pomoc

[...] fran. wyc. sztangielek lezac 2 x 8-10 pow SUPERSERIA: unoszenie sztangielki jednoracz na modlitewniku + sciaganie linki na wyciagu jednoracz 2 x 9-10 pow NOGI: 3 x 12 przod na maszynie NOGI: 3 x 12 przysiady NOGI: 3 x 12 tyl na maszynie LYDKI 3 x 20 maszyna siedzac Bardzo dziekuje Biniowi i Bulowi za pomoc w ulozeniu cyklu! Pozdrawiam spiechu

[...] mi tak doradzali, słyszałem ze fat schodzi wtedy najefektywniej, jednak jeśli mają dostać w d*** mieśnie to podziekuje :/ Może z samego rana jakieś WPC wypić, 100 g twarogu chudego i wtedy areoby? Czy jak? W sprawach redukcji tkanki tłuszczowej mam małe doświadczenie, więc proszę o pomoc... Zmieniony przez - technoman w dniu 2006-03-07 08:38:32

teoretycznie miało to potęgować efekt termogenny, w praktyce poza większym poceniem się nikt tego nie udowodnił więc zrezygnowano z tego. A że salicylany działają kardioprotekcyjnie to rzeczywiście fakt udowodniony. Natomiast czy to działanie ma również aspekt ochronny przed side`ami efedryny to inna sprawa...moim zdaniem naciągana. Raczej dziala [...]

Diete sobie każdy sam układa to nie jest tak wchdozisz dostajesz diete wychodzisz. Poprostu My ci możemy najwyżej pomóc w udoskonaleniu jej a Ty mussiz wszystko zacząć. Co najważniejsze musisz przeczytaćartykuły podwieszone żebyś wiedział co jak zrobić i zabarć sie do pracy. MAsz tu linki http://www.sfd.pl/temat231127 By Ellis [...]

W Excelu :) Do tego mialem kartke, pioro, kalkulator, pomoc ludzi z forum ( podklejone, o dietach, jak ukladac, jakie skladniki na moja mase i cel jaki chce osiagnac ) i pozniej znalazlem na forum linki do programu DIETETYK i BODY BUILDER - na podstawie danych z tych programow ulozylem ta dietke :)

[...] dawkowac , gdzie to kupie , czy na recepte ? . Slyszalem ze na odblokowanie jest to co przepisuje ginekolog kobietom zeby latwiej mogly zajsc w ciaze (jak to sie nazywa ?) z gory dziekuje za pomoc :)) Prosze bez zbednych postow typu "mogles sie zastanowic zanim zaczales cykl" itp itd. Prosze o konkretne odpowiedzi na konkretne zadane pytania.

Odstawanie łopatek to sprawa genetyki, samego odstawania nie skorygujesz ale jeśli nabierzesz dużej masy powinno pomóc Powodzenia

[...] - czy może ktoś z Was miał cos podobnego czy to na studiach,czy na jakis zajeciach? Zapewne są tu jacys instruktorzy fitness, więc moze ktos moglby mi pomóc, chodzi mi o pomoc może nie tyle w ułożeniu takiego układu ale np. w dobraniu odpowiedniej muzyki , zebym nie miał problemu z wyczuciem gdzie jest "1" (mam nadzieje,ze wiecie o co mi [...]

witam wszystkich, którzy czytają tego posta. Mam 20 lat ważę 76 kg i mam 186 wzrostu... Ćwicze 3 razy w tygodniuh na siłowni + 1h ćwiczeń drązka w domu i 1h pompeczek. Chciałbym wiedzieć czego mam unikać w typowym jedzeniu. Wiadomo jak to w domu.. śniadanie zwykły biały chleb, szynka czy to pasztet. Obiady niestety też typowo polskie ziemniaki i [...]

Jak będziesz wyciskał 200 na ławie - to cię trochę "rozpłaszczy" A na serio - zwiększenie masy powinno pomóc. Trudno coś mówić nie widząc tego na własne oczy.

[...] techniczne i ogolne zasady dobrego rzucania. Niestety w moim miescie nie ma trenera który mogłby mi chociaż trochę pomóc i jestem zdany raczej na siebie i ewentualnie waszą pomoc Interesuje mnie także jakie są zawody dla młodzików w moim wieku, gdzie i kiedy się odbywają, jakie są czołowe kluby(jeśli są) na warmii i mazurach, jakie wyniki [...]

LUKI dzieki za odpowiedz sog dla ciebie za pomoc:D

[...] 2 opakowania Dymatize XPand - 240 kaps., 2/3 opakowania Olimp Whey Pro Matrix - 2500g, do tego jakies BCAA i tak się jeszce zastanawiam nad nitrobolonem. Chciałem sie spytac jakich moge sie spodziewac efektow po 2 tyg cyklu z taka suplementacją i czy branie tego wszystkiego na arz mi ne zaszkodzi :D z gory wielkie dzięki za pomoc. Pozdrawiam

Zakładam nowy temat bo inne które znalazłam są stare jak świat i nikt w nich już nie odpowiada. Z góry mówię, że przejrzałam wiele postów na ten temat i wiem mniej więcej na czym polega "spalanie" mięśnia, czyli poprostu jego pozbywanie się, ale nie znam się na tym w ogóle i poprostu nie chcę sobie zrobić krzywdy... Wiem, że jest tu wiele osób, [...]

[...] w tych sprawach, a zalezy mi na poprawie mojej sylwetki. Chodze na silownie od 3 miesiecy, przytylem 2 kilo (nie mam zadnej sensownej diety, staram sie poprostu jesc duzoDlatego zwracam sie z prosba do profesjonalistow prosze tyllko bez glupich odpowiedzi, licze na wasza pomoc (i prosze nie mowcie mi zacznij od mety ok ? ) z gory BIG THX

tylko zapisz sie na SW, tak jak Ci radzą . Po coraz to większej liczbie sparingów Twój strach zginie, i nie będziesz sie bał juz ze dostaniesz. A jesli naprawde chcesz pomoc sobie to ziolo zdecydowanie na bok . Powodzenia i dasz rade

[...] i na mase i na siłe:D (ale ja jestem poje****any.....) Nie no słuchajcie jeżeli sie oczywiście tak da.... Mam do dyspozycji ławkę skośną i zwykłą hantle i spooooooro nakładu :P prosze o pomoc... słyszałem ze trzeba koniecznie zwiększać ciężar po każdej serii. Tylko teras nie wiem czy ćwiczyć 12/10/8 czy 10/10/10 zwiększając znacznie ciężar ;(

[...] 20 lat. Dla lepszego rozeznania sytuacji mogę wysłać zdjęcie nóg! Wtedy ktoś mógłby najlepiej je ocenić. A zapewniam że wyglądają one nieestetycznie w porównaniu z resztą ciała :(( I jeżeli proszę o pomoc w likwidowaniu mięśnia to proszę się ustosunkować do tej prośby a nie wprowadzać dygresji i rad nie na temat (typu zmiany dyscypliny). DZIĘKI

Dzieki wielkie za pomoc

[...] o strzelajace stawy to z tym jest cieżka sprawa.Ja od kad pamietam to mi strzelaja,w koncu poszedłem do lekaza ktory smiejac mi sie w twarz powiedział "i jak ja moge Ci pomoc?",w koncu zlecił jakies badania krwi-nic nie wykryto.Na koniec przypisał mi taki lek "altrostop" ktory mi praktycznie nic nie pomógl. Tak czy inaczej na [...]