pomoc

czyli odradzacie npp. Też nie mam do końca przekonania żeby na drugim cyklu walić 3 takie środku, 2 pewnie by wystarczyły hehe Oskar, a jak byś to widział bez nandro? 1-8prop 3-9 wino ??? I jak wtedy z odblokiem? Wielkie dzięki za pomoc chłopaki, mam nadzieje że razem damy rade ustalić te magiczne cyferki żeby dobrze mnie wyrobiły :D

Ok :) wielkie dzięki za pomoc ,dzisiaj o 19.30 zaczynam trening :P Tak za tydzień zdam relacje :]

[...] kapusta kiszona, oliwa, jabłko trening - dziś tylko brzuch, jestem przedokresowo wypompowana, słaba i w ogóle banan 2 jajka, warzywa Level up w ramach grzechów potrzebuje dziś dużo kofeiny Licze też że następny miesiąc będzie tak samo owocny, dziękuję przy okazji obli i innym za pomoc Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2010-04-28 10:27:21

Idz do lekarza, tutaj Ci nikt raczej nie moze pomoc.

Hej!Muszę zaliczyć egzamin na 1000m,czas mam 4:05,a muszę mieć 3:40,napiszcie4 mi czy to tussi jest naprawdę dobre,jak się to dokładnie nazywa i gdzie to mogę dostać.Mam jeszczę trochę czasu doi egzaminu.Nogi dają radę a płuca nie wytrzymują.Proszę o pomoc...

czsem trzeba sobie pomoc , zwlaszcza kiedy nie jestes biegaczem,nie zamierzasz nigdzie startowac a trzeba zrobic czas na egzamin . ale fakt . gdzie ty kvrwa byles okres przygotowawczy . wydolnosc sie buduje z tygodnia , a nawet miesiaca na miesiac . jak nie pozostalo duzo czasu do sprawdzianu to nie oczekuj codow . lepiej uloz jakis konkretny [...]

Hadzbe, mógłbys podsunąc jakis trening siłowy na poprawe wyskoku, bo narazie robie ogólnorozwojówke na siłowni ostatni tydzien, a pozniej juz typowo wyskokowy trening chce zapodac, jakies rady? Mysałem nad trenowaniem nóg 2 razy w tyg siłowo i raz plyo, plyo sobie sam rozpisze, ale siłownie mógłbys pomóc :]

[...] piłkarskim już z 2 lata . I ostatnio grałem w korkach firmy Nike Tiempo Mystic III . Korki były ciężkie po 30 minutach gry nogi mnie bolały i potrzebuję coś lekkiego dla pomocnika w granicach od 180-250 zł może troszkę więcej ale to tylko troszkę . Zastanawiam się nad korkami Nike Mercurial Vapor VI i Adidas +F30 . Proszę o pomoc i polecenie [...]

Thx za pomoc, jeszcze tylko małe pytanko: na mniej wiecej ile by mi wystarczyło carbo 1 kg?? Pzdr

cykl: mono+xpand+AAKG+białko jak dawkowac w dt i dnt:? mono 4capsy rano na czczo,białko według braków w diecie,ale jak dalej?;p prosze o pomoc! z góry dzieki!

apokalipsa dzieki za pomoc mam jeszcze do Ciebie pare pytan: xp mam malo wiec bede bral tylko w dt. tak wiec mono 5g rano przed treningiem godzine miarke xp i aakg(mozna razem z xp nie koliduje to?) jaka bedzie funkcja jeszcze drugiej dawki aakg po treningu,bo z tego co sie dobrze inforumuje to jest to przedtreningowiec tzw. czy sie myle? dnt rano [...]

Witam! Mam 17 lat i od stycznia trochę ćwiczę w domowych warunkach, mam tylko 2x hantle 10kg i gryf łamany 23kg. W styczniu jadłem przez 3 tygodnie jabłczan kreatyny i po miesiącu przerwy 1kg easy gain mass. Mam 175cm wzrostu, około 65kg wagi, 31cm w biku. Na siłowni w szkole na ławeczce 65kg max na klate. Możecie mi jakoś pomóc i powiedzieć jak [...]

[...] noo prosze jakie to latwe wystarczy na poczatku robic brzuszki aby waga sie zwiekszyla a sila w 5 miechow poszla o 65 kg co daje na miesiac 13kg... swietne rady mistrza i pomoc duchowa tybetanskich minchow plus tajemniczy mityczny trening zapisany na szarym papirusie na ktorym brzmi tajemnicza regulka "brzuszki na poczatku treningu" [...]

Ostatni tydzien siłowni, a od poniedziałku rozkład treningów bedzie nastepujacy: Poniedziałek: Trening plyo: 1. Depth jump ze wskokiem na schody 6x2 2. Wskoki na pudło 4x5 3.Schock lunges 3x5 4. Podskoki z podciagnieciem kolan do klatki i rekami na glowie 2x10 Przed i po rozciaganie. Wtorek: regeneracja, ewntualnie lekka koszykówka Sroda: Nogi [...]

Ok, dzieki ziomek za pomoc :]

Przy trądziku może pomóc też lampa sollux. Można ją znaleźć na stronie http://www.medyk.biz/

dzięki za pomoc, ale niestety formy nie ma, dzisiaj na 400m 52.40 :(

Mogą boleć cię okolice krętarza, tam przyczepia się kilka mięśni. Niewykluczone, że któryś może być przeciążony. Z rad na ślepo to mogę doradzić rozciągnięcie wszystkiego naokoło (pośladek, biodrowo-lędźwiowy, przywodziciele) o ile nie jesteś już nadmiernie rozciągnięty. Wizyta u zwykłego lekarza ma tu sens bardzo rzadko. Jeśli już to dobry [...]

to juz zrobilem zanim tutaj trafilem. Myslalem ze jest ktos w stanie pomoc... No nic dam sobie rade inaczej jak nie ma kogos kompetentnego. i tak pojde do lekarza ale zawsze lepiej poznac opinie z kilku zrodel.

Tak jak radzi danielcok, ćwiczenia fizyczne powinny pomóc. Napewno pomoże pływanie i podciąganie się na drążku