pomoc

Trenuje od pół roku..Splitem 5 dniowym i wydaję mi się że spierd****m :) Jakoś nie byłem przekonany do fbw ... Jaki powinien być trening dla mnie na masę z tym moim stażem?

ale powiem wam, że sa jednostki oporne na gotowanie i inna pomoc domowa - widze po własnym synu, który ma problem ze znalezieniem masła w lodówce. problem sprowadza sie do tego, że mu sie nie chce.

Nie no jasne - pomoc w innych czynnościach też daje ulgę - to fakt. Niemniej jednak i tak uważam że gotować się powinno uczyć już dzieci - żeby potem nie było wymówek że on czegoś nie umie zrobić i czeka aż mu się poda.

[...] rozrobiony był na 3 e2d. Teraz byłem po HCG wziąłem 3 paczuszki tym razem inne Pregnyl i tak dill powiedział, że żadna sól fizjologiczna nie jest potrzebna wystarczy rozrobić 2 ampułki i już. Wcześniej HCG leciało w pośladek teraz chcę to zrobić w brzuch insulinówką i od razu zapytam jaka igła najlepsza. Dzięki wielkie za pomoc i pozdrawiam :D

[...] polecalabym ci najpierw skupic sie na poprawie zdrowia i przytyciu, powoli wprowadzajac trening. Zeby poprawic metaboliz powinnas dorzucic do miski bo na 1800 to niewiele zdzialasz. Jesli mamy jakos pomoc to musimy lepiej cie znac, uzupelnij ankiete z regulaminu dzialu, dodaj zrzuty miski z potreningu.pl dobrze by bylo gdybys zamiescila

Podsumowanie tygodnia: 4 treningi siłowe + 2 kompleksy metaboliczne + 2 interwały + 30min cardio Micha według założeń Pomiary: Myslałam, że nic nie spadło a tu jednak cyc poleciał %-) ramię to mam wrażenie, że zawsze nieco inaczej mierzę, więc nie wiem co tu się dzieje ale cos między 27-28cm ;-) [...]

Witam, Chciałbym prosić Was o pomoc w pewnej kwestii. Mianowicie mam w domu drążek i nie mam pojęcia jak go wykorzystać, czy razem z plecami, klatką, brzuch czy może do bicepsa? Jeżeli tak to jak by miały wyglądać serie. Pytajcie się o dokładnie informacje chętnie odpowiem i liczę na Waszą pomoc :)

Ok dzięki za pomoc :-)

[...] miejscu pojawiają się 3 warianty: 1. Zmiana kolejności ćwiczeń. 2. Zmiana kolejności pracujących mięśni. 3. Zmiana kolejności ćwiczeń razem z mięśniami. z góry dziękuję za pomoc który wariant wybrać i przepraszam za chaotyczny opis :) myślę, ze jeśli chodzi o sam sposób rozkładania grup i ćwiczenia w ten czy inny sposób to znaczenie to dla [...]

kobiety trwaja w beznadziejnych zwiazkach ze strachu ze juz nikogo lepszego nie znajda, nie lubia byc same i zludnie licza ze cos sie moze zmienic. no tak nawazniejsze jest szczescie. Dzieki za pomoc, Wszystkiego dobrego Rarytas :)

Ok. Dzięki wszystkim za pomoc. Dla pewności poszedłem dzisiaj do marketu na zakupy i przy okazji zwarzyłem jedną i półtora miarki w osobnych woreczkach:) Wyszło że półtora miarki to właśnie około 30g. Jeszcze raz dzięki, pozdrawiam.

Mam 185 i waże ~68kg, od następnego tygodnia mam zamiar chodzić na siłownie, więc próbowałem sobie ułożyć jakąś dietę, czytałem różne tematy, ale mimo to jedyna rzecz jaka mi wyszła to uzmysłowienie sobie, że dziennie spożywam tylko około 1400kcal. Na co zwracać uwagę? Dodam, że zależy mi też na oszczędności, nie mogę sobie pozwolić na codzienne [...]

Tak sprawdziłem do 23 tylko mi się wydaje że też się inaczej dzieli na juniorów młodszych czy coś takiego w najbliższym czasie raczej nie będę myślał o startach ale za rok dwa będę chciał się sprawdzić może w najbliższym czasie założę dziennik o moich zmaganiach na siłowni dzięki za pomoc. ;) Zmieniony przez - jarexX w dniu 2016-06-12 17:05:10

Proszę o pomoc w tej diecie myślę że jest okej z względu na szybkie przygotowanie i wysokokaloryczność, wiem o tym że jako ektomorfik muszę jeść bardzo dużo węglowodanów jakies 55% wegli 35% białka i tłuszcze ale już nie miałem pomysłow

Witam, mam problem z ułożeniem diety(robię to pierwszy raz :D). Mam 15l, waga 83kg, wzrost 180cm.Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety na redukcji na 2698kcal. W tym -15% białka - 413kcal -55% wenglowodanów - 1499kcal -30% tłuszczu - 777kcal Proszę o pomoc koxy!

Jak leakarz który to oglądał nie jest w stanie pomóc to jak my to mamy uczynić, najpierw trzeba odpowiednio zdiagnozować przyczynę bólu bez tego trudno jest leczyć, też kiedyś miałem problemy z nadgarstkiem i nic nie pomagało zabiegi itp dopiero z czasem samo się zregenerowało.

Proszę o rejestrację (założenie konta) na forum SFD i założenie tematu z pytaniem w dziale Doping. Proszę też zamieścić wypełnioną ankietę tamtego działu by otrzymać profesjonalną pomoc.

Witam. Proszę o pomoc odnośnie treningu Push/Pull. Co dodać, wyrzucić, zmienić? I jak powinny wyglądać zakresy powtórzeń przy tych właśnie konkretnych ćwiczeniach? Wiek: 19 Waga: 66kg Cel: Masa mięśniowa Staż na siłowni: 3 lata z przerwami (FBW niezmiennie, wdała się monotonia) Plan treningowy: ​ Poniedziałek: - Przysiady - Prostowanie nóg na [...]

Jak pomoc ptaku ktory zablokowal sie w dziurze i jego koledzy nie pozwalaja mu wyjsc ? Jak zastrzelic ptaka z 30 metrow bez broni palnej ? Jak wejsc na dach i mu pomoc ?

moj partner nie preferuje prezerwatyw ale sprobujemy jak sie zgodzi. a co jeszcze mogloby pomoc?