Szacuny
4
Napisanych postów
114
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6620
Kamilu drogi jeśli nie chcesz przestrzegać tego co napisał LeeJaedong i wyrzucić carbo, to przetestuj na własnej skórze tydzień Z i tydzień Bez :) Ja tam żeby mięcho nie spadało stosuje BCAA + dostosowaną dietę do potrzeb. Jestem 2 tyg na redukcji leci obwód, to fakt tyle, że z PASA:)
Kiedyś też przy redukcji nie odstawiłem carbo i dieta była 7/10, a potem się dziwiłem, że czegoś mi tu brakuje - odpowiedniego spadku wagi :)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Posiłek potreningowy będzie dopiero ok 40 minut po wysiłku. - I JEST JAK NABARDZIEJ OK
Boję się, że jeśli odstawie Carbo, to będę miał większe straty w mięśniach - NIE NIE BEDZIESZ MIAŁ, oczywiście jeśli węgle i Kalorie dostarczone z carbo dołożysz do posiłku po treningowego.
Szacuny
4
Napisanych postów
114
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6620
Są różne szkoły. Jedni mówią, że zwalnia to przyswajalność składników odżywczych po treningu inni twierdzą, że godzine po treningu można śmiało spożywać. Ja akuratnie warzywa odpuszczam w posiłku po-treningowym.
Szacuny
0
Napisanych postów
141
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7840
I jeszcze 2 pytania: 1. Czy aeroby mogę wykonywać po posiłku przedtreningowym w DNT (pytam bo mogą być problemy ze wstawaniem o 5:30). Dlaczego nie można jeść warzyw w posiłku przedtreningowym?