Mam takie luźne pytanie. Otóż unikam węglowodanów pochodzadzych z kasz, ryżow, makaronow owocow itp. Jednak warzyw nie umiem odpuścic. Jem je na potęgę a wlasciwie to pomidory, papryke, brokuły, ogórki, rzodkiew, seler (na surowo) (dzisiaj wyjątkowo groszek mrożony taki w strączku...) Czy te warzywa, które jem mogę jeść w tych ogromnych ilościach? [...]
Przypomniałam sobie jeszcze kilka pytan, ktore mialam zadac. Jak liczycie zupy? Czy do pomidorowki moga byc pomidory w puszce, koncentrat, czy pasta pomidorowa? I cos pociazowego, a mianowicie diastasis. Czy to mozliwe, zeby szczelina zeszla sie sama?Nie cwiczylam przed ciaza i jeszcze tego nie robie. Wczesniej jak napinalam miesnie brzucha, to [...]
zupe liczysz mieso ktore dala jak go jesz i dodatki typu ziemniaki makarony itp... a tluszcz sciagaj reszte nie musisz liczyc, pomidory jakie chcesz obojetnie oczywiscie ze diastesis samo sie moze zejsc, najczeciej tak sie to odbywa :-))
[...] są witaminy i takie mają zadanie. Sam widzisz że kalorie z nich i tak są minimalne. Jest kilka które trzeba wliczać - ziemniaki, kukurydza, groszek, buraki chyba. Natomiast pomidory, wszystkie sałaty, ogórki itd itp - NIE. Owoce za to wszystkie TAK - wliczać. Te 500g mięsa orientacyjnie dałem, to nie jakaś zasada. Po prostu białko pochodzenia [...]
[...] (ok. 40). Do produktów zasadotwórczych należą z kolei: ziemniaki (ok. 90), buraki (ok. 90), czarne porzeczki (ok. 90), cytryny (ok. 80), wiśnie (ok. 70), marchew (ok. 70), pomidory (ok. 60), śliwki (ok. 50), sałata (ok. 40), mleko (ok. 30). Wspomniane wcześniej pierwiastki, decydujące o zakwaszającym lub alkalizującym wpływie pokarmu pełnią [...]
[...] zapotrzebownie kcal jest za male, ale nie dodawalam do miski wszystkich skladnikow bo jak czytalam nie wrzucac warzyw a one u mnie goszcza przy kazdym posilku, tak samo jak sosy czy do kuraka czy ryby - pomidory, fasola szparagowa, kalafior, marchew, cebula, czosnek - ich nie wliczalam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2dcfb3c55b7b47b3b5d1813bc3468b5c.png
W przypadku dobrych warzywek, takich jak pomidory, przesada zaczyna się tam, gdzie zaczyna się nadmiar kalorii. W przypadku Twojego jadłospisu dwóch pomidorków dziennie w żaden sposób nie można uznać za przesadę. Jedz na zdrowie. Zresztą jeśli jesteś amatorką pomidorów, to możesz zjeść i 4-6 dziennie i też nic Ci się nie stanie. Mają potas i w [...]
[...] obciążeń z poprzedniego treningu. Aero: 20 min na bieżni, skos 15%, prędkość 5km/h Jestem jakaś felerna chyba, bo nie umiem mieć cały czas spiętego lewego pośladka.. MISKA: Suple: tran, aspargin Warzywa: pomidory, pieczarki, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/972b93af3050416d8d5a6ec4d5ea18ae.png Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-04-29 16:29:30
dlaczego zieolne warzywa akurat? a pomidory, papryka (jem zólta, albo czerwoną), rzedkiewki, bakłażany, marchew, kalafior, seler? bo z zielonych jem szpinak czasem tylko, i pierdoły jak szczypior, koper itp, ale tego to sie je malo. Brokuła, kalarepy, brukselki - nie lubię A bcaa jakies moze nie w proszku, tylko kapsułki... W tych co wymieniles [...]
Jak Arphiel też mnie "urzekły" knedle ze śliwkami. Na razie masz zaproponowany rozkład 1700 BTW 130/70/130 i do niego NIE wliczasz warzyw takich jak: pomidory, ogórki, kapusta, papryka czerwona, brokuły - czyli "zielone". Jesz je ale ich nie wliczasz. Sałatkowej ilości marchwi (te 50g) też nie. Co oznacza, że 130g węgli dociągasz z: - płatków [...]
Jak Arphiel też mnie "urzekły" knedle ze śliwkami. Na razie masz zaproponowany rozkład 1700 BTW 130/70/130 i do niego NIE wliczasz warzyw takich jak: pomidory, ogórki, kapusta, papryka czerwona, brokuły - czyli "zielone". Jesz je ale ich nie wliczasz. Sałatkowej ilości marchwi (te 50g) też nie. Co oznacza, że 130g węgli dociągasz z: - płatków [...]
[...] posiłku oprócz śniadania i kolacji wcinam bardzo dużo warzyw takich np. jak: sałata zielona, szpinak, kapusta pekińska, kapusta kiszona, ogórek zielony, ogórek kwaszony, pomidory, papryka czerwona, brokuł, brukselka, kabaczek, oliwki zielone, czasami marchewka, groszek zielony i kukurydza. Zrezygnowałem z owoców - czasami tylko dodam do [...]