pomoc

Niestety dieta baaardzo kiepska. Udaj sie do dzialu Odzywianie jak juz Ci to radzono i tam popros o pomoc.

[...] silowy treaning aerobowy lajtowy spalacz taka kolejnosc listy zadan do wykonania nie ma drogi na skroty niestety, wiem, ze moze spodziewales sie innych informacji, ale sam to przerabialem i chce ci pomoc bys nie uczyl sie na swoich bledach tylko pszedl po rozum do glowy i skorzystal z rad osob ktore chca naprowadzic od razu na wlasciwe tory.

ok dzieki za pomoc juz odwiedziłem sklep w okolicach rynku (cieżko trafic) zadowalające zakupy :)

Sama chciała , a w tym przynajmniej mogę pomóc

bezapelacyjnie silownia Endorfina na Smoczce najlepiej mi podeszla. procz z...stej atmosfery, konkretnego sprzetu i godzin otwarcia do 23 jest tam jedyny autoryzowany punkt Fitness Authority i pomoc free w treningach ze strony wlasciciela. chlopaki pojechali reprezentowac Mielec na dzisiejsze mistrzostawa sfd w wyciskaniu. trzymam kciuki

Ja biorę godzinę przed treningiem siłowym - siłowy trwa 1 - 1,5 godziny. Po treningu siłowym idę na cardio i też nie odczuwam żadnego dyskomfortu a biorę 6-7 tabletek, więc to co piszę Kacpok powinno pomóc.

Mogłby mi ktoś ułozyć jakąś dietę, bo ja nie mam pojecia nawet na sniadanie Byłbym wdzieczny za pomoc

Tak, wiem, od przysiadów nie uciekam - ćwiczę je jak mogę, niestety zauważyłem stagnację w tym ćwiczeniu. Obawiam się, że w podciąganiu na drążku nawet przy wydłużonej fazie ekscentrycznej będzie za łatwo - dlatego chciałem dociążyć. Sam więc sprawdzę, czy będzie trzeba dociążyć, czy nie. Dzięki za pomoc!

tylko o ile sie nie myle Koniu, mimo ze wiedze ma ogromna inkasuje hajs za pomoc a mozna samemu ogarnac, co prawda nie bedzie perfect od poczatku ale dojdziesz w miare szybko co dla ciebie dobre

[...] miec na uwadze ze nie beda to rezultaty 5 kg/miesiac wiecej miesnia a mnije tluszczu - jak to mówi jedna z reklam. Ale badania nie klamia! Dodatek epa/dha moze nam bardzo pomoc. Oczywiscie sam nic nie zrobi - jelsi nadal bedziemy spoywac +4000kcal i bedziemy chcieli schudnoac. Ale jako dodatek do diety/czy innej suplementacji ulozonej z glowa [...]

[...] tego mitu ze b6 zbija prolaktyne. Co do diety to jest lipa w chvj i tyle, gdzie ty tam masz 700g wegli, chyba ze w******lasz cukier w kostkach miedzy posilkami... popros ludzi z dzialu odzywianie o pomoc. Tren zostaw na kiedy indziej lec samego propa 8tygodni ew jak ci bardzo zalezy mozesz dorzucic mete lub wino w zaleznosci od celu cyklu.

Mam oczywiscie diete i powiedział ze przy moim zapotrzebowaniu białka nigdy nie dostarcze tyle z jedzenia wiec dla tego takie dawkowanie podał.Wielkie dzieki za pomoc i napewno udam sie do lektury zeby dowiedziec sie wszystkiego.

[...] o hormony meskie to kpina jaka reprezentuja wiedze endo, jest kilku lekarzy ,ktorzy zajmuja sie tylko tym tzw dopingiem i meskimi hormonami ale jest ich kilku na cala polske , lekarz nie proponowal ci kuracji provironem ?? jako dorazna pomoc? daj znac co powiedzial po wizycie , czuje ,ze jesli sam na to nie wpadl to teraz tez wiele nie zrobi

Tak będę musiał zrobić...po raz 2 odstawić dianabol i zawiesić treningi ;d no nic w poniedziałek zapisze się do jakiegoś kardiologa i zobaczymy co mi powie ciekawego ;] Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2011-05-21 11:28:15

A w tym to juz pomoc nie umiem

naprawdę siłownia lepsza niż rower?:P mi się zawsze kojarzyła z rozbudową mięśni,a mi na tym nie zależy, ale może się mylę:) nie mam możliwości niestety na siłownię, ale rower 3 razy w tyg powinien chyba też coś pomóc, tylko przez dłuższy czas wtedy?

[...] ) Ale i tak myślę ze szkoła dużo mi dała, spotkałem naprawdę ciekawych ludzi szczególnie w Bielsku :) nauczyła minie podstaw (musztra, strzelanie, meldowanie, pierwsza pomoc, i wiele ciekawych rzeczy na obozach które przekazywali nam żołnierze 6 brygady może to jeszcze za mało by nazwać się super doświadczonym ale jakieś tam podstawy na [...]

to nie jest kwestia tego że czepiłem sie Twojej szkoły, bo się nie czepiłem. To dobrze jak miałes zajecia które wypisałeś wcześniej,takie rzeczy jak pierwsza pomoc przydadzą się zawsze i wszędzie. Chodzi właśnie o to co napisałeś chwilke później. Wiele osób sądzi,ze gdy wybierze taka szkołę to już jest jedną nogą w wojsku,co jest niestety błędnym [...]

[...] ale wiem, że przede mną jeszcze długa droga. Dlatego czytając Twoją historię musiałam napisać i bardzo Cię proszę, że jeśli chcesz schudnąć udaj się do dietetyka, poproś o pomoc osobę, która się zna na siłowni (np. opiekuna lub nawet wuefistę), ale nie popełniaj głupiego błedu polegającego na łopatologicznym odchudzaniu się, bo czas, który na [...]

Dobra będę tak robił, zobaczę gdzie najmocniej mi idzie i jakby co będę się poprawiał, dzięki za pomoc