pomoc

ok dziekowac chlopaki za pomoc)

Wielkie Dzieki za pomoc ;) ale jeszcze pytanko... ta diete trzeba w miare... aktualizowac ze tak powiem... waze aktualnie 98 ale po miesiacu na diecie moze mi zjechac ta waga... i strace (nie wiem ile) powiedzmy 3kg to juz mam robic nowa liczac ze waze 95kg? zgadza sie? i jesli chodzi o... odzywki? xD brac czy nie brac? Zmieniony przez - DooQu w [...]

[...] odpowiada mi ze zrobil mi na przykladzie bialka, a z tego co wiem nie daje sie tyle samo bialka co weglowodanow... kompletna klapa/nieporozumienie... Wiec krotko bo to nie ma sensu czy ktos pomocny (nie leniwy) moglby poswiecic troszke czasu na pomoc mi i ulozenie tej diety, wszystkie potrzebne dane bym przekazal i bylbym niezmiernie wdzieczny.

@UP Skopiowales jeden z 1 postow jakie poszly w tym temacie ;p niezle... Dobze no coz... nie na to liczylem, ale dziekuje za "pomoc" :PPP wciaz nie wiem jak wyliczyc zakichane weglowodany wiec zrobie tak jak up... skopiuje post z nadzieja na odpowiedz (wkoncu) " ok, jeszcze 1 sprawa... prosilbym o wejscie tu > [...]

sluchajcie wszyscy formowicze z tego tematu bogumil jest w powaznych tarapatach i trzeba mu pomoc,dzis odbyla sie sprawa w sadzie w malboku i 100% swiadek naszego bogumila zeznal (swinia jedna) ze byl przekupiony,zastraszony,i obiecane mial po wygraniu sprawy cho cho,oczywiscie zeznal tak na niekorzysc naszego najlepszego trenera [...]

bogumile my juz nie twoi wrodzy tylko przyjaciele,my chcemy ci pomoc,i wywinac od pierdla,a gdzie twoi przyjaciele,widzisz jak smrod to wypieprzyli a my czyli ,ja ,niunio,i wroniak stoimy za toba murem!!!

moze zjadla cos na co jest uczulona, niech sobie rozpusci wapno powinno pomoc

mi tez sie wydaje ze Marek wyłapie kilka ładnych kolanek...i niestety moze nie pomoc jego tytanowa płytka w głowie;)

thx za pomoc :) Glutamine mam taka spozywcza i mieszam ja z sokiem winogronowym i tym popijam kreatynke :) Co do serwatki to mysle ze narazie bede bral aminokwasy, a jak mi sie juz skoncza to zaczne brac serwatke rano i po ptreningu. Co do aminokwasow to czy nie bede bral tego za duzo 10 dziennie ? w hi-tec protein tez sa aminowkasy, wiem ze niby [...]

oczywiscie dzieki za pomoc ale jeszcze jak trenowac biceps sztangielkami(do 15kg), ile serii po ile powtorzen i jak czesto.biceps mam slaby wiec 15kg biore w pelni poprawnie gora 3 razy na jedna reke

wiec dlatego prosze was o pomoc!!

1. Zdjec nie posiadam. Typ endo, troche zalany, glownie dupa i uda, bf kolo 12 jak ostatnio mierzylem. 2. 18 lat 3.86kg 185cm 4. Ze 3 lata z przerwami 5. Cel: przyrosty, pomoc w treningu, pobudzenie a najlepiej wszystko naraz 6. Było kilka cykli na kreatynie, teraz kończe animal pumpa. 7. spalaczy nie bylo, moze na lato 8. 9.koncze cykl 10.Na [...]

Ja dziękuje za pomoc TomQ %-) Jak na razie to ja wybieram się na rezonans i na opinię lekarza w pierwszej kolejności, bo możliwe, że czeka mnie operacja :)

[...] znowu ale wczesniejszy tylko sila przyszla a miesnie sie zaokroglily a ja chce mase troszke bo ja mam tylko 62 kg wagi na wzrost 180 a wymiary : Biceps - 28 Przedramie - 25 Klatka - 82 Kark - 35 pas - 75 udo - 49 łydka - 31 biodra - 86 Wiec widzicie mosi troszke pomoc :)przynajmnie gdzies z 10 kg na masie miesniowej

[...] tym nie daj się nabrać na ładne wnętrza ochy i achy to wcale nie znaczy że to jakaś super siłownia. Także moim zdaniem powinnaś poszukać siłowni z dobrym wyposażeniem i instruktorem - na początku jego pomoc będzie nieoceniona, gdyz najważniejsze to nauczyć sie dobrej techniki a tego nie nauczysz sie czytając opisy ćwiczeń lub podpatrując kogoś.

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html to powinno ci pomóc, jesli chodzi o kreatyne to zdecydowanie za wcześnie na jej stosowanie. Temat o diecie załóż w odpowiednim dziale, tam ci doradzą.

dokładnie ponieważ takim działaniem zaśmieca się dział, założyłeś temat to siego trzymaj i uzyskasz w nim pomoc (oczywiście nie odświeżaj tematów po XX dnaich) pamiętaj tez o temacie w dziale dotyczącym 'pojedynczych pytań' jeśli takie właśnie ma być Twoje pytanie

Chodzi o to, ze nie chce sie kloc tak dlugo e2d. Dlatego chcialem dlugie estry jak cypionat bold, master enan. Chce robic iniekcje 2x w tygodniu, pol roku to dlugo ciagnac e2d- przynajmniej dla mnie. Bardzo prosze o pomoc

Ok pociągnę jeszcze tydzień bez węgli jak się nie zmieni to dam pół tab. Dzięki za pomoc

Czy może ktoś mi pomóc?