SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczmy razem!-wyskok

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 279837

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678
w sumie to nie wiem czy jutro czy dzisiaj bedzie lepiej, jutro moga byc takie "zakwasy" po treningu i tez bedzie zle...
najlepiej byloby zrobic BEZPOSREDNIO przed silownia plyo...
podaj rozklad treningow na CALY TYDZIEN
PS. zarzut ze zwisu daj przed przysiadem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 775 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22704
Ostatni tydzien siłowni, a od poniedziałku rozkład treningów bedzie nastepujacy:
Poniedziałek:
Trening plyo:
1. Depth jump ze wskokiem na schody 6x2
2. Wskoki na pudło 4x5
3.Schock lunges 3x5
4. Podskoki z podciagnieciem kolan do klatki i rekami na glowie 2x10
Przed i po rozciaganie.
Wtorek:
regeneracja, ewntualnie lekka koszykówka
Sroda:
Nogi siłowo:
1.Przysiad przedni 4 serie zakres powtórzen 3-6
2. Martwy na prostych jw.
3.Przysiady bułgarskie 3x8
4.Wspiecia na łydkach 3xmax

Czwartek:
Regeneracja badz kosz

Piatek:
Plyo jw, albo z jakimis zmianami, jezeli mógłbys pomóc.

http://www.sfd.pl/Cineko/dziennik/_no_to_leeecimy-t598458.html#post3 / dziennik treningowy

"Bez woli przygotowania, nie ma woli zwycięstwa"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678
wyglada dobrze, obys tylko sie nie katowal we czwartek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 775 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22704
Ok, dzieki ziomek za pomoc :]

http://www.sfd.pl/Cineko/dziennik/_no_to_leeecimy-t598458.html#post3 / dziennik treningowy

"Bez woli przygotowania, nie ma woli zwycięstwa"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 775 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22704
No Panowie, co jest, nikt nie trenuje :p?
Ja dzisiaj regeneracja, moze jutro cos pogram jak pogoda sie poprawi :]

http://www.sfd.pl/Cineko/dziennik/_no_to_leeecimy-t598458.html#post3 / dziennik treningowy

"Bez woli przygotowania, nie ma woli zwycięstwa"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2040 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28291
ja trenuje;)
wczoraj trening w kosza...trener dal straasznie w dupe;/
od samego poczatku jakies biegania ze zwodami na pacholkach;D
nie zdazylem za wiele nagrac wiec mam tylko jeden skok;)bez rozgrzewki...po wstepnym rozciaganiu...na wy****nym zakwasie tylka;/;/;/ za tydzien bedzie lepiej jak odpoczne:)



skok
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/49f0533f63c7554a.html
a tu fota dowodu zeby nie bylo sprzecznosci co do mojego wzrostu:D 178 zasieg 225;)
wiec 80cm do dotkniecia samej obreczy. choc na filmiku tego nie widac:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2040 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28291
i zdjecie dowodu zeby nie bylo sprzeccznosci co do wzrostu:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 775 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22704
Nie no, dosiezny i złapać sie za obrecz to juz za***iscie.
Dalszych przyrostów jumpa zycze :D

http://www.sfd.pl/Cineko/dziennik/_no_to_leeecimy-t598458.html#post3 / dziennik treningowy

"Bez woli przygotowania, nie ma woli zwycięstwa"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1270 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39106
Eee Hadzbe... Ty w niedziele miałeś urodzinki :) Wszystkiego Naj naj !!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2040 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28291
a no mialem:) a wy szczegolow z dowodu nie lapcie;P a tak to dzieki;p
jutro trening plyo;)moze ktos mi zaproponuje jakis ciekawy wymagajacy zestaw na jutro?
chetnie sprobuje:)
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

trenujmy razem!-wyskok

Następny temat

Koszykówka, pytanie odnośnie rozpoczęcia kwart.

Wiecej