pomoc

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html 1-2kaps przed tr. powinno pomóc ;-)

No a nie może ktoś pomóc w ułożeniu planu treningowego?

to prosze o korekte... i pomoc

Aha Ok dzięki (Jestem nowy na forum mogę ci jakoś dać jakiś plus za pomoc czy coś ?. :) ) Zmieniony przez - Adasko1996 w dniu 2013-02-05 21:42:26

j/w nie wiem czy uginanie nadgarstków jesli sa kontuzjogenne to dobry pomysl. Ściskacze sa dobre na nadgarstki i mięśnie przedramion,najlepiej rob pompki na kosciach/zacisnietych piesciach, powinno pomóc

Nie pytalem sie o brzuch poniewaz znam te "dobre" cwiczenia i je wykonuje. Dzieki wielkie za pomoc biore sie do roboty ;)

Jak najbardziej, witamy!:-) Najlepiej będzie, jeśli na sam początek zapoznasz się z regulaminem naszego działu. Żeby uzyskać pomoc dostosowaną do Twojej sytuacji będzie potrzebna ankieta, zrzut z tego, co zazwyczaj jesz z serwisu potreningu.pl i zdjęcia w neutralnych pozach - ankietę i opis zdjęć znajdziesz w regulaminie właśnie:-) [...]

Wiem, ze gumy dosc dobrze pomagaja ale to osobna bajka.Dzieki z gory sog za pomoc

popros o pomoc w dziale ODZYWIANIE.

moim zdaniem KM=MMA jest bez sensu głownie ze względu na to że KM nie jest zbyt czysta ciosy w krocze i gardło w MMA odpadają , KM polega na szybkiej eliminacji wszelkimi dostępnymi metodami , więc lepiej coś w stylu MT co by uderzenie mieć mocne tu masz zasady KM z wiki I zasada: Unikaj miejsc i sytuacji niebezpiecznych. II zasada: Jeżeli [...]

wklej cały swój plan, napisz dlaczego cchesz zmienic plan i czemu ma to służyc. im wiecej napiszesz, tym latwiej bedzie Ci pomoc.

Jak najbardziej, jak celem jest rzeźba to najważniejsza będzie dieta i ćwiczenia. Suple ci mają tylko "pomóc" PzDr

Ok dzięki wielkie za pomoc :P NIc tylko wziąć się do roboty :P

roco sory zapomnialem juz dalem. strzal zrobiony i dziekuje za pomoc! haha igle wbijalem dwa razy bo jak za pierwszym razem wbilem tak mi sie lapa trzesła ze igłą sobie w sadle zabełtalem troche ukłuło

[...] pomagalem w treningu i duzo pisalem jak i w odzywaniu w dietach na mase (na redukcje nie znam sie zbytnio jak to urozmaicic w jakie produkty itd) to moge teraz liczyc na pomoc od innch. Dobra widze ze sie mylilem. Kiedys na tym forum chodzilo o to zeby sobie pomagac nawzajem ja ci pomoge w tym a ty mi w tamtym. Tak to kiedys dzialalo puki nie [...]

moglbym prosic o pomoc w ulozeniu tego wszystkiego? jestem starsznie zamotany w tym wszystkim a chce zeby bylo wszystko dobrze, tak jak ma byc

To jest bardzo możliwe ;-) najpierw daj ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info%2E_-t816238.html bo mało o tobie wiemy żeby pomóc Co do diety poczytaj to -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Dzieki za pomoc. Widze, ze troche wiecej to kosztuje, ale w sumie to bylo do przewidzenia.

ze co 7h ?? 4h?? upadki na głowe co ty cwiczysz?? kamikazee? naaapisz cos konkretniej to postaram sie pomoc

Nie pisze głupot , chciałem pomóc , mówię o tym co przeczytałem , nie brałem akurat tego supla.