pomoc

nie dociera widać do Ciebie a pomóc sobie nie dasz.. czytałeś co wyżej pisaliśmy, jak chcesz odzywke to kup jakies bialko a węgle uzupełnisz z jedzenia bo sa bardzo tanie, ryz, makaron, ziemniaki, pl.owsiane, owoce itd. i nie wrzucamy linkow innych sklepów/allegro Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-08-25 14:49:15

nie dociera widać do Ciebie a pomóc sobie nie dasz.. czytałeś co wyżej pisaliśmy, jak chcesz odzywke to kup jakies bialko a węgle uzupełnisz z jedzenia bo sa bardzo tanie, ryz, makaron, ziemniaki, pl.owsiane, owoce itd. i nie wrzucamy linkow innych sklepów/allegro Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-08-25 14:49:15 Widze że nie wyłapałeś ironii [...]

[...] partie mięśni - 12-16 serii, a małe 10-12 serii, tak? U mnie wypada 16 duże, a 10 małe.za dużo serii na duże partie? Chciałbym planem 3-dniowym ćwiczyć. Jak to ułożyć. Proszę o pomoc Zmieniony przez - Grodzio w dniu 2014-10-14 00:34:53 Zmieniony przez - Grodzio w dniu 2014-10-14 00:37:05 Zmieniony przez - Grodzio w dniu 2014-10-14 10:36:55

[...] ale napisze jeszcze raz: - mam powaznie uszkodzone kolano - zero ruchu na nie - mam nowotwor przysadki mozgowej i zaburzenia, gigantyczne sklonnosci do tycia, co jest typowe w tym wypadku dlatego sie pytam, co moze mi pomoc poza standardowymi metodami, jesli nic, rozumiem, poprostu pytam :P Zmieniony przez - BooBooPL w dniu 2009-11-14 16:28:30

miarka ziomus to jeszcze potrafie sie poslugiwac a jak przeczytales ankiete mam szybka przemiane materi 6 lat treningu z przerwami i prosilem o pomoc a nie o lapanie za (slowa)

OK. Bedzie marchew + jabłka no i 5 l wody na dzien :) Thx za pomoc.

[...] roku nie cwicze) waga pozostaje nadal 85 kilo ale z pewnoscia z przewaga tluszczu :) tak wiec powtarzam pytanie co na wstepie oraz pytam sie jakie zapotrzebowanie zaproponowalibyscie mi: przypominam wiek: 26 lat wzrost: 183 cm waga: 85 kg chce przytyc tak max. do 90-95 kilo no i jak powinna wygladac przykladowa dieta ?? dzieki z gory za pomoc

powinienes bardziej sprecyzowac pytanie, opisac te plamy i ewentualnie zalaczyc zdjecie zeby ktokolwiek mogl ci pomoc przez internet...

Dodaj jakieś piersi z kurczaka , twarogi , Jajeczka na śniadanie, tatar , rybkę , Odżywkę białkową , twarożki grani ( cokolwiek co ma dużo białka ). Musisz mordeczko dodać białka żęby coś się budowało. Trzymaj się i powodzenia! Ułóż sobie zbilansowaną dietę , albo poproś kogoś o pomoc. Pozdrawiam!

[...] z podwojną dwako neo-pancreatinum pozostałe zgodnie ze wskazaniami lekarskimi) Pytałem lekarza o diete jak i co mam ogranicznyc powiedział tylko zebym ograniczuył ilosc białka i moze wprowadził inne zrodła np soja i zeby nie jadł odrzywek- watpie zeby kompetencja lekarza rodzinnego siegała dalej niz pomoc ktroa mi przekazał dziekuje bardzo

Myślę że przycisniecie treningu siłowego powinno pomóc, odżywianie w okolicach zera

Skoro chcesz pokazać 'jak źle teraz jesz' wrzuć rozpiskę z całego dnia naraz, np z wczoraj. A jeśli chcesz uzyskać pomoc w ułożeniu diety i treningu to poczytaj regulamin, co jedzą ladies, jak komponować posiłki, wrzuć PLAN na jutrzejszy dzień i my skorygujemy. Skorygujemy a nie ułożymy od nowa.

taaaaaaaa.... zamiast pomoc koledze i pocieszyc smiejesz się z mego nieszcześcia. dzieki

Duza ilosci warzyw i surowek do i miedzy posilkami powinna pomoc w jakims stopniu. Wazne jets tez jak wyglada Twoje odzywianie, moze tu sa bledy.

OK, dzięki za pomoc. Powiem jej, żeby poszła do innego lekarza.

Martucca, nie. Dzięki za odpowiedzi i pomoc.

czyli zastanie mnie rok 2009!.jak trzeba poczekać to poczekamy!!powiedz mi czemu takie przerwy miedzy cyklami? tak czy inaczej dzięki za pomoc

Witaj, pierwsza kwestia to odpowiednia ilość snu. 6-8h trzeba poświęcić na sen żeby organizm miał czas na regenerację. Druga kwestia to dieta. Dobrze odżywiony organizm szybciej się regeneruje. Trzecia kwestia to suplementacja i tutaj można pomyśleć o beta alaninie + kreatynie w celu poprawienia zdolności organizmu. GABA by poprawić jakość snu. [...]

Dzięki za pomoc.Zmniejsze rozrzut do max 4powtorzeń różnicy. Tak wiem ze wznosny bokiem to pull ale bardzo zależało mi bym robił je razem z ohp oraz arnoldkami traktuje je bardziej jako takie dobicie barków

Czy mozna z tym ćwiczyć na siłowni ? Ból bywal dosc silny. Jakieś opaski moga pomoc ?