pomoc

no ok,poczekamy bo moze ktoś to inazej zrozumiał,ale dzięki za pomoc

kurde - siedzisko najbardziej mnie interesowało. no ale dzięki za pomoc.

ok...dzieki Wam za pomoc. mam jeszcze jedno pytanie...jeżeli na okres wakacji rozluźniłbym diete, dodał raz na jakiś czas jakąs pizze itp...(treningi oczywiście w normie), to możliwe są spadki w masie ?

admin najpierw osiagnij choc jakies minimum w tym sporcie, a pozniej pomagaj... Bo jak widze, to sam sobie jak narazie nie potrafisz pomoc. zdr.

Bardzo dziękuję za pomoc, masz odemnie dużego soga. A jeśli chodzi o martwy ciąg to nie chciałem go robić ponieważ mam 15 lat i nie chcę sobie czegoś zrobić. Czy według ciebie martwy ciąg jest bezpieczny w moim wieku (oczywiście nie przesadzam z ciężarem)?? Jesz

No właśnie można sobię ciutke pomóc, dobra myśl ^^ W przypadku pompek najłatwiej chyba poprzez szerokie (bardzo) rozstawienie nóg. Mój max w zwykłych pompkach oscyluje ok 50, godzinę temu wycisnąłem 47 i przed chwilą zrobiłem swoją pierwszą w życiu pompkę na jednej ręce z nogami na maksymalnej szerokości ^^' Pewnie wyglądało to komicznie i mało [...]

moze wyniknać ciekawa dyskusja, a i uwagi moga komuś pomóc, wiec jak najbardziej popieram pomysł Jezeli tylko post sie rozwinie to moze wiele wnieść w nasze życie treningowe

no dobra dzieki za pomoc oby c były efekty

To powinno minąć ;) a tak naprawdę boisz się siłowni i Twoje mięśnie drżą ze strachu Zarzuć magnez przed i po treningu powinno pomóc. ja się tak z tym uporałem.

może pomóc ---------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

Właśnie dokładnie to co masz tam tam napisane. Jajka są naszym najlepszym przyjacielem. A odchudzając się z nami będziesz najszczęśliwszym człowiek pod słońcem, bo będziesz jeść i chudnąć. I pamiętaj aby uzyskać pomoc wypełnij ankietę.

Wrzuć ankietę działu, zrzuty diety - to będzie łatwiej pomóc. Poza tym i w domu można zrobić dobry trening siłowy a nie skakać tylko z wymienionymi "guru" modelowania ciała.

Sprobuj "Sudocrem".Smaruj i powinno pomoc.Zdecydowanie zamien slipy na bokserki,ale nie luzne tylko obcisle.Pozatym ja mialem kiedys ten problem przez spodnie dresowe,mianowicie szew w kroku byl za nisko i przez to przy bieganiu poscieralem sobie nogi w tym samym miejscu...~Pozdro

GHRP6 jest też kwestia, kto od czego zaczynał. A mniejsza z tym bo nie to miła na celu moja wypowiedź. A dokładnie np. ostatnio założyłem temat w dziale "trening dla zaawansowanych" I chciałem, żeby ktoś mi powiedział jakie partie mam ćwiczyć w jaki dzień bo zacząłem chodzić na basen i nie wiem jak to połączyć teraz. Po chwili wrzucam [...]

SamirekA dlaczego ma mu nie pomóc? I czym się będzie różniła ułożona pod niego? Może przecież dowolnie zmieniać co chce ale idea jest ta sama przecież. glory18214Chude mięsa: wołowina, indyk, kurczak.

OMG :D ładnie zap****lasz na tej klawiaturze ;p nie nadążam odpisywać... Ale to dobrze... Hehehe Very THX za pomoc i poświęcony czas !

Okej, dzięki za pomoc, ogarniam na razie te kcla które mam i reszta wyjdzie w praniu w najbliższym czasie.

No to zaczynamy aby mieć wspaniałą klatkę wypchniętą do przodu czeba ćwiczyć jej każdy rejon np. dolny, środkowy i górny nie można zaniedbywać żadnej jej części więc na dolną część wyciskanie sztangi na skosie głowa w dół na środkową wyciskanie na ławce poziomej lub rospiętki na płaskiej na górną wyciskanie hantli lub sztangi na ławce skośnej [...]

WIec tak. MOga to byc spastyczne dolegliwości jelita. Może byc to wywołane przez stres. Dolegliwosci takiemogą tez byc wywołane przez zagazowanie jelit wywołane przez diete bogata w warzywa i owoce. Zastanów sie czy dolegliwosci nie pojawiły sie od kiedy zaczęłas jesc truskawiki. Truskawkisa generalnie bardzo nieezpiecznym owowcem bo wysoce [...]

nie no nawiazalem do twojej wcześniejszej wypowiedzi że trzeba ćwiczyć na wolnych ciężarami więc mój pomysł z ćwiiczeniami na ławce odpada,no nic dzięki za pomoc spróbuje zmniejszyć ciężary i dopracować technikę może pomoże