pomidory

Miska na jutro jajeczno - rybna. Jest co zostało jeszcze w lodówce, zakupy dopiero w sb@-| Warzywa: rzodkiewka, sałata, pomidory, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc92d772955f457d9793a5ab4c67ce41.png

Poniedziałkowa micha Warzywa: sałat, pomidory, rzodkiewka, kapusta kiszona

Coś się mi tu podziało i post wrzucił się podwójnie. Po pomiarowa euforia trwa:-D8-) Poniedziałkowa micha Warzywa: sałat, pomidory, rzodkiewka, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1dbf973c6a44dcd93fec8144c4e862d.png Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-15 03:19:51

[...] za oknem do d.py a wiec moja głowa pęka z bólu.{:-( Jetem chodzącym barometrem niestety... Trening przełożony na jutro, podobno będzie słońce(dziś też miało być!) ;-) Miska na wtorek: Warzywka: kapucha kiszona, pomidory, sałata, ogóry /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9768318ed43d479b8dab20c0410f6e2a.png Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-16 01:13:41

[...] nie jedz tyle bo d.pa Ci urośnie!"%-) Teraz konkrety. Trening z piłką + 20 min areo zrobione. Pot się lał wiadrami :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32b473d3eabf4806ace7732a12a71ebd.png Środowa micha: Warzywa: kapusta kiszona, pomidory, słata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08432c890cb748f7aeb21785cb20f538.png Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-17 03:46:56

[...] Czwartkowa micha czysta, uratowało mnie masło orzechowe;-D Miska na piątek: Warzywka: Kapusta kiszona, ogórki konserwowe, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e529b8501bf426fb4d9fd1257b8bc42.png Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-19 04:43:53 Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-19 04:44:48

[...] trening jest pomiędzy 3 a 4 posiłkiem, to posiłek 5 nie powinien zawierać węglowodanów? Czytam i czytam, im więcej czytam tym więcej wątpliwości mam @@-) Miska: Warzywa: pomidory, ogórki korniszony, marchew gotowana na parze, brokuły, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2b05434dbd240a5b398b9b1f913d4b6.png Zmieniony przez - syli w dniu [...]

[...] było bo deszcz leje. Czym mogę zastąpić bieganie w deszczowe dni? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/837031000d1b40298b9515ffd54dee3b.png Miska na środę Warzywa: Sałata, szczypior, ogórek, pomidory Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-24 05:13:47 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bc784e2128249b6b97e05d9a6c1dc9b.png Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-24 05:16:42

Środa: Warzywa: Sałata, pomidory, ogórki, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d843a5ea7a3440b5b3f68bdad20b2bfc.png

[...] na moje oko wszytko pięknie i czysto. Wkradła mi się mała lampka wina wytrawnego ale gdzieś tu widziałam, że w 'rozsądnych ilościach nie wilczamy';-) Poniedziałek Warzywa: sałata, pomidory, cebula, ogórki Suplementy: Omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7277aee82eb640d18b9dff7bed983516.png Zmieniony przez - syli w dniu 2012-11-06 04:35:28

[...] 'puchnę' najbardziej w biuście. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/797f1671a9bd4488beaef235628b016f.jpg Miska poniedziałek: Warzywa: cebula, papryka, ogórki korniszony, ogórki świeże, pomidory Suplementy: Tran, Capivit A+E /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1251a53404d040f68886765d0879dc97.png Pytanie Czy powinnam wliczać tran do miski? Zmieniony przez - syli w dniu [...]

[...] się obserwować po czym mi zaczyna dokuczać i póki co zauważyłam, że mam po mocnej kawie, smażonym mięsie i jak za szybko zjem (co ostatnio często mi się zdarza bo w pracy ciśnienie i czasu na jedzenie brak). Wtorkowe jedzenie Warzywa: sałata, ogórki, pomidory Suple: Tran, capivit A+E /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43de6078b15440fca4ac11a3d6a5f70c.png

[...] Staram się od 2 dni jeść 'wolniej' no i zgagi na razie nie mam (odpukać w nie malowane drewno;-)) no i oczywiście nadal siemnie popijam#-P Posiłki środa Warzywa: sałata, pomidory, ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d97727828361469aa9d9aac530c4b6ad.png Czwartek (wklejam tylko pół dnia bo obiad i kolacja zjedzona u ciotki, nie wiem jak policzyć) [...]

[...] @. Zrobiłam zestawienie wszystkich pomiarów, żeby łatwiej było ocenić czy trzeba coś zmieniać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f4fa9572aa5401dbe59f93a40572b18.png Warzywa:ogórki, pomidory, papryka, buraki ( mało to nie wliczałam) Suplementy: Tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa950d87185f4cc0a7a740c092b53b38.png TRENING Trening z piłką + brzuch Zmieniony [...]

[...] wieczorami i muszę zmienić dni treningowe. Treningi będę robić teraz w poniedziałek, wtorek i środę. Dlatego też wypadły mi dwa pod rząd wczoraj i dziś. MISKA Warzywa: pomidory, cebula, ogórki, papryka Suplementy: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2fab792f9bb34b8b997ce2a87fd8e0d4.png Trening + 6 interwałów (skakanka 60s/hula hop 120s) [...]

[...] nie mam co byłoby najlepsze. Do sklepu mam blisko więc bez problemu. Poczytałam trochę opinii o suplementach ale niestety nie rozjaśniło mi to niczego@-) Środa DT Warzywa: pomidory, pory, marchwka Suplementy: Tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a917c885ec53485791576a6af2ec548a.png Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2d133619d644ac7bc6c8734ff42a7d5.png [...]

[...] 65,5 Biust 93 Pod biustem 78 Talia 71 Pępek 86 Biodra 95 Udo 58 Łydka 35,5 Miska: Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: pomidory, papryka, ogórki kiszone, ogórek świerzy (suma 500g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32ef385239ae484abff8d38ac6b76811.png + ww z warzyw Pytanie mam głupie no ale nie ogarniam [...]

[...] kiszone, kapusta kiszona, papryka, burak (suma 600g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f65bb79180ff4ff4b601c3b642e9691c.png Dzień 11 Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: pomidory, brokuły, szpinak, papryka (suma ponad 500g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8ec4d77800346469b62b3fd7ec8acf9.png TRENING + 6 interwałów (60s skakanka/120s hula hop) Dużo [...]

[...] bo wczoraj powinien być dzień na wyższych kaloriach i zamiast trzech na niższych było cztery, ale to chyba bez tragedii. Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: pomidory, szparagi, cebula, papryka, kalafior, brokuły, marchew (suma 600g) Pomiędzy posiłkiem 3 i 4 zrobiłam 50 minutowy stretching. [...]

[...] Dobrze to rozumiem?? Trening + 7 interwałów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5940550f1cc34b93b63dc626eda9a674.png Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: kapusta pekińska,pomidory, papryka (suma 400g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b924fc5bc79e4844b97bf37fa565bf41.png Dzień 21 Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: brokuły, marchew, [...]