pomoc

dzięki za pomoc

A wie ktoś może które treningi odbywają się przez wakacje? Bo tak głupio 3 miechy przerwy mieć może być cokolwiek nawet karate to tradycyjne co się kata cały trening robi Z góry dzięki za pomoc

Fajny, jeżeli w starych artach nie znalazłeś nic co mogłoby Ci pomóc, to pewnie nic ci już nie pomoże Wpisz w wyszukiwarce "dieta na masę" i będziesz miał 100 000 przykładowych diet, które będziesz mógł dostosować do swoich potrzeb zmieniając tylko gramaturę posiłków. Jeżeli to nie wystarczy to w postach podwieszonych znajdziesz zasady [...]

Dlaczego kiepski? Mógłbyś bardziej mi to zredagować :) Zastanawiam się nad boldenonem z relacji tego że występuje tu mała retencja wody ,a głównie o to mi chodzi ;) gdzies czytałem że 10 tyg cykl niejest aż tak głupim pomysłem dlatego proszę was specjalistów o opinie i pomoc w dobraniu czegoś pod moją osobę ;)

Dzięki za pomoc. W takim razie odstawie ten zestaw na jakiś czas i zostanę przy samym białku :)

Glutamina też poprawia wydolność organizmu (umysłu). L-glutamina (przekształcana się w mózgu w kwas glutaminowy) wspomaga zdolność koncentracji oraz pamięć długiego i krótkiego czasu. Może być zastosowana jako środek zwiększający wydolność podczas treningu lub jako pomoc w nauce.

Ktoś kiedyś napisał "Odblok pani endokrynolog z dupy Ci rozpisała i z tego też powodu przez nadmiar estrogenów po odstawieniu testosteronu odłożyła Ci się tkanka tłuszczowa wokół cycków i pod sutkiem, podczas gdy przysadka była wciąż zablokowana. Jeżeli nie ma guzków, niczego twardego pod sutkami, obstawiam na lipomastię. Dosyć łatwo poznać, [...]

Ok,tak zrobię. Dzięki za pomoc :)

przerwa 1-2tyg,potem powrót z mniejszą intensywnościa przy ciągłej suplementacji glukozaminka,powinno pomóc,łokcie nie jest trudno zaleczyć,gożej większe stawy.

[...] ze robię dużo błędów łącząc ćwiczenia czy tez dobierając zły ciężar oraz liczbę powtórzeń, dlatego własnie postanowiłem napisać tego posta i poprosić doświadczonych ludzi o pomoc w budowie planu treningowego.A więc; mam 20 lat, 169cm wzrostu i warze 52kg(głównie dlatego postanowilem zacząć pracować and swoją sylwetką). Nie uprawiam żadnych [...]

Alucard666 w********j stad nie chcesz pomoc to nie pomagaj.

[...] oceniasz,poprawnosc wypowiedzi) to te rady ktorych udzielaja ci inni sa najlepszym rozwiazaniem dla ciebie.Nikt tu cie nie chce wprowadzac w blad, tylko stara ci sie pomoc.Uszanuj to ze ktos dobrowolnie odpowieda na twoje pytania.Jesli czegos nie wiesz nadal skorzystaj z wyszukiwarki lub jesli nie zajdziesz odpowiedzi zadaj pytanie. [...]

Bierz kreatynę po posiłku, a nie na czczo. Powinno pomóc.

Podbijam, możliwe że za niedługo ulokuje się w tilburgu. Jak śp Lady M pisała, że z jednego końca na drugi jest max 200km, to do mike's gym nie dojeżdżałbym po 1.5h na trening w jedną stronę %-) Ktoś coś wie czy jakiś dobry klub mma się znajdzie? Na googlach nic ciekawego nie mogę znaleźć a zależy mi na poziomie. Dzięki wielkie za pomoc

[...] w miarę postępów treningowych, przy programie rozpisanym powiedzmy na 9 tygodni wartość ta się zmienia, czy trzymamy się wartości początkowej? Jeżeli moje pytanie okaże się banalne, a odpowiedź na nie jest dla Was truizmem, dla mnie to nie takie proste:) Z góry dzięki za wszelką pomoc i korzystając z okazji przesyłam życzenia wesołych świąt...

Tak też i myślałem. Ale wydawało mi się to troche dziwne, bo zawsze stosowałem progresje ciężaru. No ale cóż. Wypróbuje i ocenie sam efekty. Dziekuje za pomoc.

dzięki za odpowiedź ale nie chodziło mi oto.. Chodzi mi o jakis konkretny plan treningowy na konkretne dni( poniedziałek;środa;piątek) Chce poporostu aby trening bym konktetny i wydajny a nie chaotyczny. I zeby przy trningu wykorzystac wszystkie partie danego miesnia. Bo w innym wypadku za jakis czas moze to śmiesznie a zarazem strasznie wyglądac. [...]

Nie napisałeś celu biegów - w czym mają ci pomóc... Z mojego punktu widzenia za dużo biegasz jeśli codziennie i możesz zniszczyć stawy kolanowe a w takich wypadkach usztywniacz, ochraniacze (jak zwał tak zwał) mogą ci się przydać bo teraz mozesz mieć efekty na ciele a za dwadzieścia lat chodzić o kulach bo staw zniszczony!! Co do odpowiednich [...]

ok. Thx A ułożył by mi ktoś dietke na mase bo wyczytałem że jak sie za dużo je węglów to idzie w brzuch więc prosze o diete na mase Wiek:17lat Waga ok 73-74kg Wzrost: 190 dodam że uczęszczam do szkoly Prosze o pomoc :)

[...] brałem mete i szkoda by mi było znowu wątrobe obciążać. Podbijam dawke metki pod koniec? A jak lepiej jechać stałe 30mg dziennie ( w przypadku jak dostane 10mg w tab bo nie bede sie bawić w kruszenie na pół)? Czy jak wykołuje te 5mg to ze 20mg dzielone na 4 tabsy dziennie i pod koniec podbitka do 30mg dziennie. dzieki za pomoc Panie lodzianin1