pomidory

[...] Nogi na prawdę poczułem, przynajmniej one zostały dobrze zrobione ----------------------------- Dieta: Carb zero aminy CARDIO whey 1.jaja, oliwa, kapusta kiszona 2.wołowina, pomidory, oliwa 3.wieprzowina, kapusta kiszona, oliwa 4.wołowina, jajka, oliwa SIŁOWY whey 5.mintaj,siemię lniane, kapusta kiszona 6.Będzie twaróg przynajmniej dieta dzisiaj [...]

[...] wzrasta (270mikrogram/dzien - dorosła kobieta, 400mikrogram ciężarna, 530mikrogram karmiąca) Jest go sporo w sałacie, kapuście pekińskiej, szpinaku, dobre źródło to też pomidory, pomarańcza, grejpfrut, wiśnie, truskawki, marchew. A o witaminach syntetycznych tyle się naczytałam ostatnio, że mi się ich odechciało.... jak znajdę linka o [...]

[...] -Up Your Mass 100g (pomiędzy posiłkami) -Animal Pak 2-gie śniadanie w pracy: -120g ryżu brązowego (naturalnego) -150-200g piersi z kurczaka -łyżka oleju z wiesiołka -2-3 pomidory -Up Your Mass 100g (pomiędzy posiłkami) obiad(posiłek przed treningowy): -50g ryżu basmatii +50g ryżu białego -plaster wołowiny smażonej na pamie około 200g -100g [...]

Piątek 23.04-DZIEŃ Nr 61 I posiłek płatki owsiane(50g) WPC (55g) B: 49 ; Tł: 8 ; WW: 35 ; kcal: 407 II posiłek: mięso z piersi indyka (250g) brokuły (200g) suszone pomidory (40g) jogurt naturalny (100g) OMEGA 3 (4g) oliwa z oliwek (10g) witaminki i minerały B: 56 ; Tł: 22 ; WW: 10 ; kcal: 462 Poranne przygotowania i posiłek III posiłek: [...]

[...] kurak. a z węgli to jadam tylko: ryż, kaszę(b. rzadko), makaron razowy( w porcjach około 70g na posiłek przed i po treningu) a tak to same warzywa(głównie te na patelnię), pomidory, banany( po treningu) i czasem jabłka. a tłuszcze to w zasadzie ograniczyłem do minimum. a z tym bcaa to sam nie wiem, w dziale suplementacja napisali mi żeby brać [...]

[...] A co do tego Pama , to ja jakos nie jestem przekonana, chyab zsama chemia co ? Przeciez peirs z kurczaka mozna zrobiv w przeroznych sosach warzywnych, nie dodajac tluszczu, np. pomidory w puszcze itd. Mozesz tez dodac do niej troszke bulionu, jakis przyprawy i cos tam pokombinowac. Takie majle modyfikacje warzywne nie pozwola Ci raczej przytyc

A czy mogę dorzucić jakieś warzywa do posiłku potreningowego (pomidory/ogórki + jogurt naturalny)?

Ja sama, z wlasnej woli zaczitowalam nalesnikiem po meksykansku: wol, pomidory, guacamole i salatka

Hej, Postanowilem zaeksperymentowac i ulozylem diete 'od dupy strony' tj. jadlem caly dzien pamietajac mniej wiecej o zasadach diety zbilansowanej jednoczesnie starajac sie sobie dogodzic. potem to co jadlem wrzucilem w kalkulator kalorii i oto wyniki - napiszcie co sadzicie?? Chce zrzucic troche tluszczu i zastanawiam sie czy tych wegli nei za [...]

[...] ------------- 5.Wspięcia ze sztangą 30x150kg-neutralnie 25x150kg-zew. 20x150kg-wew. (+10kg) 6.Wspięcia odwrotne 3s-90x20 Dajet: Cardio 1.Perfect whey 2.jaja,migdały,pomidory 3.karczek,oliwa,brokuły 4.twaróg,oliwa,pomidor 5.karczek oliwa,pestki dyni,brokuły Siłowy 6.perfect whey 7.Tuna,kapusta kiszona 8.Będzie twaróg z oliwką. Dieta [...]

