pomoc

przepraszam chcialem pomoc

[...] (ale nie Twoj - za maly lepek). I przestan innym zarzucac swoje zachowania. Jedyna osoba obrazajaca wszystkich naokolo jestes Ty. Zwlaszcza osoby ktore chcialy Ci pomoc. A jak ktos Ci zwroci na to uwage to uderzasz w placz jaki to biedny nie jestes i tylko inni Ciebie przesladuja. Wez sie lecz nim Ci sie to powazniej rozwinie. [...]

[...] rogi.Nie przypominam sobie zeby tamta takie miala.W kazdym razie jeszcze raz spojrze i sproboje wrzucic zdjecie jezeli sie da.Jezeli okaze sie ze to co moge kupic to jakas chamska podroba z plynem do okien w srodku to obije kolesiowi pysk i nie obchodzi mnie to ze znamy sie od piaskownicy.Pozdrawiam i dziekuje za pomoc. TEN-SHIN

[...] ułożyć program. obecnie ćwicze w domu chantlami 3kg brzuszki przysiady pompki itd. niewiem czy zwiekszyć cieżar. chodzi mi o siłe i wytrzymałość a nie o mase. co do mojego wyglądu to jestem bardzo chuda. prosze o pomoc. ps. fajnie że grono dziewczyn na forum sie powieksza. pozdrawiam! ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

[...] duzo siły na np.duszenie bo co z tego, że mam siłe na hantlu ale nie moge wystarczajaco długo utrzymac duszenia na partnerze... wielkosc i kształt miesni nie jest juz dla mnie najwazniejszy wiec jesli ktos moze mi pomoc to dzieki. P.S.Na szyje robie mostki na głowie od pół roku- jednak szyja mi specjalnie nie urosła dobre jest to cw.?

dzieki za odpowiedź wyprobuje, tylko czy to oby napewno może pomóc przy budowie masy. jakie składniki ma taka mikstura ?? no i siema roli

acha i jeszcze jedno ćwicze karate 3 razy w tygodniu może trening obwodowy? bardzo prosze o pomoc, gdyż chciałabym zacząć od poniedziałku. pozdrawiam! ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

Ach ta dzisiejsza mlodziez to czlowiek probuje pomoc i jeszcze z***..ke dostanie na koniec. Przeczytalem swojego posta z 20 razy nie nie zauwazylem tam nigdzie zebym mowil ze silka jest do d.? Napislem moze skrotowo 3x10 co oznacza 3 seria - 10 powtorzen kazdego normalnego schematu treningoergo czyli, klatka, bic-tric, plecy, nogi barki jak chesz [...]

Rada jest jedna, po prostu musisz komuś do***ać i to wyciągnie Cię na 'wyżyny' i nie będziesz się już bał :-) Prawdopodbnie twoj strach uwarunkowany jest jak wyżej napisaleś licznymi porażkami - teraz po prostu nie masz pewności siebie i boisz się przegrać ponownie. Idz zlej kogoś nie zastanawiaj się nad tym czy jest duży czy mały (lepiej dużego) [...]

[...] i niestety nie będe miał już tyle czasu na ćwiczena jak kiedyś. A że to moja wielkaaaaaaa pasja to nie zrezygnuje znich na pewno.Pomyślałem że właśnie HIT przyjdzie mi z pomocą.A jako ze znam ten trening tylko z gazet (a to g****) więc mam parę pytań chyba głównuie do bst jako propagatora tego systemu. A więc tak przykładowo Mam zamiar robic [...]

nie ma problemu w koncu jestesmy tu po to zeby sobie pomagac,, ja sie ciesze jak ktos mi pomaga to dlaczego mam nie pomoc :))) jesli moge to zrobic pozdrawiam Sysia Sylwia Grabowska

Bardzo prosze o pomoc w wyborze odzywki bialkowej. Zaznaczam ze biore jeszcze super mega mass i kreatyne. Waze 78 kg. Z gory dzieki. emr

Krasnal zgadzam się z tobą ,ale jeżeli ktoś chce wziąć sterydy i prosi o pomoc na forum to naszym obowiązkiem jest mu pomóc.A co do twojego apelu ,żeby nikt nie brał to nie wisilaj się ,bo sterydy były,są i będą używane w kulturystyce zawodowej i amatorskiej.Tego po prostu nie da się zmienić. M.R.Bobasek

Robię pompki, rozpiętki, chodzę od pół roku na basen, a klata się nie poszerza. Czy są jakieś dobrećwiczenia na szerokość klaty? Proszę o pomoc. THANKS PRYK

[...] mi sie uda ladnie trafic, to zazwyczaj ofiara na tym troche cierpi, bo szlagu slabego nie mam, ale nie zaszkodzilo by mi byc troche celniejszym i szybszym... co powinno mi pomoc w realizacji tego celu? myslalem o boksie, zamierzam tez sobie jakis worek kupic aby poszumiec troche nie wyrzadzajac nikomu krzywdy... pliz pomozcie bo to juz mnie [...]

[...] mam zamiar podreperowac troszke forme. Czy moglibyscie ( jezeli potraficie ) rozpisac mi jakis trening - czasowki lub cos podobnego. Aktualnie mam slaba kondycje i kontuzje barku, wiec do formy chce powracac powoli ale systematycznie. Kazda pomoc bedzie mile widziana. Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

Bardzo prosze o pomoc rowniez innych. Kazda opinia sie przyda. Wielkie dzieki. emr

kolega wracal kiedys z non stopu i jacys kolesie na niego czekali, dwoch albo trzech szedl z dwojka znajomych, ktorzy nie mieli zadnej ochoty na to, zeby mu pomoc, a ze wyglada dosyc dobrze, to kolesie zaczeli sie z nim bic po chwili, kiedy jeden lezal na glebie a drugi sprzedawal mu kopy nadbiegla dobrze znana ekipa i szpital mial troche roboty [...]

Konio Po pierwsze to poczytaj troche prasy kulturystycznej. każdy nawet początkujący PAKO który troszkę poszperał o swoim ulubionym sporcie :-)) wie że jeżeli jakaś częśc ciała słabo się rozija należy jej poświęcić oddzielny dzień lub/i trenować ją zaraz na początku treningu. Barki są niezwykle oporne (Ty możesz byc wyjątkiem - zdarza się, [...]

Nie wiesz co mówisz ... he he he ! :-)) ;-)) DZIEKI ZA POMOC POZDROWIENIA SZAMAN ([email protected]) Jeżeli uprawiacie kulturystykę to już jesteście WIELCY ponieważ kształtujecie własną osobowość. TO STYL ŻYCIA