pomoc

mam ten sam problem i nie wiem co zrobić. może znajdzie się ktoś co będzie umiał pomóc

Jak masz kasę, kup sobie carbo, BCAA, witaminy, l-karnityna (wspomaga wysiłek), możesz też wziąć np. kreatynę , tyle, że o Tobie nic nie wiemy, więc ciężko Ci pomóc.

Ankieta, potem pomoc. Ludzie!!

[...] Co do diety. Trzeba by ja skonsultowac z ogarnietym dietetykiem. Mozesz sprobowac tutaj: http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Na pewno na PoTreningu uzyskasz fachowa pomoc :-)) Jesli nie to dzial odzywianie i mysle, ze tam ktos moze Ci udzieli pomocy ;-) Co do treningu, to warto byloby skonsultowac z lekarzem, czy trening z ciezarem [...]

zamówiłem wczoraj suwnicę smitha i oddzielnie wyciąg górny i dolny bo po podpowiedziach i po przemyśleniu to ten prawie tysiąc by był wywalony praktycznie w błoto dziękuję za pomoc i pozdrawiam wszystkich zapaleńców

70kg wzrost 173cm,skoro nie wliczalem to lipa,dlatego prosze o pomoc :)

No wiem, wiem dlatego się poprawiłem :D Tylko już mi tak zostało z kiedyś, że tak mierzyłem cały czas :) No to według Waszych zaleceń zrobię enana tylko 12 tygodni :)I mam nadzieję, że co wyjdzie z tego :) Dzięki za pomoc :)

Dzięki kamilplnk za pomoc :) Rozjaśniłeś mi wszystko :)

http://www.sfd.pl/.:_10_PRZYKAZAŃ_TRENINGU_SIŁOWEGO_:.-t209074.html Punkt 3 przeczytaj koniecznie. Używki mogły w tym pomóc. Nie ma powodu do paniki, nikt nie mówił ze będzie lekko. Pzdr..

Ok, dzięki za pomoc ;)

Witam, nie owijajac w bawelne trenujesz w klubie i Twój trener powinien ci pomóc przygotować się do walki. On Cie zna i powinien udzielać Ci rad....co moge robic na tych wf? Meczyc technike? Kondycje? Silowo cos robic?Kondycja i nic więcej. Proponuję ułożyć sobie obwody - 2 min. pracy, 1 min. przerwa (tak jak podczas walki). Praca może polegać na: [...]

Witaj. Napisałaś, że chorujesz na PCOS. Niestety jest to choroba, która może utrudniać odchudzanie i być może najlepszym pomysłem w Twoim przypadku byłoby skorzystanie z pomocy dietetyka, który pomaga w takich przypadkach. Nie masz stwierdzonej insulinooporności, ale PCOS jej generalnie sprzyja, bo wyzwala w organizmie stan zapalny i być może [...]

[...] jakies inne spalacze, do 50 zl moge cos sobie wybrac i teraz szukam co jest najlepsze i daje dobre rezultaty. Zal mi yohy by korzystac z niej, a nie bede trenowal duzo aerobow, a tez porownanie trening w domu a na silownii, nie oszukujmy sie, jakosc tez nie ta. Licze na wasza pomoc! To koncowy etap redukcji, ale od tego zalezy bardzo wiele.

Dzięki wielkie za pomoc.

Dzięki za odpowiedzi chłopaki Tonix właśnie myślałem o tym samym żeby dokupić jeszcze propa i jechać co najmniej 7-8 tygodni. I chyba tak zrobię, póki klepie to trzeba robić masę SOGI przyznane , pozdrawiam i Dzięki za pomoc Zmieniony przez - J_A_G w dniu 2007-12-05 09:52:52 Zmieniony przez - J_A_G w dniu 2007-12-05 09:53:04

Właśnie sobie trochę doczytałem o tej diecie dla grupy "0" i chyba spróbuję. Co mi szkodzi, wywalę całkowicie produkty mleczne i zbożowe, za to zwiększę spożycie chudych mięs i ryb, oraz warzywa. Wydaje mi się że to może mi pomóc. Z estrogenem raczej narazie nie mam problemów, nie czuję ani sutków, ani żebym zbytnio napuchł. A nolva to [...]

Dzieki, poszedl sog za pomoc

Ktoś mógłby doradzic w sprawie mojej diety.Moze coś odjac bądz dodać lub zmienić.Proszę o pomoc.

Jak masz dostęp do psychologa, to jak najbardziej, ale wiem, że jest z tym kiepsko. Psychiatra też może pomóc, na pewno radą no i też w przeciwieństwie do psychologa może przepisać leki, o ile będą takie potrzebne.

[...] do przepracowania, można coś poprawić, przygotować się do meczu, nie ma gracza, który grałby kolejkę w kolejkę bezbłędnie i świetnie. Skoro jesteś w 2-go ligowym klubie, to poproś zarząd o pomoc, porozmawiaj z trenerem, powiedz mu co jest nie tak, pomoże ci, to też jest jego rola w drużynie. Zmieniony przez - cicinho w dniu 2009-01-28 13:39:37