pomoc

Witam. Czy ktoś z użytkowników stosował bądź słyszał o o oczyszczaniu organizmu z estrogenów ? Stosuje się takie suplementy jak calcium d glucarate i DIM ( substancja zawarta w warzywach krzyżowych). Od bardzo dawna już mam powiększone sutki co nieco oszpeca moja klatkę piersiową. Problem zaczął się w okresie dojrzewania i pozostał do dziś. Kiedyś [...]

Witam, od jakiegoś czasu gdy wstaję mam taki nalot na języku żółto-brązowy,zaraz muszę lecieć do łazienki to wypluć, wypłukać gardło i umyć zęby... co to może być, jak temu zapobiec, czy jak to wyleczyć? proszę o pomoc

[...] 2040kcal na 6 posilkow wyszlo mi 403kcal w jednym posilku,mysle jednak gdybym od posilku 2 i 3 odjal 100+- kcal wyszlo by w posilku przed i po treningowym ok. 500+kcal. Najwiekszy problem lezy w tym ze nie wiem jak rozplanowac ilosc skladnikow w gramach w kazdym posilku,dlatego prosil bym o pomoc ze strony "Znawcow" w tym dziale. Pozdrawiam

[...] małym ciężarem i czuję, że mogłbym spokojnie podnieść więcej ale wtedy przestaję czuć mięśnie. O dziwo wszystko inne z udami i klatką na czele idzie całkiem nieźle. Proszę o pomoc i odpowiedzi w marię prostym jężyku bo nie znam wszystkich kulturystycznych sloganów a bardzo mi zależy na rozwiązaniu tego problemu bo już na prawdę mnie to dobija...

[...] B 40 336 180 99 50 = 666 Posilek przedtreningowy I tu mam problem, jedni mowia zeby unikac tluszczy przed treningiem, inni nie, drudzy by unikac warzyw lub nie, prosze o pomoc... Tuz po treningu Mutant Mass, 530 Kcal T:8 WW:88 B:25 Posilek potreningowy 100g białego ryzu, pierś z kurczaka 125g(lub tuńczyk), ćwiartka gainera (265kcal, T:4 WW:44 [...]

[...] przygode z siłownia. Bardzo bym prosił o zmiane i ewnetualne poprawki mojego treningu, jesli uwazacie np ze ilosc serii czy powtorzen jest nieodpowiednia.Bardoz prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 81kg Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 MSC Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu [...]

[...] odklada mi sie w okolicach brzucha i klatki. na rekach i barkach skorka ladna, po napiecu ladnie wyglada gora ciala. Problem zaczyna sie patrzac na okolice klatki i jak juz wspomnialem- brzucha. Moge liczyc na jakas pomoc? Moze ktos potrafilby wskazac moje bledy lub/oraz wyliczyc mi porzadnie zapotrzebowanie i wprowadzic korekty. Pozdrawiam.

[...] ramie 51 po treningu niestety bez diety i fatu sie uzbierało. W tym roku cel jest inny czyli chce sie wyrzeźbic:) Mam zamiar kupic 40 propa PMP + Stanozozol 10mg 100tabletek + ClenButerol 100Tabletek 20mg Prosze o pomoc w rozpisce cyklu oraz odbloku ile clomidu i HCG Kusi mnie jeszcze Tren Ace ale chyba za wcześnie na takie cudo:) Pozdrawiam

[...] usystematyzować swój trening, poczytałem w innych tematach o FBW i ułożyłem sobie taki trening. I mam pytanie do ekspertów czy taki trening jest poprawnie ułożony. Dzięki za pomoc. Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s x8 - Rozpiętki w siadzie na maszynie 2s x8 Barki: - Wyciskanie na maszynie: 3s x8 Plecy: - [...]

[...] PO - Mutant Mass 100g Okolo godzine po (ok.20:00) - Ryż biały 150g Mintaj świeży 80g Ogórek b:23 t:2 w:115 kcal:574 Przed snem (ok.23:00): Ser twarogowy półtłusty 100g Oliwa z oliwek 20g b:19 t:25 w:4 kcal:309 Razem: b:163 (2,4g/kg) t:89 (1,3g/kg) w:407 (6,0g/kg) kcal:3110 Prosilbym was o pomoc , poniewaz nie mam pojecia czemu waga nie idzie

[...] w przód - 2 serie BICEPS Uginanie ramion ze sztangą - 3 serie TRICEPS Wyciskanie wąskie leżąc - 3 serie BRZUCH Brzuszki - 3 x 15 Skłony boczne - 2 x 15 Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 92 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: obecnie żadne Dostęp do [...]

