pomoc

Dzięki za pomoc.Podkreślam nie chodzi mi o jakieś wyliczenia co do grama.Nie chce znów wpaść w jakieś schizy.Poprostu chce w miare dobrze się odżywiać i nie tyć. Czy przy takiej diecie jak poprawił mi hilde i wysiłku aerobowym(dość intensywnym)nie będę tył? Pzdr.

No tak myslalem ze tez moze byc wina techniki wlasnie,dlatego sproboje dzisiaj wyczuc ten ruch,ogolnie jestem zaskoczony ze tak duzo osob sie tutaj wypowiedzialo Mam nadzieje ze ten temat nie pomogl tylko mi sie o czyms dowiedziec Pozdrawiam i dzieki wielkie za pomoc!!!

Wiem wiem,nawet byłem gdzie trzeba,ale to i tak nic nie pomaga.Więc muszę sobie przede wszystkim sam pomóc.Może wpadłem w to dlatego,że chce być idealny,sam już nie wiem.Wszyscy dziwią się,że tak mało jem,a tyle trenuje.Ale jak tylo zaczynam trening włączają mi się klapki na oczy,i choćbym nie wiem co skończe trening na 110%.Taki już jestem.Może [...]

Dzięki za pomoc,będę próbował się stosować do waszych wskazówek.Ale jednak mam taką nadzieję,że nie przytyje:D

Większość z podwieszonego tematu ale myślę że to nie jest przestępstwo ponieważ ten artykuł miał na celu pomóc :) Parę zamieników wstawiłem, które bardziej mi pasowało i nie byłem pewien czy jest wszystko dobrze ;) Dzięki Sopel za rady :D a co do płaskostopia mózgu to mój genialny młodszy braciszek w czasie gdy ja się udałem na dłuższe posiedzenie [...]

mógłby ktoś pomoc

Kanapka z razowca z dużą ilością mięcha też daje radę DO tego ogór i marchewa do łapy A jako pomoc doraźna- białeczko

No wiem wlasnie,dlatego chce to cwiczenie wprowadzac powolu do harmonogramu cwiczen Dziekuje wszystkim za odpowiedzi i za pomoc!

Przysiady i MC raczej nie bede robił wymuszonych powtórzeń, tylko cieżar z maxów z 5 chyba ze bede sie czuł na siłach to dołożę coś. Ogolnie 5 serii to wydaje sie duzo jak dla mnie, jeszcze z max obciążeniem. Jak nie dam rady to zostane przy 4 seriach i myśle że też bedzie ok. Dzięki wilkie za pomoc

prosze moderatora o zmiane nazwy tematu na ,,pomoc w treningu na sile + szybkosc"

[...] poodciąganie podchwyt czy pododawać uginanie ramion i jakiegoś "francuza"? jak miały by wyglądać te plany? takie coś jak by georgu? wiem,że to co wkleiłem to pewnie niezły kwiatek,ale to tak na prędce i bez pomysłu układałem- nie wiem jak te dwa zestawy zrobić dzięki za pomoc:) Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-02-24 22:50:28

Dzięki dziewczyny za motywacje :D Byłam dzisiaj na treningu. No cóż, na początku skupiłam się na technice, więc nie szalałam z ciężarami. A ja nadal nie wiem, jak wyglądają wznosy z opadu... Nie wiem, czy dobrze to zrozumiałam, ale zrobiłam ćwiczenie, które wyglądało mniej więcej, tak; - przyciąganie sztangi do klatki, będąc w opadzie. [...]

Jeśli lekarz nie jest w stanie pomóc my tym bardziej .

dzięki za pomoc

odżywka białkowa albo spróbuj kefir czy naturalny jog nie jest on źródłem białka stricte ale może pomóc

Dzięki za pomoc

133mhz-no czytalem wlasnie tez ze wyciag gorny pomaga rowniez w wyrobieniu sobie sily w podciaganiu. Dokoncze redukcje i wrzuce na plecy rowniez to cwiczenie Dzieki rowniez za Twoja pomoc

Dzięki za pomoc :) a teraz ? A Nogi: MC klasyczny 4s ( 12/10/8/8) Plecy: Podciąganie na drążku 3s Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 4s (12/10/8/8) Biceps: Uginanie ramion ze sztanga stojąc 3s (10/8/8) Brzuch: Skłony w leżeniu płasko 3s (15/12/12) B Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 4s (12/10/8/8) Plecy: Wiosłowanie sztangą 4s (10/8/6/6) [...]

Dzięki, za pomoc. No jak widać nikt mądrzejszy się do pomocy nie zgłosił;) to chyba oznacza, że nic nie pokręciłeś;)

Postaram się zdawać cotygodniowe relacje jak mi idzie.Jeśli oczywiście można;)Mysle,że takie wygadanie się przed obcymi osobami może mi wreszcie pomóc:D