wieksza zwinnosc i szybkosc

Elo jestem zbyt taki sztywny i ociezaly na nogach i chcialbym to znaczaco poprawic. Chodzi mi o wzmocnienie nog pod katem zwinnosci, szybkosci, zebym kical z lekkoscia jak zajaczek bez zbytniego uczucia ciezaru mojego cielska (77kg)
duzo skacze na skakance i biegam, ale to tylko pzreklada sie na bole miesni piszczelowych. Co wy robicie na trenigach/w domu itp zeby zwiekszyc ta zwinnasc i lekkosc poruszania sie na nogach?

'Co wy robicie na trenigach'

Trenujemy pod okiem trenera, trenuj a samo przyjdzie ; D

Może spróbuj le parkour? Po paru miesiącach będziesz latał. Tylko się nie połam przy tym. Jak masz odpowiednio zindustrializowany teren w okolicy to Ci się spodoba.

Kaays no ok, ale nie mamy zadnych cwiczen na nogi, tylko boksowania i kopania. O tego przeciez nie stane sie zwinniejszy.

Prosze niech ktos doswiadczony sie wypowie bo na parkour nie chce sie zabic.

Zabić to się tam można jak się ma wyjątkowego pecha albo jest się wyjątkowym kretynem. Sam próbowałem, nic mi się nie stało, znam parę osób co też ćwiczyło lub ćwiczy obecnie i nikomu z nich się nie stała żadna krzywda.

A co trenujesz? Nie masz wpisanego w profilu. No jak kopiecie, to chyba jakoś nogi do tego przygotowujecie, co nie?

Muai thai no i wlasnie chodzi o to ze czuje sie zbyt ociezaly na nogach. Nie ma takiej lekkosci. Dzieki ale nie skozystam z parkura. Wolalbym jakies konkretne cwiczenia na wzmocnienie nog pod tym katem.

Z gory dziekuje za pomoc

Trenujesz muay thai i mówisz że nie macie ćwiczeń na nogi ?

Nie mamy. Tylko same kopania. Pomoze mi wreszcie ktos?

Pisz po polsku "same kopania i boksowania"

Ile już MT trenujesz?

okolo 4 miechow

"jestem zbyt taki sztywny i ociezaly na nogach i chcialbym to znaczaco poprawic. Chodzi mi o wzmocnienie nog pod katem zwinnosci, szybkosci, zebym kical z lekkoscia jak zajaczek"

Dobra z polskiego na nasze, chcesz poprawić szybkość kopnięć czy szybko się poruszać na nogach?