pomoc

seewy bialko mam z bananow Dorcius dzieki za pomoc normalnie odjazd tego mi trzeba bylo 40 postow z ktorcyh nic konkretnie nie mozna wyciagnac tylko albo albo ;)

ale tak na powaznie moze ktos konkretnie odpowiedziec na moj post zamiast odsylac mnie do podobnych tektstowo postow bo na prawde jest nudne siedzenie nad kompem 2 godzin w celu otrzymania jakiejkolwiek informacji a jedyne co sie otrzymuje to slowa krytyki zamiast pomoc normalnie chore

Tak wlasnie myslalem ze nic z tego nie bedzie. OK, to ja sobie diete uloze odpowiednia zanim to zaczne brac. Do konca nie wiem co to jest za bialko, wiem ze firmy "Gajner" czy cos takiego. Kumpel kupowal i mi podrzucil 1kg tego Dzieki za pomoc! Pozdrowki!!!

Ok, dzięki za pomoc.. !Pzdr!

Don Garcia to jest to samo co Podciąganie sztangielki w opadzie z atlasu ćwiczeć?? WIELKIE DZIĘKI ZA POMOC! POZDRO

piszesz ze >przez miesiąc po 30g przed snem to byla wystarczajaca ilosc ?? jesli tak to zastosuje sie do tego dzieki za pomoc

ok, dzieki za pomoc pozdrawiam

witam sory za off topic ale nie wiem gdzie moglbym sie zglosic aby moc odbanowac moje konto konto - Leandro .. dziekuje za pomoc

Witam Mam pytanko co jest lepsze BJJ czy Vale Tudo razem z JUDO ? Prosze o pomoc

Też jestem ektomorfikiem.Stosowałem sie do zaleceń z tej stronki http://www.sfd.pl/temat215071/ i masa pozła 6 kg w 5 tyg przy minimalnym zwiększeniu sadełka.Jedz dużo kaszy, makaronów i pij mleko a też powinno pomóc.

[...] 400ml nie jestem na własnym utrzymaniu więc o obiadach jeszcze nie bardzo mam jak decydować pierś będzie w ilości około 150 gram kromki chleba żytniego nie wiem ile będą ważyć a ser żółty chodzi mi o zwykłe plasterki sądze ze ogólne zbilansowanie BTW będzie takie ze węgli nie będzie dużo a białka raczej też nie mało jak myślisz proszę o pomoc :)

czytałem ale nic takiego nie znalazłem i dlatego prosze o pomoc ...

ja ******le co za koles... wez idz jeszcze badania porobic. widzisz ze masz legit towar.. wp*****laj i nie placz i nie rzucaj sie tak do wszystkich bo to Ty tutaj prosisz o pomoc nie inaczej

coś jeszcze spróbuje wykombinować z tymi nogami i będzie git :) przyznałem już Sogi tym którzy mi odpowiedzieli :) dzięki za pomoc.

niestety w podwieszonych nieznalazłem interesujących mnie informacji... A link który otrzymałem wyżej ...jest nieco mało szczegółowy i pomija miedzy innymi ...cynk,chrom,selen itd. Może jeszcze ktoś będzie potrafił pomóc....

skoro to metka to dawnkowanie już znam... dzięki za pomoc... pozdrawiam

Ok, rozumiem. Dzieki za pomoc. Dam Ci soga jak tylko wykupie abonament :) W zasadzie ten moj trening bedzie spelnial wiekszosc zasad HST. Bedzie full body na kazdym treningu. Bedzie progresja i jest duzo podstawowych cwiczen. Na razie tylko nie chce sie bawic w mierzenie tych wszystkich maksow. Na pewno sprobuje tego w przyszlosci.

x-pand to juz klasyk, ja sobie chwalę, podobnie NOII, który dodatkowo zawiera inozynę która kedys stosowana była przy sportach walki, KA czy CP, nie wiem, KA nie brałem, opinie podzielone, CP dla mnie było gorsze niż mono, generalnie stacki jednak są to suple zaawansowane i którego kolwiek z górnej pólki nie sciągniesz- bedziesz zadowolony. Masę [...]

[...] Oczywiscie "reszty dziwnych produktow" nie da sie zastapic jedzeniem. Zwykla kreatyna wystepuje w wolowinie, ale nie dalbys rady zjesc jej tyle, wiec na pomoc ruszaja nam suplementy ktore ulatwiaja nam droge. Summienne cwiczenie tez jest wazne, ale na efekt sklada sie wiele roznych czynnikow. Co do przemeczenia to jak [...]

[...] wyciskanie i za kazdym razem odbijasz sstrasznie od klatki sztange = zła technika ale jak robisz normalnie i zalozmy w ostatniej serii chcesz sobie w ten sposob troche pomoc to imo ok albo inny przyklad robisz wioslowanie zalozmy z 80kg płynnie, kiwanie tulowiem jest minimalne = wg mnie ok!!! miesnie pracuja, bo by ciezar sie nie ruszyl ale [...]