pomoc

brian jest z tanzanii to jego pomoc moze nie byc odpowiednia

j/w tylko że nie ma czego gratulować mu potrzebna jest pomoc specjalisty

Nawet jeśli umiesz mi pomóc chociaż na jeden z moim problemów to napisz. Będę wdzięczny.

sogi dla was dzieki za pomoc, Jak ktos jeszcze ma chec sie wypowiedziec bardzo prosze

chcialem pomoc

ok chcialem pomoc.

zrobię, 1-5 30 mg.ed metki, 3-5 30 mg.ed wina, i na koniec clomidem pocisnę. wiesz właśnie nie mogę dokupić ale rozumiem. poza tym chcę żeby to był taki luźny ostatni cyklik w tym roku, dzięki za pomoc :)

wielkie dzieki za pomoc kupie xpanda i krete , powiedzcie mi jeszcze czy zrobie na tym cykl 6 tygodni ,czy kupic wiecej?

ta walne 30 mg :D dzięki za pomoc Panowie;)

dzieki panowie za pomoc pozdrawiam

hej mam pytanie do znawców czy żeby być silnym fizycznie to lepiej budować siłę dynamiczną czy statyczną? mam do dyspozycji ekspander czy można się po nim dużo sił spodziewać a może ćwiczyć tylko hantlami 2x10kg (można je łączyć),,,,,a może więcej sił uzyska się jeśli będzie sie ćwiczyć z ciężarem ciała bo szczerze nawet jednej pompki na jednej [...]

No co ty kraul żabka plecy bez płetw.Coś niecoś nogami pracuje ;).Chwilową stójke robie na założenie płetw.A co do delfina to od października będe sie uczył pod okiem ratownika więc poprawi co trzeba. A tak P.S Sog leci za pomoc i rady

Dobre Nie umieli byście mi pomóc z tym treningiem coś? Zmieniony przez - Softek w dniu 2009-07-30 00:53:56

****a dopiero do domu wrocilem. Dzis styrany po calym dniu i po ciagach a o 21 pojechalem jeszcze do Bialego pomoc siostrze w przeprowadzce, bo musiala nagle sie wyprowadzic I tak z 3 pietra do auta, i znow na 3 pietro. Masakra ide spac. Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-07-30 03:15:51

INSTUKTOR - LEŃ :) Podstawy diety są bardzo dobre. Ale diety nie ma ułożonej w ogóle. Jak odstawicz cyt: " chemikalia slodycze fast-fody chleb makrony i kasze ogolne ograniczenie pustych kalori " To pewnie zgubisz oponę :) co to są chemikalia? spożywasz proszek do prania czy co? A na ortografię radzę zwracać uwagę, nie okazuj braku [...]

Dzięki, ale to wszystko czytłem. Chodziło mi o pomoc, ponieważ nie chcę popełnić jakiś błędów. Jak czytałem inne tematy, to ludzie te błędy robili i później trzeba było korygować itd. Dlatego jeżeli to możliwe, to chciałbym skorzystać ze sprawdzonych przepisów innych. Dieta to jeden problem. A co z ewentualną suplementacją? A jak poustalać dietę [...]

Na razie niech zostaną takie proporcję, w miarę potrzeby będę zwiększał/zmniejszał proporcje.Poobserwuje reakcje organizmu i się zobaczy.Jak coś to będę prosił o pomoc. Dziękuje i Pozdrawiam

dzięki za pomoc:)

ok wielkie dzieki Volter14 za pomoc (chyba wezmę się za sztangę)

[...] poszukałem i poczytałem że stosowanie przez cały czas jednakowego poziomu intensywności tych samych ćwiczeń prowadzi do znużenia treningiem, braku postępów, a jeśli do tego jest to stale wysoka intensywność-może prowadzić do przetrenowania. Tak jest w moim przypadku, tylko nie moge znaleźć co zrobić jak już jest się przetrenowanym proszę o pomoc