Witam, Jestem tu nowy i chciałbym prosić o pomoc profesjonalistów. Mój cel: przybrać na masie. Dieta: planuje zakupić A o to mój plan treningowy: Zamierzam biegać 3 w tygodniu po 5 km Poniedziałek - nogi + brzuch 1. Prostowanie nóg w sadzie 4x15 2. Prostowanie nóg w leżeniu 4x15 3. Wspięcia na palcach w stanie ze sztangą 4x20 4. Przysiady ze [...]

[...] typu salata pomidor , ogorek itd.. + 3 kromki chleba Wasa. + pudding ryzowy 100g 19:00 jem glownie owoce jablka, mandarynki itd... 21:30 twarog poltlosty + jogurt naturaly + szczypiorek 23:00 pracuje fizycznie przez godzine 24:15-30 30 g odzywki wys bialk + mleko. 01:00 ide spac. Z gory dziekuje wszystkim za pomoc i serdecznie pozdrawiam.

Zwracam się do Państwa z prośba o wypełnienie poniższej ankiety, której wyniki będą mi niezwykle pomocne w pisaniu pracy magisterskiej, temat „Turystyka rowerowa na terenie Wyżyny Krakowsko-Częstochowskiej". Ankieta ta jest anonimowa, a Państwa szczere odpowiedzi pozwolą na zbadanie na ile obszar ten pozwala na uprawianie turystyki rowerowej. [...]

Dane : wiek :18 wzrost :175 waga :72 kg Pompki max : 65 na ławce leżac : 63 kg CEL : 82 kg + rzezba witam jakies 6 miesiecy cwicze ale tak ze raz cwicze raz nie .... ostatnio od 1 miesiaca cwicze 5 razy w tygodniu sredio od 20 - 45 minut na atlasie i na ławeczce mam zamiar prowadzic tu dzienik i BARDZO licze na wasze sugestie ale osob ktore sie [...]

witam, chciałbym zaczac trenowac systemem push/pull chce trenowac 4 dni i zwracam sie do was z prosba o sprawdzenie planu i odpowiedzenie na moje pytania, za pomoc dam sogi Płeć :mezczyzna Wiek :21 Waga :65 Wzrost :175 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :7 miesiecy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu ławka z uzadzeniem na [...]

[...] zza głowy stojąc siedząc 4s naprzemienne uginanie hantli z suplimacją nadgarstka 4s plank 4s Trening B Przysiady z hantlami w plecaku 4s Wiosłowanie hantlem w podporze o krzesła 4s Wyciskanie hantli leżąc na podłodze 4s Wyciskanie hantli stojąc lub siedząc 4s Pompki diamentowe z obciążeniem w plecaku 4s plank 4s Dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

[...] jakoś poprawić swoją kondycję i uprawiać jakiś sport. Ze względów cenowych i jeszcze jednego wypadło na rolki... Niestety nie mam pojęcia o dostępnym sprzęcie i prosze was o pomoc. Potrzebuję rolek dla siebie i swojej dziewczyny. Na co patrzeć przy wyborze? Jakie firmy są godne polecenia? I co moge dostać (jakie rolki) za około 300 zł(najlepiej [...]

[...] juz na normalnej siłce(czas dojazdow przyjazdow i trening)natomiast w domu jestem wstanie wygospodarowac czas ktory zawsze poswiecam na trening. btw z góry dziekuje za pomoc i prosze o konkretne wypowiedzi odnosnie sprzetów ich jakosci do ceny i w ktory bardziej oplaca sie zainwestowac by nie stracic kasy i zapalu do cwiczen ktory do tej [...]

[...] od razu ale że dostanę 1 listopada premię 1000zł chcę ją przeznaczyć na jakiś dobry zestawik odżywek !!! w celu złapania suchej masy co poradzicie pozdrawiam i dziękuje za pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 21 w grudniu Waga: akt.78,5 Wzrost: 177 Cel cyklu: redukcja ->masa -> siła -> rzeźba stosowane już [...]