pomoc

[...] rezygnuje (niestety mam 18 lat i jeszcze mieszkam u rodzicow, wiec mama gotuje :D). Alkoholu raczej nie pije (czasem okazyjnie), palic nie pale. Moze tez ktos ma pomysly na zmiane mojego planu? Niestety sam go ukladalem. Chcialbym przybrac kaloryferek juz, ale nie chce rezygnowac z moich cwiczen na miesnie gornych partii. Z gory dziekuje za pomoc

jakbys mogl to porecze na triceps. a z tym drazek trening czyni mistrza. moze ktos CI moze pomoc z technika.

Jest to pewien problem, proponuje sobie zrobić bilans tego co spożywasz, czyli jakie wartości zjadasz w danym posiłku. B/T/W/Kcal. Może Ci w tym pomóc Dziennik Posiłków Vitalmax, wpisz sobie w google. Tu masz link ( źródło z głównej strony Dawida Orzyckiego ): http://hotfile.com/dl/42071094/c9ea43a/DziennikPosilkow.v4.40.zip.html Przelicz sobie [...]

[...] SFD Pure Creatine - dni treningowe: porcja przed treningiem, porcja po treningu; - dni nietreningowe: porcja rano, porcja popołudniu; SFD Pure BCAA - dni treningowe: porcja przed treningiem, porcja po treningu; - dni nietreningowe: porcja rano; ... ... ... Wielkie dzięki wszystkim za pomoc. Zmieniony przez - kls94wdb w dniu 2011-08-04 20:18:56

z tym to tez moge ci pomoc:] a dokladnie dam ci namiar na biuro ogloszen studenckich

[...] po przyjmowaniu ECA w mniej lub bardziej standardowych dawkach (20mg efki, 200mg cof) ? z tolerancja bez obojetnie wpiszcie przedzial poczatek, srodek , koniec whatever ... A po co mi te dane .. poprostu chce porownac ze swoimi ... i gdybym nie wiedzial ze ECA to nei cukierki nie zadawal bym glupich pytan ayt ? z gory thx za pomoc i peace

ok.... dzieki za pomoc a mam jeszcze takie pytanko tylko to nie ten dzial ale mi podpowiesz albo poradzisz.... nie wiem jaki teraz system treningowy mam cwiczyc bo cwiczylem miesiac FBW ale nie mialem zadnych rezultatow. mysle nad systemem piridalnym i od czasu do czasu wstwic 1 tydz innego treningu np. 3 tyg piramidowy i 1 tydz typowo [...]

jako że kupuję sobie białko i do szkoły będę chciał nosi jakieś 'miksturki' to musicie mi trochę pomóc ! Piszcie mi wasze ulubione przepisy na jakieś koktajle białko-węglowodanowe :D Ja podam pierwszy i wgl. zapytam czy takie coś można :D 30g odżywki białkowej(22g białka) + płatki owsiane 50g + mleko zimne UHT z biedry 1,5% 250ml :) Ogółem daje [...]

uwe nie musi miec pojecia przyszedl po pomoc toalbo pomoz albo nie smiec proste

W takim razie nie bedzie z tym problemu. Jeszcze raz dzieki za pomoc Zmieniony przez - KAMILPAKER w dniu 2012-05-14 21:41:49

Daj do posiłków więcej warzyw i na pewno bardziej będziesz się najadał. Powinno to pomóc.

Tak zrobię. Dzięki za sprawną pomoc!

Dziękuje za pomoc BPL-G, myślę że dobra dieta plus regularne pływanie a osiągnę cel.

A wiecie kto mógłby mi pomóc z ułożeniem diety, jestem na prawdę całkiem zielony.

Plik w zaliczeniu. Niestety jestem bardzo początkujący, dużo czytam i analizuje. Ale także popelniam błędy. Dlatego zwróciłem się tu o pomoc. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0555ad3f2433467db6ced94254c2f55b.png

dobra to wywale to wino i dam mastera 150mg e2d i ture tylko zostawie. dzieki za pomoc :)

Witam Panowie, dorwałem sobie dorywczo prace i niestety musze zmienić swoją diete. Na siłownie bede chodził o 13, możecie mi pomóc w przestawieniu posiłków ?

Dzięki za pomoc!

i sog z pomoc góra-forte i pomurak

jeśli chcesz pomóc przy okazji adeptom kyokushin to wnioskuje że naszywki macie w tych samych miejscach co w kk. Z lewej strony na piersi? Co sie uczepiliście tak kanji wydziaranego na klacie?