pomoc

Dziękuje, za okazaną pomoc: - magnez zakupiłem i wpindalam - pewnie duzo jest w "tym wkrecaniem sobie agresji", przykładowo stojąc w kolejce do sklepu jakas baba pieprzy z ekspedientką, tamując ruch , w koncu zawsze mnie to "denerwowało", jednakże tera trochę bardziej. - statystycznie i naukowo - pies i człowiek mają średnio 3 [...]

możesz wziąsc 2*Cp , wychodzi taniej a tez jest ok, ale wg mnie opłaca sie dozbierac troche kaski i zaladowac Xp + Cp, fajnie kopie. Raz jeszcze powodzenia jak cos to pisz, postaram sie pomoc. pozdro

ok ale jak ma sie to wiązac z max ciezarem w danym cwiczeniu? a jak z ciezarem przy progresjii? czy ten plan bedzie dobry dla mnie?? rower sog za pomoc przepraszam z góry ze nie wkleiłem go do tego tematu: <<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu... Zmieniony przez - mareqs w dniu 2007-06-27 14:06:37

To nie wiem jak ty będziesz robił martwy ciąg, jak jesteś po operacji kolana. Nie jestem wstanie ci pomóc, bo nie będę cię potem miał na sumieniu jak ci się coś stanie. Pozdrawiam

ty jestes jakis tepy? Mowie ci ze mam masywne nogi i odstaja od reszty wiec nie bede ich dalek katowal zeby roznica sie powiekszala... chyba normalne nie? Jedynie co moge ciwczyc to lydki ale to akurat wiem jak cwiczyc najlepiej btw: temat do skasowania jak nikt nie chce pomoc.

[...] 2. Unoszenie sztangielek na boki 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ staly ciezar 3 serie 3. Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 4x (12 - 8) staly ciezar 3 serie prosze o pomoc w doborze ciezaru w danym cwiczeniu(ile % maksymalnego ciezaru w powtórzeniu i jak zastosowac to w regresji/progresji) Na mase 70 - 82 % 1-PM 12-6 PM (powtorzen), [...]

ja mam w piatek egzamin na prawko a zaraz po nim na biwak spadam takze nie bedzie mnie do niedzieli poniedzialku ale jak wroce nadrobie zaleglosci..ja sprubuje scignac paru modow o pomoc wtedy

[...] co da mi łącznie 1960kcal i czy mam uzupełnić to 1g/1kg m.c. tłuszczy?? Wtedy wyjdzie mi następne 630kcal i w sumie będzie 2590kcal. Dobrze?DOBRZE MSYLISZ. JAK PILAME WYZEJ TLUSZCE RESZTA ZAPOTZREBOWANIA. Teraz mi powiedzcie czy wszystko robie dobrze. Za pomoc będą SOGi Pozdrawiam 1-WSZY KROK ZROBIONY TERAZ TYLKO WLEJ DIETE DO OCENY PZDR.

góra-fortejeszcze powiedz mi ile optymalnie dziennie spożywać posiłków. wydaję że 6 wystarczy bo to już trochę przesada jeść co 2 godz przy 7-8 posiłkach. I jakbyś mógł zapodać jekieś linki do przydatnych tabel np. tabela IG, BV? Byłbym bardzo wdzięczny Ps. SOG za pomoc leci jak sie patrzy

SOG dla ciebie apokalipsa za pomoc! Wielkie dzieki za to :) Jeszcze 2 pytanka do tego: czy przy 12,10,8,8 - ostatnie powtorzenie mam robic tym samym ciezarem czy go zwiekszyc? czy stosowac 1 tydzien ciezszego treningu a 2 tydzien lzejszego?! Jak dlugo moge cwiczyc z tym planem oczywiscie robiac przerwy np po miesiacu treningu 1 tydzien przerwy?!

Witaj, Soorki ale nie miałam czasu usiąsc na kompie przez ostatnie dni. Masz rację ŻP powinno w zasadzie pomóc biorę się za TBE pytanko czy słyszałeś żeby ktoś brał 3 tabsy bo jednego nie rozumiem w opakowaniu jest 120 szt a wg dawkowania można zużyc tylko 60 szt co z resztą wyrzucic, czy szamac dalej??? pzdr Paulag

Nie wiadomo jaki skutek wywoła u Ciebie taki sposób działania. Może pomóc, lub może pójść w drugą stronę. Może kombinuj z innej strony - opinia znajomego lekarza/kardiologa

a jak chcesz kobiecznie to mogę ci jakoś pomóc z tym planem:P

dzieki wielkie za pomoc.Mam jeszcze jedno pytanko,jezeli zrzucil bym tyle kilogramow ile bym chcial to moge od razu odrzucic te CAPSY i nic sie nie stanie z sylwetka?

hm.. widocznie nikt nie chce pomoc zdesperowanemu nastolatkowi;P ech..

ten recznik sprobuje zastosowac w martwym, przed chwila zastosowalem na drazku i faktycznie pomaga. Dzieki za pomoc, dalbym soga ale chyba nie moge :(

[...] oraz na 100% skieruje Cie na USG jader. I nie ociagaj sie z tym, tylko idz do tego lekarza JAK NAJSZYBCIEJ. A to hcg to sobie teraz wsadz w d...... Bo nie wiem jak ma ci to pomoc na bolace jadra, skoro nawet nie znasz przyczyny bolu. Podsumowujac: IDZ DO ENDOKRYNOLOGA Z TYM PROBLEMEM. I tyle:) Pozdrawiam. PS Banowac prowokatorow:) Zmieniony [...]

dziekuje wszystkim za pomoc. odwdzieczam sie w wiadomy sposób

[...] jestem ektomorfikiem i trudno jest mi robic mase.Wiem że na efekty trzeba czeka ale jak długo nie widze rezultatów to zniechęcam się dlatego postanowiłem "bezpiecznie" wspomóc przyrost i motywacje metą.Dzięki za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - KAWA123 w dniu 2007-06-28 18:32:04 Zmieniony przez - KAWA123 w dniu 2007-06-28 18:42:01

[...] Proszę jednak mniej więcej o określenie czy dieta jest dobra, lub czy czegoś jest za mało, czego brakuje. Nie wiem czy kcal nie jest za dużo czy nie powinno być mniej. Liczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie dwoma sposobami i wychodzą mi różne wartości. Raz 3200kcal a raz 2800kcal. Wydaje mi się że 3200 to trochę za dużo... dlatego prosze o pomoc