Nie ma to większego znaczenia .
jednak osobiscie brałbym przed i po , w dni wolne takze 2 porjce (rano/po południu) ale mozesz tez tylko 1 w dni wolne i zrobic dzieki temu troche dluzszy cykl
roznica miedzy rano i po treningu a przed i po treningu w dni TRENINGOWE, to ewentualnie:
- lepsza pompa,samopoczucie itd. na treningu dzięki porcji przedtreningowej
- niektóre, mocno 'wrazliwe' na rozne chemiczne substancje osoby, moga zle reagowac na przyjecie 2 porcji stacka kreatynowego w krotkim odstepie czasu (a tak beidze w przypadku porcji przed i po treningu), wystepuja bole brzucha itd. osobiscie nigdy mnie to nie spotkało, ale znam takie przypadki z doswiadczenia, wiec wtedy bierz rano i po treningu
ale ogolnie to jak moje 1 zdanie