raz na jakis czas ok, porcje 200g dodajesz do jednego posiłu? przeciez przecier jest mocno kwasny w duzych ilosciach imo miksowane pomidory z bazylią lepsze pozdr

[...] Uświadomiłem sobie to teraz, ale prosiłbym kogos z was, o ułożenie mi czegoś w rodzaju planu, o której i co jeść. W domu mam codziennie: ryż biały, jajka, wędliny, ziemniaki, mleko, warzywa (pomidory, ogórki itp.), jogurty, chleb biały, bułki pszenne, na śniadanie jem płatki czekoladowe z mlekiem i tu pytanie czy lepiej owsiane jeśc,

[...] które mam w lodówce prawie na codzień: chleb razowy, jajka, bułki zwykłe, ser żółty, masło, margaryna, serek wiejski, twaróg chudy, kasza gryczana, makaron, ryż biały, płatki owsiane, mleko, ziemniaki, wątróbka, schab, drób,pomidory, cebula, jabłka, woda mineralna niegazowana, olej rzepakowy, pasztet drobiowy, szprot w puszce, śmietana, kefir..

[...] tj. zmienię proporcje między składnikami. A dlaczego mam nie robić kardio na czczo? Warzyw nigdy za wiele nie jadłem i nie jem. Ale jeśli już to okazjonalnie pomidory, ogórki zielone, sałatę. Ale co to ma do ładowania ? Jako posiłek po-treningowy wystarczy owoc? W zasadzie nie ćwiczę z ciężarami, to fakt, ale te moje [...]

Hehe:) To moja siłka jakaś trefna, bo nikt nic nie je ;-P Elaine- dzięki,że wpadłaś Fala- jak coś to nie ma sprawy jak tylko coś to daj znaćzapraszam --------------------------------------------------------------------------------- Moja miseczka na dzisiaj: Jaja kurze, Płatki owsiane, Mleko, len,Orzechy nerkowca Mozarella Light, [...]

[...] sie na milionie marchewek, tzn 8 dokladnie :D:D Wczorajsza szama: platki owsiane, mleko, whey, lniane. orzechy kura, sałata makaron razowy 50g, mieso mielone z indyka, pomidory, cebula, pieczrki, łyżka oleju ryba, surowka ser biały, warzywa, łyzka oliwy Suplementy te co zawsze. Byl marsz 30 min. Orbi 20 min Dzisiaj bedzie identyczne [...]

1. 5 jaj, cebula lub pomidory, 40g otrębów pszennych, 3g o3 2. 100g piersi, 40g orzechów włoskich, warzywa 3. 30g whey'a, 10g oliwy z oliwek 4. 120g piersi, warzywa, 10g oliwy z oliwek TRENING po treningu 30g whey'a 5. 120g piersi, 10g oliwy z oliwek, warzywa 6. 30g wyeh'a, 10g oliwy z oliwek, 3g o3 W piątek robię trening Power i po nim ładowanie [...]

jesli jesteś na masie, sam zrobisz sos, np. zmiksowane pomidory+przyprawy, i nie dajesz duzych ilości to tak jak Boston napisal nie wliczaj, ale jak ładujesz pół słoika sosu wujka bena to lepiej dolicz edit: jak nie zjesz zimnego to idz do stołowki niech Ci kucharka w mikrofali podgrzeje ;) pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-04-17 [...]

[...] lub tunczyka co drugi wystarczylaby jeśli chodzi o NNKT? Orzechy włoski są zbyt drogie. Jeśli chodzi o zbyt duża ilość wegli to początkowo mialo być do 150g. Czy te 20g wiecej coś zmienia? Oczywiście ma to być low carb, ale nie ketogeniczna. A co do warzyw to trzeba uzglednc pomidory w il. 200g wiec razem będę spozywal ok 0.5kg warzyw. ??

Moja micha trening wieczorkiem Jaja kurze, owsiane, ,Len,Mleko,Orzechy laskowe, cynamon,Rodzynki(może nie powinnam, ale miałam straszną ochotę) Stek z Tuńczyka, warzywa Małże , Pomidory,seler naciowy,Jogurt naturalny schab Ryż, naturalny brązowy Pierś z kurczaka, ryż brązowy Twaróg lekki, oliwki Suma 1713,90kcal 190,33-b 105,03-ww 61,41- t [...]