pomoc

dzięki za pomoc :) mam jako taką dietę, wcinam masę warzyw, jak pieczywo to pełnoziarniste, itp, mam tylko problem z mięsem bo zwyczajnie nie przepadam, i nie jestem w stanie tyle zjeść w ciągu dnia, no i jak wracam z treningu o 22 to nie chce mi się gotować :P

Mam troche problemy z waga, nawet i troche duze. Na zime probowalem robic rzezbe ale ciezko robic wtedy. Sebek1982 poslucham Ciebie i od jutra zaczynam rzezbe co nie znaczy, że borsukafk i Glaca_91 nie macie racji. Dzieki za pomoc..

[...] 10gr natomiast w DNT przed pierwszym posilkiem 10gr i nastepnie 5 godz pozniej 10 gr.Chcialbym do tego brac jakies bialko czy moglby mi ktos doradzic jakie mozna bylo by z Nitrobolonem polaczyc i jak brac,w jakich porach.Jezeli chodzi o DT to 15.30 biore nitro 16.00-17.30 trening i bezposrednio po trening.w DNT 7.30 nitro i 12.30...Prosze o pomoc

No wielkie dzieki chodzilo mi o to ze codziennie wieczorem robie sobie koktajle wlasnej roboty wiecie banany,jajko,jogurty a chcialem zastapic to wlasnie jakims odpowiednim bialkiem dzieki za pomoc

Ale mam problem z kolanami i szukam pomocy w sprawie ich, jakie cwiczenia zeby ich nie obciazac. Wiem, ze na forum jest ktos, kto moze mi pomoc, a Ty WzT wyjdz i nie wchodz w ten temat.

Dobra, ale dzięki za pomoc . Jak tylko dojdę do tego, jak tu się daje tego ,, SOGa" to Ci go dam :D

no teraz to czuje różnice. Dzięki za pomoc kolego!

Dzięki wielkie za pomoc!

Zmień może ćwiczenia na nogi ? Napisz jakie robisz na chwile obecną a coś postaram się pomóc .

Za dostosowanie planu treningowego i diety pod daną osobę niestety trzeba płacić :-) To forum jest od tego, aby pomóc, ocenić i ewentualnie skorygować błędy, a nie od układania planu od zera. Skoro czytałeś i nie jesteś w stanie sam nic ułożyć - przeczytaj drugi raz :-)

[...] ale do tego potrzebna jest dieta i w tym bialko, ktore musisz dostarczas caly czas podczas ich regeneracji. Tak wiec budzisz sie rano, podczas snu organizm sie oproznil z wolnych srodkow ktore maja pomoc miesnią rosnac. Tak wiec nie tyllko po treningu nalezy spozywac bialko, a w stalych porcjach aby miesnie mialy cala dobe z czego sie budowac

stala suplementacja omega 3, aliofilem i dorazna pomoc medykamentami np Prestarium. Jakie jest Twoje spoczynkowe cisnienie?

Dzięki za pomoc to rozwiało moje wątpliwości, ślę soga

Odświeżam Proszę o pomoc jakie suple byście polecili? Myślałem nad Nitrobolon II + jakieś mono ale może wy coś doradzicie? czekam na Odp.

No POczytałem na Temat Gain Bolic 6000 i wszyscy mówią że bardzo dobry gainer więc go biorę i biorę te białko Olimp System Protein 80 folia -750g też bardzo się opłaca dziękuję za pomoc Temat to zamknięcia.

Muai thai no i wlasnie chodzi o to ze czuje sie zbyt ociezaly na nogach. Nie ma takiej lekkosci. Dzieki ale nie skozystam z parkura. Wolalbym jakies konkretne cwiczenia na wzmocnienie nog pod tym katem. Z gory dziekuje za pomoc

Rano jest plaster świeżego ananasa, bardzo Wam dziękuję za pomoc ! /SFD/2018/9/17/07d34a98cbd345fab9ed12ebe4140eaf.jpg

Dzięki za pomoc ;)

Proszę o pomoc ponieważ wasza odpowiedź jest dla mnie bardzo ważna...

dietę mam, wcześniej brałem HMB i troszku pomogło teraz chce coś mocniejszego jaką dietę ?? hmb nie może pomóc bo to nie działa...