pomoc

moze pomoc w regeneracji/transporcie skladnikow ozywczych. ale to hipotezy. generalnie najwaznijsza jest micha. nawet najmocniejszy znany suplement - czyli kreatyna - sama z siebie masy miesniowej nie daje.

[...] tylko od wysilku fizycznego, to uwierz mi dzial odchudzanie nie mialby racji bytu :P. Mcbob89 - a6w nie zbudujesz miesnia, ale to juz olac, jezeli robisz rowerek to nie na pusty zoladek i po rowerku powinienes tez zjesc posilek... Mcbob jesz mam nadzieje w normalnych ilosciach? Tzn nie glodzisz sie?! daj swoje foty bedzie latwiej tobie pomoc ;).

może i racja bo mam dość słabą kondycje ostatnio a przecież tony nie ważę więc węglowodany mogą tylko pomóc jeszcze mam takie pytanie czy to normalne że przy 6 weidera nie mam żadnych zakwasów ? robie właśnie 6 dzień pozdrawiam i dzięki wielkie :) Zmieniony przez - mcbob89 w dniu 2009-11-24 13:48:37

Chodzi o zwiększenie wagi. Obecnie ważę marne 66kg i przydało by się więcej masy. Jeśli faktycznie gainer mógłby pomóc to podajcie propozycje dobrych gainerów i ile mniej więcej mógłbym przez to przytyć.

Czy jeśli któryś z Was wejdzie na forum prawnicze zasięgnąć jakiejś porady, to uważacie, że każdy z tamtejszych forumowiczów obrzuca Was błotem, że nie jesteście prawnikami?! Przestańcie się do jasnej cholery wymądrzać i sami się weźcie za michę, jeśli nie macie zamiaru pomóc osobie, która wchodząc na sfd tej pomocy oczekuje.

dzieki za pomoc wielkie

[...] a jedynie do zyskania (postępy w technice). Jeśli chodzi o ćwiczenia wielostawowe to zdaję sobie z tego sprawę i właśnie w takie ćwiczenia celowałem. Jakie ćwiczenia są do wymiany? Zdecydowałem wymienić podciąganie na drążku podchwytem na uginanie młotkowo hantli. W dalszym ciągu proszę o pomoc w doborze ilości serii oraz powtórzeń. Dzięki.

No ok, wiec pozostaje mi probowac! Dzieki za pomoc :)

Dzieki bardzo za wypowiedzi i za pomoc.

[...] W tym pierwszym filmiku, autor może nie ma zabójczej techniki ale wyjaśni Ci podstawy krok po kroku, a koleżka w drugim kręci to całkiem przyzwoicie : ) Ja jeszcze jako pomoc mogę Ci zaproponować kręcenie 540 z ławki, stajesz jedną nogą na ławce albo podwyższeniu, drugą nogę trzymasz z tyłu, robisz nią wykop i starasz się na niej wylądować, [...]

Wielkie dzięki. Naprawdę niezły ten filmik Fkickz, w takim spowolnieniu elegancko widać jak to kręcić. I na pewno skorzystam z pomysłu żeby pokręcić z jakiegoś podwyższenia. Dzięki za pomoc ;)

na stępne zdjęcie (prosze o pomoc w sprawie moich bicepsów)

Pomoc w sprawie treningu, diety itp. znajdziesz na forum w odpowiednich działach. Nic tylko czytać i wyciągać wnioski. Powodzenia!

zal mi ciebie, znasz sie troche i teraz wielce sie srasz zamiast mi pomoc i powiedziec co i jak

[...] mieć okno żywieniowe jeżeli od 7:00 do 15:00 jestem w pracy, a o 17:00 mam trening. Nie potrafię wytrzymać bez śniadania, jak i zjedzenia czegoś po pracy. Z góry dziękuję za pomoc Cos malo tych kalorii, nie zostawiasz sobie mozliwosci obcinania pozniej. ad 1 - jak chcesz miec wyniki w redukcji to musisz zjadac tyle ile trzeba i nie ma wymowek ze [...]

Znaczaca pomoc... Zmieniony przez - lukste w dniu 2009-02-08 21:37:31

Dzięki za pomoc, rozważę sobie co i jak. Ile się zaleca/ile byś polecił przerwy ? Bo chyba nie całą długość cyklu? Zmieniony przez - Dagerooo w dniu 2013-12-22 18:33:16

Tutaj niestety nie umiem pomóc, sam nigdy nie używałem skakanki do treningów aerobowych, jedynie do rozgrzewki. Jeśli mogę jeszcze coś do doradzić, to dorzuć sobie do brzuszków i pompek jakieś podciąganie i przysiady, naprawdę wyjdzie Ci to na lepiej. Nie musisz trenować od razu godzinę czy dwie, ale 30 minut spokojnego obwodziku na tych [...]

[...] :chlebek razowy, pierś z kurczaka, ser twarogowy Cel : redukcja tłuszczu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : możliwe, ale wolałabym nie. Stosowane wcześniej diety : brak jestem ciąglę niewyspana i zmęczona. prosze o pomoc!

Dzięki wielkie za pomoc:)