzieki bardzo za pomoc :)

[...] tunczyk w wodze - 40 gr oliwa z oliwek - 15 gr po podsumowaniu wychodzi mi kolo 2560 kcal , zalozenie bylo 2550, wiec niby okej. I jak to teraz wyglada? Mam jeszcze pytania: czy te piers kurczaka mam gotowac? Czy tez w jakis inny sposob przyrzadzac? No i jeszcze jedno: brakuje mi tu troche owocow. Gdzies da sie je wsadzic? Dzieki za pomoc! :)

[...] 9:00 Posiłek 3 - 12:00 Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) Posiłek 5 - 18:00 ( po treningowy) Sen – 23:00 Dołączam dietę w obrazku. Bardzo Was proszę o pomoc. Jak zwiększyć kaloryczność posiłków tak aby było te 1900 kcal. Za dużo mam w tym węglowodanów, co zastąpić na co ?? Mam nadzieję, że ten jadłospis jest trochę lepiej [...]

dlatego prosilbym o pomoc kogos kto sie dobrze zna :)

dzięki za pomoc sog duchowy...bo normalny nie wchodzi Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2009-12-22 10:43:56

jeszcze jedno pytanie do kolesioa08 jesli zjem po treningu tunczyka z ryzem, czyli zamienie posilek 2 z 4 to da rade? xD Z GORY DZIEKI ZA POMOC

[...] Jeżeli moj tydzien wygląda tak: Poniedziałek: siłownia Wtorek: sztuki walki Środa: wolne Czwartek: sztuki walki Piątek: siłownia Sobota i niedziela: wolne Mam brać gainera po treningu sztuk walki, czy tylko po siłowni? I co z dniami beztreningowymi, brać gainera codziennie, czy nie? Jeżeli nie to w jakie dni? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

Wielkie dzięki za szybką pomoc. :) Pozdrawiam Ma5teR

georgu dzieki za pomoc a nog nie cwicze sa dobrze umiesniome,uprawiam 8lat skateboard wiec caly czas pracuje nogami.Jakies spostrzezenia piszcie dalej.Pzdr

liczylem na wasza pomoc ale ok,spoko

Panowie wiem ze to jest smieszne ze niedowierzacie i liczyłem sie z tym ze mnie wyśmiejecie że to jest jakis zart.Ale naprawde doradzcie mi ten cykl jak to zrobić z głową.Niestety już kupilem tescia i dekei chcialbym je wykorzystac na tym cyklu.Jesli moge was prosic o opinie o tym cyklu i rozpisaniu odbloku dzieki wszystkim z góry za pomoc

DZIEKI SLICZNIE PANOWIE ZA POMOC!!MOZNA NA WAS LICZYC:)

To jest to !! Nikt ci nie podpowiada ..a po 6 godzinach chcą ci pomóc za pieniądze .. haha Na K** dostaje odpowiedzi po 10 minutach :)

[...] x12) 16 11 14 14 16 16 (moze max 19 ale watpie) Pozatym, mam zamiar zaczac brac kreatyne w weekand a kreta zawsze dobrze na mnie dziala. Miedzy 12 a 9 sadze ze roznica sily u mnie jest spora, zawsze ciezsze serie robilem do 8. Podaj mi jedynie twoja opinje :) nastepny max bedzie wynosil 24 jezeli to jest w czyms pomocne. Wielkie DZIEKI za pomoc.

Wielkie Dzieki za pomoc

Mi tez dziala to co robie ;) no dzieki za pomoc, sprobuje porobic brzuch w nietreningowy raz i zobacze jak dziala ;)

dzieki za pomoc na to wlasnie liczylem pisac zenada w ciul mi pomagasz ;]

Poczytam. Skoro "nie wiesz" nie możesz mi zatem pomóc. Przyjmując chemioterapię przez długi czas kilkanaście cylki, do tego radioterapia o operacjach nie wspomnę