pomoc

bierz ta kreatyne z gainerem albo carbo, powinno pomoc

dobra trolle już się wypowiedziały to jest ktoś w stanie pomóc? bo za wizyte u dermatologa trzeba zabulić, jeśli to będzie konieczne

[...] robil 3cwiczenia po 4 serie od 8 do 12 wiekszym ciezarem gdzies czytalem o wluknach miesniowych ze sa rozne rodzaje inne ma biceps inne triceps i wiem ze na tric powinno sie robic wiekszym ciezarem mniej powturzen a bic na odwrot chyba mam kiepska pamiec heh ale gdzies to znajde dzieki za pomoc a jak ze snem bo spie po 5h moze to ma jakis wplyw?

Skoro tak mowisz to OK. Dzieki za pomoc... SOG'a juz wczesniej dalem za Twoje artykuly o HST wiec juz nie moge

Dzienks za pomoc Przemyslalem jeszcze troche ten plan i dodalem po jednej serii rozpietek i pompek na poreczach a bede robil sztanga tez tylko 1 serie - 3 seriie na klate

Dzisiaj zaczynam wiec sprobuje przed i po. Jesli bedzie ok, to tak zostawie ;) Wolalem sie upewnic, diabel tkwi w szczegolach Dzieki za pomoc.

heh , zostałem poproszony o pomoc w związku z tym postem Oświadczam ze nie jestem na tyle kompetentny jeżeli chodzi o doping i jestem czysty. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

mnie tez poproszono o pomoc ok, ja potwierdzam: "1-8 deka 200 mg 1-8 sust 250 mg clomid 3 tyg po cyklu 20 tabs" A jako że ja z fitness to dodam - aeroby 3 razy w tygodniu po 20 minut po treninigu siłowym Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- [...]

nie no ale Ted coś pisał żeby dozucić ten pro. na początek. ale oki zorobie jak mówisz,dzieki za cierpliwość i pomoc big ted i reszta pozdrawiam :) JESTEM INNY MAMO TATO CZY DOSTANE WMORDE ZA TO

[...] "Witaj w realnym świecie synku". Na razie nie wrócili, choć dziś się kręcili pod drzwiami. W całej swojej karierze raz się zdażyło, że ktoś komus ruszył na pomoc i to było "narzeczony" laski którąśmy za kradzież zatrzymali. W sumie to dostał z 5-ciu paragrafów a laska tylko z jednego. Warto było? No i na chodniku [...]

mialo byc B 165g T 112 W 487 3800kcal a z diety wyszlo mi 3759 kcal B 205 T 93.7 W 486 ale jak bd dolewal oliwy to tluszcze sie zwieksza no nie ?? dzieki za pomoc sogi w podziekowaniu :)

Kurde teraz odnoszę wrażenie, że opuchlizna wcale nie schodzi.Do tego przy sikaniu czuję lekkie pieczenie. Nie chce nikomu obrzydzać dnia i nie wiem czy takie zdjęcie się nadaję (w razie co modów proszę o usunięcie, daje w linku - kto będzie mógł pomóc to sobie wejdzie, kto chce normalnie zjeść posiłek - nie :) ) [...]

po to jest forum :-) możesz zawsze liczyć na pomoc. Dokładnie jak dzejsu, dziś nic nie zdziałasz, jutro będziesz mógł się martwić i napisz co z Tobą, kolego.

no stary kupujesz np 30ml propa i mastera i co 2dni bijesz w jednej strzykawie 1ml propa i 1 mastera i tak az sie skończy w 3dzień po ostatnim strzale propai mastera dajesz rano 1000j hcg i tak przed 10-15dni 2dni po hcg dał bym nolve zamiast cloma 20mg rano + booster testa DAA i tak 30 dni kończysz nolve zostaje daa az sie skończy powinno [...]

Racja, troche przez Zakopane opisałem sytuacje, ale wszystko już wyjaśnione. I rzadko kiedy jestem taki komunikatywny. Dzięki za pomoc.

[...] 8 5. Martwy ciąg - 12, 10, 8 Bicepsy: 1. Uginanie ramion ze sztanga stojac - 4 x 12 - 10 2. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) - 12, 10, 10 3. Uginanie o kolano - 3 x 10 Czy wszystko juz dobrze co dorzucic do czwartku.czy moze jakos inaczaczej podzielic?gdzie i jak cwiczyc i kiedy te prostowniki grzbietu?dzeiki za pomoc!

okej, dzieki sog dla Ciebie :) jedna sprawa tylko.. jak to dzielic? 3 x w tygodniu po ile serii, powt.? np. jesli treningi sa w pon. środe, piątek ;) Prosiłbym o pomoc.

A blokujcie, mam to gdzieś, wielcy moderatorzy, zamiast pokierować kimś nowym jak robi coś niepoprawnie to od razu zakazy, jak bym był 20 lat na forum to śmigał bym tak jak wy, niestety chciałem pomóc innym na miarę swoich możliwości i wiedzy na temat dopingu, nie robiłem niczego złego celowo tylko po prostu z niewiedzy to moje pierwsze forum w [...]

gdzie moge znalesc opis tego treningu ????? dzieki za pomoc

Co do diety to pomoc uzyskasz w dziale Odzywianie. Co do treningu w dziale trening Napisz moze najpierw jak wyglada twoj dzien. Co jesz i ile i jak cwiczysz z jaka czestotliwoscia.